随着冬天的到来和气温的急剧下降，许多人开始经历各种身体不适，像是口腔溃疡和喉咙痛等症状，这些通常被认为是“上火”。这样的病症在冷季反倒显得更为常见，引发了人们的疑惑：为何低温环境下，“上火”现象反而增多？一般的解释往往指向室内外的温差、采暖设备的使用，或是冬季特有的饮食习惯。但这些只触及了表面。从中医学视角出发，这一现象的根本在于体内阴阳平衡的破坏和气血流通的障碍。

天气越冷，越要警惕“上火”

当提到“上火”，人们通常会联想到眼睛干涩、喉咙疼痛和鼻腔干燥甚至出血等症状。然而，“上火”的定义在中医和西医中有所不同。在西医视角，上火通常指的是身体的炎症反应，表现为眼睛红肿疼痛、咽喉肿胀等。而在中国传统医学中，“火热”分为外火和内火两种类型。外火源于外界热源的影响，例如，将高热体质的人过度保暖，或过量服用人参、桂圆等温热性质的补品，都可能引发上火。内火则是体内因素导致，常见的包括情绪因素（如长期积压的愤怒、忧愁、焦虑、紧张）以及饮食因素（如饮食不均衡、暴饮暴食）所引起的“食火”。

在冬季，人们更容易感觉到上火，这与多个因素有关：冬季气温较低，人体出汗减少，室外活动也相应减少，使得身体代谢产物排出减慢。同时，人们倾向于选择火锅、羊肉等油脂丰富、味道浓厚的食物，这些因素共同作用，容易导致身体内部湿气和痰液积聚，排便不畅，气血运行不顺，从而转化为内热，表现为上火的症状。

冬天最容易上3种“火”

“烘燥症候”：

随着冬季来临，干燥的空气普遍存在。特别是在北方，暖气的普及，南方对空调的依赖，以及电热毯和取暖器的使用，都可能加剧居室内的干燥。长期处于这样的环境中，人们可能会经历“烘燥症候”，表现为唇裂、喉干、口渴，甚至干咳。如果你发现自己经常感到喉部干燥、疼痛，或者出现干咳、便秘、鼻出血、皮肤瘙痒、失眠和烦躁，这可能是燥邪损伤肺阴的表现。对此，建议采取滋阴润燥、养护肺气的措施，可以参考使用麦味地黄丸。

“湿热积聚”：

为抵御寒冷，许多人偏爱食用火锅、羊肉等温热食品。但过多摄入肥腻食物可能导致脾胃负担加重，从而产生湿热，形成“湿热积聚”。这种状况通常表现为口感黏腻、胃部胀满、食欲减退、舌苔黄腻、尿黄、便秘等症状。龙胆泻肝丸的功效在于清理肝胆的实火和湿热，它含有多种清热泻火、祛湿的药材。如果你常感到怒气上冲、胸闷疼痛、口腔粘腻、恶心、舌苔黄腻、小便少且黄、排尿时灼热、大便黏滞，这些都是肝胆湿热的明显迹象，此时使用龙胆泻肝丸可能非常适合。

“寒火症状”：

当一些人感到上火时，他们可能会尝试通过减少衣物来降低体温。然而，这种做法不利于体内热量的适当分散和清除。相反，借助外界寒冷来消火，实际上可能会导致一种新的病症——“寒火症状”。这种症状有两种表现：一是急性的感冒表现，如发热恶寒、咽喉肿痛；二是慢性的上火症状，表现为身体感到寒冷、手脚冰凉，同时伴有口舌溃疡、口干苦涩、面部痤疮等。