寒风萧萧，飞雪飘零，长路漫漫，踏歌而行，转眼间已过了小寒，此时草木凋零，大地一片银装素裹，这时候天气寒冷干燥，平时除了注意增加衣物保暖防寒以外，饮食结构也是要注意的，多吃一些温补的食物，营养易消化好吸收的食物，对冬季补养都有很多好处。

除了各种肉质蔬菜，冬季的水果也是少不了的，多吃水果不仅可以补充身体所需的水分，维生素，矿物质元素和微量元素，同时还可以增加膳食纤维的摄入量，这样在冬季吃多了大鱼大肉后就不会变得很腻，那冬季这么多的水果，我们应该如何挑选呢？

其实在众多的水果中有5种水果是不建议冬天食用的，水果店老板自己都很少吃，下面就跟着我一起来了解一下是哪种水果吧，下次您再买的时候，可一定要学会避坑哦！

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，但在寒冷的冬天，我们应该尽量避免与之过度接触。西瓜虽然好吃、清凉，但其性寒凉，西瓜的凉性容易引起腹泻、脾胃虚寒、给身体带来不适。其次，冬天天寒地冻，我们要尽量避免吃西瓜，特别是寒凉体质的人更应谨慎。

而我们能在超市里买到的西瓜无外乎两种，一种是夏秋季节产的西瓜，在冷库中保存的，另外一种就是大棚中人工培育的，在冷库中保存的西瓜已经放了几个月水分，营养都有所流失，而人工繁育的西瓜在冬季气温较低的时候，不仅不甜而且很多都是使用膨大剂种植的这样的西瓜吃了对身体没有好处。

桃子

冬天是桃子的休眠季节，桃树在这个时候进入休眠状态，鲜嫩的桃果已经不在树上了。为了满足人们的需求，商家不得不依赖反季节的种植和催熟操作，这就导致了供应的问题。而且，这钟情久矣的美味水果的品质和口感经常是无法与真正的应季果实相媲美的。

其次，反季节种植和催熟操作也给桃子添加了不必要的负担。为了让桃子尽早上市，商家不得不使用化学品和激素催熟，致使桃子的食用质量有所下降。这些化学品可能会带来潜在的健康风险，长期食用可能会对人体产生不良影响。

葡萄

在寒冷的冬天，我们总是渴望着吃点新鲜的水果来提神。然而，对于葡萄这种冬季水果，我们可能需要多加思考。冬季的葡萄大多数都是在冷库中保存了，几个月的时间里，其中的营养水分都会有所流失。此外，葡萄性寒凉，冬季食用对身体并不是一个明智的选择。

冷库的低温环境会导致维生素C和其他水溶性维生素的流失，这对于我们的身体健康并不利。作为一种有益健康的水果，葡萄在新鲜的时候，富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质。然而，这些宝贵的营养成分会受到冬季冷藏的影响，流失的程度也会因具体的保存时间和方式而有所差异。

其次，葡萄的性质寒凉，冬季食用可能对身体不太好。中医学认为，葡萄性味甘凉，它适宜在夏天食用，可以帮助降温解暑。然而，冬季天气寒冷，人体的阳气相对较弱，此时食用寒凉水果会进一步损伤人体阳气，可能导致不适症状。因此，建议在冬天里选择一些温热性的水果,对于我们的身体更有益。

梨子

寒冷的冬天，我们要尽量避免食用梨子。大家都知道，梨子主要在秋季上市，但是梨子的本性却是寒凉的。在冬季食用梨子对我们的身体并不好。

虽然梨子是一种很有营养价值的水果，富含维生素C和纤维，但是它的寒凉属性会对我们的身体产生一定的影响。在寒冷的冬季，我们的身体本身就处于寒冷的环境中，如果再食用寒凉的梨子，会对我们的胃肠道产生刺激，加重胃肠负担。

然而，如果你非常喜欢吃梨子，可以利用梨子来煮梨汤来喝。煮梨汤的过程中，梨子则会变得温热。喝一碗热腾腾的梨汤，不仅能解渴还能温暖身体，对缓解寒冷天气的寒意非常有效。

