转需这份春节假期饮食健康指南

春节，是一年中最令人期待的时刻，人们会在这个节日里欢聚一堂，享受美味佳肴。然而，在尽情品味的同时，我们也要关注饮食健康，以确保节日期间过得既开心又健康。军医课堂提供了一份春节假期饮食健康指南，让我们一起来看看其中的关键建议。

首先，少吃高脂肪食物。春节围绕着各种美食展开，诱人的油腻食物随处可见。然而，军医提醒我们要适度控制高脂肪的摄入，选择更健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤，以减少不必要的脂肪摄入。

其次，少吃油盐糖。许多美食中含有过多的油分、盐分和糖分，长期过量摄入可能对健康造成负面影响。在享受美味的同时，我们可以尝试选择清淡口味的菜品，减少对油盐糖的依赖，更好地呵护自己的身体。

第三，少吃零食。虽然零食是春节期间不可或缺的一部分，但过量食用可能导致热量过剩，增加肥胖和其他健康问题的风险。适量品味零食的同时，也要注意保持适当的运动，促进新陈代谢，保持身体的活力。

接下来是多吃粗粮。传统的春节美食中，通常以米面为主，但军医提醒我们，多样化的粗粮也是饮食均衡的重要组成部分。在餐桌上加入一些糙米、全麦面包等粗粮，有助于提高膳食纤维的摄入，促进肠道健康。

同时，多吃果蔬。春节时水果和蔬菜丰富多彩，这是维生素和矿物质的宝库。在享受传统佳肴的同时，不妨增加水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的各种营养成分，提升免