出现在我们面前的向梅，身着一件修身设计的白色休闲服，里面搭配了一件黑色竖纹套衫。一头标志性的短发，利落又干练，整个装扮，尽显简洁而素雅。

这几乎是向梅一直以来的穿衣搭配风格。在她的身上，似乎从未超过三种颜色。要么是经典的黑色礼服搭配红色围巾。

要么是冷色外套，内搭暖色丝巾，不仅整体搭配简洁明了，而且还独具一种活泼的跳跃感，令人感觉到一种扑面而来的勃勃朝气。

当然，更吸引我们的，是她的精神状态，以及她那优雅的气质。她似乎总是那么端庄、文静、沉稳、笃定，身上显露出一种岁月沉淀的美。

我觉得，也只有上了一定岁数的女人，才会美得如此从容和大气，就像一幅珍藏多年的精美油画，在时光的映衬下，散发出一种动人的魅力。

要知道，向梅今年8月10日就要满87岁了。但谁见了都说，如今的向梅，可比20多岁刚出道的时候，要美多了。

有人说，一个女人的面孔，30岁之前，由遗传决定。但30岁之后，她的仪表，就完全由自己掌控了。

这话不无道理。

因为每个女人，在人到中年之后，她的外表、她的气质、她所呈现的气场，都会与她的经历、她的见识、她的修养、她的文化底蕴，以及她的人生观和价值观，紧密地联系在一起。

我们把这些，又称为“精神颜值”。

一个人的“精神颜值”有多重要？我们看看身边的每一个人，就都知道了。

有些人满眼怨怒，对外界的一切都怀抱着一种敌意。这样的人，往往过得很不幸福。要么婚姻不幸，要么心情不顺，因此看人的眼神，也如刀似冰。

还有一些人，人生一世，却总喜欢钻进“牛角尖”里出不来，不仅习惯跟自己“较劲”，而且就连身边的每一个人，都不放过。这样的人，难免满脸疲惫和刻薄，那浓重的负能量，也会令周围的一切，失去生机、陷入沉寂。

可是，还有一些人，她们内心柔软，对世界充满感恩，每天都以积极乐观的态度，来面对一切。这样的女人，往往目光沉静，面相也柔和，而她呈现出来的状态，总能给人带来“岁月静好”的舒适感和愉悦感。

所谓相由心生，便是如此。

我觉得向梅，就是其中最典型的代表。

一、天生丽质是最容易消失的东西

1957年，20岁的向梅，还在天津大学建筑系读书。但她却被上影厂的制片主任丁里一眼相中，于是将她推荐到了谢晋担任导演的《女篮五号》剧组。

谢晋见到向梅，也吃了一惊。因为眼前这个朝气蓬勃的女生，长得的确漂亮。用他的话说，当《女篮五号》剧组来到大学校园，那些男孩子的目光，都齐刷刷地投注到了向梅身上。可见那时的她，是怎样的一道亮眼的风景。

而随着《女篮五号》这部电影的上映，出现在我们面前的向梅，也令无数影迷过目难忘，那如玉兰花一般秀美的面庞，那满脸的胶原蛋白，无不向我们展示着青春的美好，和年轻的优势。

那时的向梅天生丽质。

但天生丽质真是最容易消失的东西。

每个人的颜值，都会随着时间的推荐，而变得日渐衰老，这是自然规律。

有一句话说得好，再漂亮的外表，都不算稀缺资源，因为总会被更漂亮的外表所代替。

但一个人的内在修养和气质，却不会。

演完《女篮五号》后，向梅便成为了上影厂的专业演员。她又陆续出演了《雾海夜航》、《千女闹海》、《布谷鸟又叫了》、《红色娘子军》等多部电影。但她长得那么漂亮，却还是并未成为当时最红的女星。因为在美女如云的上影厂，她的颜值，不算是最抢眼的。

