来逛东北“澡堂子”的你，这份健康贴士请收好

新华社沈阳2月5日电（记者于也童、武江民）随着连日来东北冰雪游“火热”，独具特色的东北洗浴中心成为许多外地游客的“打卡”地。洗浴时间多久为宜？是先吃饭还是先洗浴？针对游客们关注的问题，记者近日采访了有关专家。

2024年1月14日，在辽宁锦州一处旅游度假区的温泉洗浴休息大厅，游客泡完温泉后休息。新华社记者 杨青 摄

洗澡不仅可以清除身上的汗垢油污，还可有效消除疲劳、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢。沈阳市第五人民医院中西医结合科主任姜奥建议，在东北的洗浴中心，按照“冲、泡、蒸、搓、按”的顺序来洗，体验感会更好。

现在东北这么冷，洗浴的水温多高为宜呢？沈阳市第五人民医院急诊科医生于诗宇介绍，洗浴水温一般在36至40摄氏度为宜，水温过高可能烫伤皮肤。洗浴的时间一般在15至30分钟为宜。长时间洗浴不仅会引起皮肤发白褶皱，还会使人疲劳度增加，加重心脏负担，出现心悸、头晕、缺氧等不适症状。

“建议泡澡20分钟、淋浴3至5分钟即可。洗浴后要注意保暖，避免受凉生病，可适当饮水，补充身体缺失的水分。”于诗宇说。

许多南方游客由于对东北“澡堂子”感到好奇，长途旅程后拉着行李箱直奔洗浴中心。对此，于诗宇提示，不要空腹洗浴，空腹时人的血糖较低，洗澡容易出现头晕、恶心等症状。最好先适量用餐，进食后30分钟至1小时左右再洗浴。

来源： 新华社