为什么你会这么喜欢夜晚

每天最放松的时候就是晚上，无论做什么都感觉不到任何压力，可是白天做相同的事情却会感觉特别毛燥烦恼，你知道这是为什么吗？

对于熬夜，科学的解释是这样的：心理学家发现，如果白天我们都在强迫自己做不喜欢的事情，那晚上发生睡前拖延症的可能性就会比较大[1]。试想一下，在白天你为了应对不断增加的学习、科研压力，在图书馆push自己，克制自己的放松的欲望。到了晚上，你拖着疲惫的身体回到宿舍，只想彻底放松，释放白天的压力。于是在夜深人静的时候，你沉迷于玩手机、打游戏、刷微博、逛淘宝不能自拔，享受着报复的快乐。另一种相反的情况是，白天的你不断地被各种琐事、活动打断，无法静下心来学习，产生了强烈的负罪心理，需要通过熬夜来弥补进度。

神经科学的研究发现，在短期或者低强度的熬夜后，大脑分泌的多巴胺会增加[2]，对事物的情绪感知变得更加积极和正面[3]，人的理性情绪（前额叶主导）变得薄弱了，而人的本能性情绪（杏仁核）凸显出来[4]。这意味着熬夜让人更加情绪化了，而且熬夜带来的快乐还会因为情绪化的过程被放大，让人觉得越熬越快乐，日渐“上头”，于是熬夜成为了一种习惯，甚至成瘾。

然而在我个人看来这其实是一种逃避现实的行为，比如白天的社交让你很想逃避，到了夜晚就不会有人打搅你。

日渐给紫的眼圈虽然是你逃避后的成果，但是身体的警告也不容小觑。

在中国每年熬夜猝死的人大约有三十万人左右，可能有一天你正沉浸在熬夜的快乐时，就会一命呜呼。

所以快乐的方法有很多种，熬夜的话能停则停，有的人是因为失眠而熬夜，可以试着睡前在外面跑十几分钟的步来增加睡意。