25岁演员长白发上热搜，年轻人为何“白头”这么早？

受访专家：浙江省人民医院皮肤科副主任 陆威

环球时报健康客户端记者 任琳贤

“25岁的人一薅竟然有这么多白头发！”近日，青年男演员王安宇在一档节目中意外露出了头上的白发，令网友十分惊讶。与此同时，不少网友表示，自己也年纪轻轻就深受早生白发的困扰，为了遮白经常染发，却又担心影响健康。到底是什么原因，让本该“青丝翠发”的年轻人早早白了头？

浙江省人民医院皮肤科副主任陆威介绍，伴随衰老，头皮毛囊中的黑素细胞也会逐渐衰老、凋亡，黑色素合成减少，头发就会逐渐变白，所以老年白发是正常生理现象。年纪轻轻长出早生性白发，原因可能多种多样。

遗传因素。一般来说，父母出现白头发的年龄越早，子女长白发的时间也越早。有些人受遗传基因影响，在儿童青少年时期就会出现“少白头”。

营养因素。一些营养元素摄入不足，也会导致黑色素无法合成或黑素细胞过早衰亡，比如B族维生素、叶酸、铜、铁等。

生活习惯因素。长期精神压力大、熬夜、吸烟、缺乏运动等不良生活习惯，都与白发早生有关。

疾病因素。心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）等，均可造成白发早生。

“目前没有任何明确的证据证明某种疗法或药物可以逆转白发，无论采取何种措施都只能做到减少新生白发。”陆威说，如果年轻人出现了大量早生白发，应当尽快明确原因，否则白发可能越长越多，对个人形象和心理产生负面影响，如果与疾病因素有关，还可能延误治疗。

排除遗传和疾病因素后，可针对性采取一些措施减少新生白发。比如，适当多食用富含优质蛋白（鱼、虾、瘦肉、黑芝麻、黑豆、牛奶等）和微量元素（莲子、黑木耳等）的食物；保持规律作息，避免熬夜；“笑一笑十年少”，关注自身压力的纾解，保持良好心态，减少精神内耗；加强锻炼，避免久坐；尽早戒烟等。

陆威说，不建议年轻人经常染发遮白，应本着能不染尽量不染的原则，减少染发频率，半年一次为宜，在选择染发产品时要注意其是否安全、合规。▲