火遍全网的短视频潮流，似乎让我们都变成了“不出门便知天下事”的秀才，就算是斗大字不识一箩筐的朋友，也能通过各大互联网平台了解到高大上的科学知识。

虽然我们的确要肯定流量媒体的作用，但是个别昧着良心炒作的账号却成了“谣言工厂”。

在所有网络谣言中，有十个流传时间悠久的案例已经产生了非常明显的危害。这十大谣言具体是什么，你有没有听说过它们呢？

一、吃啥补啥的伪科学

众所周知，我国古代医学知识里的确有“食补”的说法，比如很多朋友选择用保温杯泡枸杞来改善气血就是典型的“食补”。

不过一些没有任何中医资质的人，竟然借着“食补”的幌子编造出了“吃啥补啥”的谣言，很多家长之所以选择给孩子吃脑花，就是因为中招了“吃啥补啥”的谣言。

饮食习惯并不能直接决定一个人的学习成绩，孩子就算把脑花当成米饭吃，家长也很难培养出一个小学霸。

虽然脑花中的确含有一些对贫血患者有好处的成分，但是过量食用却会导致人体摄入胆固醇超标，反而容易引起“三高”问题。

很多相信“吃啥补啥”的朋友特别容易迷信野生动物的功效，这不仅对我国的动物保护事业不利，而且还极易引发未知疾病的爆发。

二、食物相克的恐慌

食物之间的化学反应并不是什么大不了的事情，比如焦香可口的烧烤就是“美拉德反应”的结果。然而，那些一心在互联网上搞焦虑营销的账号，却只关注“食物相克”产生的有害物质，比如大虾和橙子就是“食物相克”的受害者。

科学研究表明，虾肉中含有的砷化合物的确可以在维生素C的作用下生成砒霜；但是只有当我们吃下大约40公斤的虾肉，在服用大量维生素C口服药的情况下，才可能引起中毒反应。

显然，如果你只是把大虾和橙子当成日常饮食的一部分，根本不用担心食物相克的问题。

特别需要注意的是，虽然食物相克让人中毒的可能性的确很低，但是它对我们的肠胃功能却有着不小的影响。假设你已经喝了一大杯牛奶，马上就喝橙汁的话，就会引起肠胃不舒服的症状。

三、莫名其妙的“壮阳菜”

利用网友对“虚”的恐惧，很多商家都把自家的商品贴上了“壮阳”的标签，比如韭菜就是很多伪科普文案力推的“壮阳菜”。按照网络谣言的说法，韭菜中含有的辛辣物质可以有效改善男性功能，他们甚至煞有其事地搬出了《本草纲目》当证据。

事实上中医理论中的“阳”和现代科学所说的男性功能并没有直接联系，韭菜虽然的确可以起到一些保健作用，但是它对已经出现病变症状的男性却没有任何效果。

如果因为迷信韭菜的“壮阳”作用而耽误了正常治疗，患者不仅需要为自己的无知买单，而且还很可能因为过量摄入韭菜患上肠胃疾病。

四、被冤枉的味精

很多讨厌“科技与狠活”的朋友都不喜欢加了味精的菜，甚至还有人造谣说味精是石油化工的产物，吃多了不仅容易秃顶，而且还有患癌风险。蒙受冤屈的味精不仅让一些餐馆受到了影响，就连莲花味精这样的民族企业也差点破产。

公开资料显示，味精的主要成分为谷氨酸钠和氯化钠，其中谷氨酸钠的生产原料包括玉米、小麦等粮食，而氯化钠就是我们常见的食用盐。

如果从配料表的复杂程度来看，味精恐怕要比那些广告费高到天上去的鸡精清白得多。

不过味精的确会在高温烹饪的过程中产生有害物质，按照专家的建议我们应该在出锅前放入味精。这样做不仅可以最大程度保留味精的鲜味，而且还可以避免高温煎炒过程中的化学反应。

五、危险的“发汗疗法”

“口罩”以来，很多家庭都遇到过家人发高烧的情况，有些朋友就会让患者盖上厚厚的被子，然后喝上几大杯热水睡一觉。他们觉得只要患者能大汗淋漓一场，病魔就能被彻底击败。

这种对普通风寒感冒还有一定作用的“发汗疗法”，根本解决不了病毒感染引起的发烧问题。而且如果被子盖得太严实，身体的热量不能及时排出的话，还容易引起“热惊厥”的危险症状。