向梅实际上是人到中年之后，才彻底爆红起来的。

1979年，已经42岁的向梅，出现在了长影厂拍摄的《保密局的枪声》这部电影中，已经不再年轻的她，却惊艳了许多观众的视线。是她颜值出众吗？当然并不是，而是她所体现出的雍容气度和优雅风韵，使她鲜艳而出。

此后向梅又在《蓝色档案》中出演沈亚奇、在《飞向太平洋》中出演朱兰、在《流亡大学》中出演田婉、在86版《西游记》中出演乌鸡国王后等角色。她的银幕扮相优雅而馥郁，犹如盛开的牡丹，高贵典雅，岂非是青涩小花，所能媲美？

2006年，向梅在电视剧《长恨歌》中，出演了王琦瑶的外婆一角。这年她已经年近70岁了。但出现在我们眼前的她，态度温和，举止娴静。纵然是韶华易逝、红颜已老，但那份刻入骨子里的美丽，却依然令人眼迷心荡。

尽管后来，随着时间的推移，向梅鲜少在影视作品中亮相。但她每次出现在公众面前，却始终保持着绝然尘外的清雅。她就像一首隽永的诗，由岁月洗练而成。她的那张脸，就算日渐衰老，可因为气质温润，面相和善，所以总能给人一种的亲近之感。

而“精神颜值”很高的她，也会把正能量，传递给周围更多的人。

那么一个人过中年的女人，如何才能像向梅一样，拥有温暖时光的“精神颜值”呢？

雅清觉得，只要做到以下5点，就足够了。

二、怎样把控“精神颜值”？

一个人的情绪，无论是正面的还是负面的，都会体现在脸上。

所以对于情绪的控制和把握，就相当重要。

一个长期被负面情绪所左右的人，她所呈现出来的“精神颜值”，也不会太高。而且时间越久，可能外在的体现就愈发明显。

我们在生活中，经常会提到某某长了一张“怨妇脸”，人人避之不及。这其实就是她把太多的焦虑、不安、恐惧和仇恨等，全都积压在心中，最终通过外表呈现出来，就是目光寒怨、面色憔悴、精神不振、举止凌厉。这样的人，她们的精神气，往往会被苦痛和戾气所吞噬，不仅自己过得苦，而且还会用伤害别人的方式，来宣泄自己的不满和失落。

遇到这样的人，谁不会敬而远之呢？

所以，要想拥有如同向梅一样的“精神颜值”，首先就得学会修身养性。将负面的情绪情理干净，无论是童年的阴影，还是自私的性格，还是狭隘的心胸，都有可能呈现到脸上。但如果我们能够通过后天的努力，将其连根拔起，那留给我们的“精神颜值”，自然就会焕然一新。

那究竟需要怎么做呢？

雅清给大家5个方面的小建议。

1、学会与自己和解，比什么都重要。

人这一辈子，谁会是一帆风顺的呢？谁不会遇到这样或者那样的坎坷、不幸和苦痛呢？

但如果你沉浸在自我哀痛中难以自拔，那么实际上，你就成为了被负面情绪所掌控的奴隶了。

所以，学会和过去告别，学会与自己和解，学会“断舍离”，比什么都重要。

比如向梅，她有很长一段时间，其实也是处于非常苦闷的状态。有十几年的时间，她都无戏可拍，一个女演员最美好的年华，就那么被白白浪费掉了。她当然很郁闷，但她却并没有怨天尤人。而是在机会来临的时候，奋起直追，把失去的时光给夺回来。

我总觉得，一个人储存精神能量的空间是有限的，如果被负面的情绪所占满，那么正能量的东西，就很难进来。所以，留下好的，去除不好的，对我们来说，是非常重要的一件事情。

当一个人，学会了放下和取舍，她不仅会全身变得轻松，而且整个人的状态，也会显得愈发年轻。

2、少想，多行动。

很多人活得很痛苦，其实就是因为“想太多”。想法一多，一旦难以实现，就会怨天尤人。

一个整天都活在快乐氛围中的人，其实都是心胸很开阔的人。她们很难让自己陷入“死胡同”。就算遇到烦心事，也不会长时间地沉迷于其中，而是奉行“车到山前必有路”，或是“天塌下来，还有高个子顶着”。

