心血管疾病患者如何度过暴雪时节？做到日常4注意、运动4不要

最近，全国多地暴雪，伴有大幅度降温，医院心血管病患者呈上升趋势，包括难以控制的高血压、心衰加重，急性心肌梗死也明显增多。

暴雪时节，心血管病怎样才能更好地度过呢？医生建议，做到日常4注意、运动4不要。

首先，注意低盐低脂饮食。这个季节饮食要清淡，多补充热量、维生素和蛋白质，为身体提供更容易消化吸收的能量。高盐饮食会增加血容量，引起血压升高，心衰的患者会增加心脏的负担，诱发心衰急性加重。高脂肪食物会增加血脂水平，增加血液黏度，引起心肌梗死、脑梗塞等血管性疾病的发生。

注意增加血压、血糖监测次数。寒冷天气血管收缩，交感神经兴奋性增强，导致血压上升，冬季运动量少，能量消耗小，糖尿病患者血糖容易不稳定，因此，要注意监测血压血糖的水平，如果不稳定要及时调整药物。

注意保暖御寒。寒冷刺激会增加心肌的耗氧量，冠心病的患者心肌缺血加重，甚至诱发冠脉痉挛、斑块破裂，增加急性心肌梗死的风险。

注意发现病情加重信号。有心脑血管病的朋友，要注意病情加重的信号。突然出现血压升高，超过180mmHg以上，伴有头昏、恶心、视物模糊等，甚至出现肢体活动障碍，要考虑高血压引起了脑血管的急性病变。

如果突发胸闷、胸痛，心前区压迫感，被石头压的感觉，持续30分钟以上不缓解，急性心肌梗死的可能性较大。

如果出现活动气喘，呼吸困难，伴有夜间被憋醒，咳嗽加重、腿肿等，都是心衰加重的信号。

冬季锻炼也很重要，但心脑血管病的朋友运动时有4点不要做：

不要过早运动。清晨是心脑血管病的高发时段，晨间气温很低，会出现突然血压升高、心跳增快，运动会加剧心脏的负担，导致心肌梗死、脑卒中的发生。统计显示，在一天中，上午6-9点是心脏病发作的高峰时段，因此，运动要避开这个时段，最好下午4-6点运动为宜。

不要空腹锻炼。有些人如果早晨锻炼，要吃点东西后再进行，防止出现低血糖现象。

不要进行剧烈运动。暴雪天气人体的皮肤毛孔处于收缩状态，剧烈运动会导致出汗过多，容易受凉感冒，剧烈运动还会加重心脏负担。建议选择散步、肢体活动、打太极拳等较温和的运动方式。

有雾霾的天气不要运动。雾霾天气的空气质量较差，颗粒物的吸入对心血管和呼吸道健康有害。#心血管疾病患者如何做好健康防护#