中医的情绪致病理论是真的吗？情绪波动能导致疾病?

#万能生活指南##头条讲真的##来点儿干货#

在中医理论中，人的情志被总结为七种，称为“七情”，即怒、喜、思、悲、忧、恐、惊。这七种情志状态与中医的五脏，即肝、心、脾、肺、肾，有着密切的联系。每一种情志都对应着不同的脏腑，对人体产生不同的影响。

首先，肝主怒。因此，肝火旺盛的人往往表现出急躁易怒的性格特点。如果经常生气或突然过度生气，会导致肝气失调，引发一系列症状，如月经不调、头晕头痛、失眠甚至中风。此外，暴怒还可能影响脾胃，导致食欲不振。

其次，心主喜。高兴、愉快的情绪虽然是正面的，但过度的高兴情绪会导致心气涣散，出现注意力不集中、精神不佳的症状。相反，心气失调也可能导致一些精神症状，如无法控制的狂笑。

脾主思，因此脾气虚的人通常思虑较多。长期过度思虑可能会引发脾胃病变，出现脾虚的表现，如消瘦、食欲不振、乏力、头晕等。

悲伤和忧愁与肺有关。过度或长期的悲伤、忧愁会对肺气造成伤害，引发胸闷、咳嗽等症状。如果肺气虚弱，个体可能更容易感到悲伤。

肾与惊恐有关。肾气虚的人通常容易受到惊吓或感到恐惧。受到过度惊吓或恐惧可能导致肾气受损，表现为失眠、多梦、精神失常、双腿无力以及大小便失禁等症状。

在脏腑关系中，情绪与肝的关系最为密切。中医认为“肝主疏泄，调畅气机”，意味着肝主导人体气机的运行。任何情绪反应都可能影响人体气机和肝气，进一步引发或加重其他脏腑的病变。

为了舒缓情绪和降低过激情绪对身体造成的伤害，我们可以采取以下几种方式：

1. 睡前泡脚：睡前1小时用温水泡脚15-20分钟，可以促进肝气运行，缓解紧张和焦虑的情绪。但请注意，水温不宜过高，泡脚后务必擦干双脚。糖尿病患者不建议泡脚。
2. 花茶：日常调配花茶，如玫瑰花、合欢花搭配枸杞、冰糖，有助于疏肝解郁、理气活血。
3. 适当运动：长期处于室内环境或久坐可能让人感到压抑。运动可以促进气血运行，起到疏肝理气的作用，并缓解情绪。