制作梨汤非常简单。首先，选择一个新鲜的梨子，最好选择种梨或者鸭梨，其寒凉属性较低。将梨子去皮、去核，然后切成块状。接下来，将梨子放入锅中，加入适量的水，再加入一些红枣、蜂蜜等调料，煮至梨子变软。最后，加入适量的冰糖，等冰糖完全溶解后就可以关火了。一碗香甜可口的梨汤就做好了。

菠萝

菠萝的上市时间通常是在每年的四月到九月，而在这个季节，菠萝已经在冷库中躺了很久，营养水分也随之流失，所以我们买到的菠萝很可能已经出现了烂心的情况。为了保证食物的质量和口感，我们应该尽量避免购买菠萝这类季节不对应的水果。

菠萝是一种具有丰富维生素C、B族维生素和矿物质的水果，对于人体的健康非常有益。它不仅能够增强免疫力，还有助于消化。然而，在冬季购买菠萝并不是个好主意，因为此时市场上的菠萝大部分来自冷库，经过长时间的储存后，其营养价值和口感已经大打折扣。

此外，菠萝在冷库中过长时间的储存还会导致其出现烂心的情况。烂心是一种常见的菠萝病害，它会使菠萝果肉变得软烂、发黄，并散发出难闻的酸味。烂心的菠萝不仅无法食用，还可能会对人体健康造成风险。

那说完了不要吃的水果，冬季哪些水果可以吃呢？冬季寒冷，我们常常需要一些热性的水果来增强体力，提高抵抗力。然而，我们在享受它们的热情时，也需要适度控制，避免因为过多食用而导致上火的问题。

首先，让我们来谈谈龙眼。龙眼是一种冬季非常受欢迎的水果，它有着浓郁的甜味和独特的香气。龙眼具有温补功效，可以帮助调节体温，增加能量。但是，过量食用龙眼可能会导致上火、糖分摄入过高等问题，所以我们在享受龙眼的热情时，应该适量为好。

接下来是榴莲。榴莲是一种极具热情的水果，它有着浓郁的香味和甜美的口感。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，能为人体提供丰富的营养。但是，榴莲性温，容易上火，因此过多食用可能会导致口腔溃疡等。所以，在享受榴莲的热情时，我们也要注意适度。

最后是柑桔。柑桔是冬季水果的代表，它含有丰富的维生素C和果胶，具有温暖身体、增强抵抗力的作用。柑桔还富含纤维素，有助于促进消化，提高免疫力。虽然柑桔是热性水果，但其性平，适合冬季食用。当然，同样需要注意的是，食用过多可能引发上火，所以适量为宜。

冬季多吃水果，其实好处还是很多的。尽管寒冷的天气使人们更愿意选择热饮和高热量食物来保暖，但是水果的营养与美味也值得我们吃一些。

苹果是冬季中不可或缺的水果之一。苹果含有丰富的维生素C，它是增强人体免疫力的重要成分。此外，苹果还富含纤维和多种矿物质，苹果的热量较低，所以冬季多吃苹果可以帮助控制体重。

草莓是一个让人喜爱的水果。草莓是冬季的应季水果，草莓含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化物质，能够提升免疫力。

甘蔗是一种冬季非常受欢迎的水果。甘蔗含有多种有益元素，如钙、铁、蛋白质和维生素B族等，有助于增强人体的抵抗力。

人参果富含各种营养物质，如维生素C、维生素E、维生素A、膳食纤维、锌、硒等，能够增强免疫力，促进新陈代谢等。

但是要注意的是，冬季多吃水果也要有度。虽然水果对身体有益，但是过多食用水果可能会导致消化不良或增加糖分摄入。此外，虽然现代科技发达，让我们可以在冬季品尝到各种应季以外的水果，但是还是建议选择当季的水果食用，因为当季的水果品质更好，更具有营养价值。