对于发高烧的朋友，最急需的就是让身体降温，盖被子捂汗反而会加重不适症状。用酒精擦拭身体或者用凉毛巾敷额头都是不错的退烧方法，切忌使用“发汗疗法”给病情火上浇油。

六、适得其反的餐后运动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，很多长寿科普文案都推荐大家注重饭后运动。生命在于运动的道理我们都明白，但是餐后一小时内我们却应该好好休息才对。

餐后休息一小时难道是为了长肉吗？当然不是，这么做是让我们的肠胃可以获得充足的“工作时间”，让血液优先保障消化功能。

特别是对于那些心脑血管有问题的朋友，更应该注意餐后运动引发的脑部供血不足风险。

需要注意的是，学习也属于一种特殊形式的运动。很多忙着备战中高考的学生，都习惯在餐后立刻开始学习，这不仅不利于身体健康，而且还会因为大脑供血不足降低学习效率。

七、被扣帽子的方便面

虽然在“口罩”封控的利好刺激下，过去三年的方便面销量迎来了强势增长；但是这种被扣上“垃圾食品”帽子的速食，2023年的销量还是比2013年减少超过十亿份。

按照中国农大食品学院专家的说法，对比汉堡、薯条等西式快餐，方便面根本谈不上“垃圾”二字。

首先，方便面的热量问题完全不值得担忧。目前市面上销售的方便面，大多使用棕榈油炸制，它们的平均油脂含量不足20%，这比汉堡平均30%的含油率低很多。

另外，方便面的卫生标准值得信赖。大多数取得食品安全认证资格的方便面厂家，都会选用质量标准符合国家规定的原料，并且其中的添加剂也处在安全水平。虽然方便面的口感的确很难和餐馆相比，但是方便面引发食品安全的风险却非常低。

八、披着“传统外衣”的猪油

猪油和植物油都是种花家柴米油盐的重要组成，可是一些网络谣言却非要给猪油贴上“东方传统文化”的标签，甚至还有人说“植物油是西方资本的阴谋，吃猪油才是中餐的精髓”。这种用立场取代科学的观点，会对身体健康造成无法忽视的影响。

比如很多医学专家都建议患者减少油脂摄入，无论是猪油还是植物油都应该减量使用。如果你盲目相信“种花家吃了几千年的猪油都没事”的谣言，就很容易不遵医嘱，导致心脑血管等方面的问题。

需要指出的是，古代“三高”病人少并不是因为吃猪油的好处，而是因为古代社会的饮食水平不发达，普通民众根本没有条件过量摄入油脂。况且当时的医疗水平极其不发达，就算有些贵族因为吃油太多患上了“三高”，也无法留下确诊的证据。

九、“护眼神菜”胡萝卜

科学研究表明，如果饮食中缺少维生素A，人眼就很难看清光线昏暗的环境，很多后天性夜盲症患者就需要服用富含维生素A的药物。因为胡萝卜里含有胡萝卜素，而这种物质又能被人体转化成维生素A，所以很多科普文案就推荐戴眼镜的朋友多吃胡萝卜。

事实上，近视根本不是通过补充维生素A能解决的问题，想要快速摆脱眼镜的困扰，人们只能通过激光手术矫正视力。

对于那些追求美白的朋友来说，过量食用胡萝卜还会造成皮肤发黄的问题，这是因为胡萝卜素可以累积在人体的脂肪层内。

与其用吃胡萝卜的方法改善视力，还不如少刷一会儿手机。健康的用眼习惯，比任何食疗方法都靠谱。

十、蚊子的血型偏好

一些伪科普文案表示，蚊子喜欢叮咬O型血的朋友，因为O型血不会与其他血型发生排斥，蚊子当然喜欢吃这种“不闹肚子的大餐”。这个谣言存在两个科学错误：

第一，蚊子吸血不等于我们给蚊子“献血”。蚊子在吸血的过程中，会把人体的血液和它本身的消化液混合在一起吞入体内，这个过程中血液性质已经发生了改变，无论是什么血型的血液都不可能在蚊子体内产生反应。

第二，O型血也存在和其他血型排斥的可能。虽然很多人都把O型血的朋友称为“万能输血者”，但如果是国内非常少见的“熊猫血”（比如O型Rh阴性血）的朋友，就不能给绝大多数Rh阳性血的朋友输血。

结语

虽然上面的十大谣言有很多都已经流传久远，甚至个别谣言还披上了“传统文化”的外衣；但是在现代科学的“照妖镜”之下，这些害人不浅的东西终将现出原形。

那么，你还知道哪些广为流传的谣言呢？欢迎在评论区留言讨论，喜欢我们的文章，麻烦大家点个关注哦。