另外，让自己的身体运动起来，也是提高“精神颜值”的一个重要因素。

向梅作为演员，她多年都保持着锻炼的习惯。因为运动可以使人体的机能处于活跃的状态，不仅能够释放压力，缓解疲劳，而且更能让我们拥有健康的体魄。而一个身心都健康的人，她的“精神颜值”，又怎能不高呢？

3、多读书，人好看。

一个腹内空空的人，就算她长得再好看，也只是一眼望到底的浅薄之辈。

但如果一个人“饱读诗书”，那么她的身上就会自然而然酝酿出一股“书卷气”。所谓“腹有诗书气自华”，说的就是这个道理。

而且一个人懂得越多，她看到的世界就会越大。当你掌握了足够多的知识，那么你就不会永远甘心做那只“井底之蛙”，只被眼前的苦痛和悲伤所迷惑了。

向梅为啥会越老越美？我觉得与她身上的“书卷气”和她温文尔雅的气质，不无关系。

4、学会“不贪心”，胜过所有“化妆品”。

一个“贪心不足”的人，往往就是欲望太重的人。得一想二，有了这样，还想那样，永无止境，徒曾烦恼。

其实，一个人活在这个世界上，真的需要那么多物质上的东西吗？

就像一株禾苗，它只需要阳光、水和土壤就足够了。后来人类只是希望它长得更茁壮，或减少生长的时间和减少病虫害，所以又增添了化肥。

人也是一样，任凭弱水三千，你也仅需一瓢饮，任凭广厦百万，你也只需一床眠。那么买那么多的房子、车子干什么用呢？只不过是为了充面子罢了。

说白了，也就是“虚荣心”作祟的一种表现。

而一个对物质欲望过重的人，她的眼睛里，一定满是“贪婪”，那么“精神颜值”，又怎会好看？

向梅做了一辈子演员，在影迷中拥有一定的影响力。然而她居住的环境，其实很一般。但是她却很知足，很感恩。她认为一个家无论大小，只要能够用爱填满，就是幸福。

知足和感恩，使得向梅越老越美，变成一朵永不凋谢的花。

所以我说，学会“不贪心”，胜过一切“化妆品”。

5、多笑，你就会变得更美丽。

多笑一笑吧。

生活中或许会有不如意，但也并非你想象的那么多。

所以不要让自己沉浸在“愁云密布”之中，展开笑颜，你就会发现，世界瞬间就亮了。眼前的花，也会变得更加鲜艳，眼前的树，也会变得更加青翠。

而且当你笑起来的时候，你会发现，心里的压力，也会不由自主地减轻很多。

所以，多笑一笑吧，你会变得更美丽。

没有什么，会比笑容，更能提升“精神颜值”的了。

另外，充满正能量的“自我暗示”也非常重要。如果你试着每天都对自己说“我是棒棒的”，或是“我是美丽的”，那么你是就会发现，你真的会越来越优秀，颜值也会越来越高。

这件事情，就是这么奇妙。

还有，就算遇到一些难题和挫折，也不要急着否定自己。认真地查找原因，才是更理智的做法。

我始终相信，一个自信的人，都是自带“美颜”效果的。不信，大家可以看看向梅，出现在我们面前的她，哪一次，不是因为自信而更加优雅？

所以，综上所述，提高“精神颜值”真的很难吗？其实一点都不难，对不对？

如果说30岁之前的我们，颜值都是天生的，那么30岁以后的我们，就可以让自己变得越来越美了。

我想，如果一个人一心向善，并不断补充正向的能量，那么你的“精神颜值”一定会越来越高。

爱自己，爱生活，每一个皱纹渐增、两鬓斑白的人，都能成为另一个“向梅”。

各位觉得，是不是呢？

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