“人老两年坎，迈过得福寿”，长寿，一直以来都是人们追求的目标之一。随着生活水平的提高和医疗技术的进步，人们的寿命也在不断延长。然而，在古代社会，长寿却是一件稀有的事情。古人们常说：“长寿不长寿，得看六十九”。那么，为什么古人会这样说呢?六十九岁又有着怎样的特殊意义呢？下面我们一起来了解一下。

“长寿不长寿，得看六十九”，为啥看六十九?

在古代，人们用天干地支来纪年，每六十年一个循环。而六十九岁正好是七个十年的尾声，即将迎来一个新的循环。因此，这个年纪被视为一个承前启后、继往开来的重要时刻。

人过六十后将进入十年一循环，为什么这样说？

人过六十为“花甲之年”，在古人眼里，这意味着已经结束六十甲子的一个轮回，也就是一纪年。而六十到六十九岁都是“花甲之年”，而且再过去，60岁以后就没有岁数之说了，而是叫花甲1年、花甲2年、花甲3年...这样区分，一直到花甲9年。

之后将进入一个新的循环，就是“古稀之年”（七十岁），而六十九岁正式要进入“古稀之年”的最后一年，古人对此时是非常看重的，因为在古代，因为各种原因，人们能到70岁的少之又少，所以才有了“古稀之年”这一称呼。

唐代著名诗人杜甫说过：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”，这句意思就是能获得七十岁的人很稀少，由此我们可以看出古代的时候，七十岁有多重要，而六十九岁就相当于是一道“坎儿”，迈过去后，将迎来“古稀之年”。

还有之后的“耄耋之年”也就是80岁-90岁，还有“期颐之年”代表着90-100岁，但对于古人来说最重要的还是能否进入“古稀之年”，毕竟顺利进入“古稀之年”才是长寿的转折。

那么，六十九岁要看哪些方面？

一、看身体的活力

《黄帝内经》中提到：“年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”这句话指出了人在六十岁以后，身体的阴阳平衡会发生变化，导致气血衰退、九窍功能减弱等现象。因此，对于六十九岁的老年人来说，关注身体的活力状况，及时调整生活方式和心态，是保持健康长寿的关键。

如果在六十九岁依然能保持活力饱满，这无疑是长寿的象征。因为在这个年龄阶段，人体已经开始逐渐衰老，各种生理机能都在下降，容易出现各种健康问题。然而，如果此时还能保持旺盛的活力，那就意味着身体没有任何“隐疾”。

这样的身体状况不仅预示着未来的健康与长寿，更是展现了一种积极、乐观的生活态度。因此，我们应该珍惜并继续保持这种活力饱满的状态，让生命在晚年绽放出更加绚烂的光彩。

二、看生活习惯

生活习惯对于长寿的影响至关重要，特别是在六十九岁这个关键年龄阶段。一个规律的作息对提高身体的机能有着至关重要的作用。这是因为人体有一个内在的生物钟，它调节着我们的睡眠-觉醒周期、体温、新陈代谢等。保持规律的作息时间有助于稳定生物钟。

而且一个好的饮食习惯也与长寿密不可分，古人所说：“食为天，养为本，饮食有节，长寿自现。”食物不仅是满足口腹之欲的简单物质，更是滋养身体、维持生命的源泉。那么，什么是好的饮食习惯呢?

首先，保持饮食的均衡与多样性。人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，而这些营养素来源于不同的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类等。其次，人老了消化系统也会退化，过度摄入食物不仅会导致肥胖、消化不良等问题，还会增加心脏、血管等器官的负担，所以年龄大了就要做到“食不过饱，饮不过量”。

三、看精神状态

除了身体的活力和生活习惯，精神状态也是很重要的，精神状态其实就是自己的“心态”，而心态的好坏大多来自于生活环境。

如儿女的孝顺、生活的繁琐事、亲友的关系等等，都是影响精神状态的因素，毕竟人在退休后，最怕的就是孤独感，如果一个人觉得长期觉得自己处于孤独中是很容易生病的。

而儿女的孝顺是许多老人晚年幸福感的来源。传统的家庭观念深入人心，儿女的关心和照顾往往被视为老人最大的精神支柱。当儿女能够时常陪伴在身边，关心老人的需求和感受，老人自然会感到心情愉悦，精神状态也会更加积极。

而且退休后，社交圈子可能会变小，但亲密的友情和家庭关系却愈发显得珍贵。与亲朋好友保持联系，分享生活中的点滴，不仅能够排解孤独感，还能够带来欢乐和满足感。

所以一个好的生活环境，能创造一个好的心态，对于“笑口常开”的老人来说，长寿只是时间问题。

总结而言，“长寿不长寿，得看六十九”这句话道出了六十九岁这一关键年龄在长寿之路上的重要性。六十九岁是通往“古稀之年”的最后一道“坎儿”，而能否成功跨过这道坎儿，好的身体活力、好的生活习惯和好的精神状态三者缺一不可。

最后提醒大家，老人需要多陪陪，事业心重是好事，但对老人的关怀真的不能少，哪怕是一句问候、一次拥抱、一顿团圆饭，这些看似微不足道的小事，却能给老人带来莫大的安慰和幸福。

祝所有老人长寿安康，生活如意。

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