一生气就撞墙、打脸，娃这些“自虐”行为，暗藏2种情绪，

随着生活质量的提高，越来越多的家长开始重视培养孩子的情绪管理能力。然而一些孩子面对负面情绪时，却采取自虐的方式来发泄，比如头撞墙、拍打自己等。

这类行为不仅对身体造成伤害，也会导致更严重的心理问题。那么，作为家长该如何引导孩子远离自虐，建立健康的情绪宣泄机制呢?本文拟通过分析一位小朋友的真实成长故事，探讨儿童自虐行为的成因及家长的应对之道。

希望能给广大家长一些启发，帮助孩子健康快乐地成长。

小明今年1岁多，是一位性格活泼开朗的小孩。他经常撒娇要吃零食和糖果，父母也经常满足他。然而问题随之而来，小明不会表达自己的想法，每当要求不被满足，就会非常气愤。

有一次，爸爸妈妈不给小明吃糖果，小明立刻大发脾气，一边用力拍打自己的头部，一边在墙上乱撞，弄得头破血流。

父母被他狼狈的样子吓坏了，担心他会把自己撞傻，不得不临时满足他的要求，希望他能停止自虐。

但是这种妥协只会强化小明的错误行为模式。每次要求不被满足，小明就会自虐要挟父母，父母陷入两难。一方面不想总被儿子牵着鼻子走，另一方面也担心他自残伤身。

专家指出，如果长期放任小明自虐发泄，不仅容易造成身体伤害，也会导致缺乏安全感、对暴力依赖的负面心理影响。

家长必须及时采取措施，引导小明走上正轨。

经过深思熟虑，母亲决定必须改变对策，不再轻易满足小明的无理要求。一天，小明再次大发脾气要吃糖果时，母亲没有选择妥协，而是沉着地坐在一旁，静静地等待小明平复心情。

起初，小明哭闹不止，见母亲没有反应，他开始拼命捶打自己。母亲强忍着不去管制，任由小明发泄。过了许久，精疲力竭的小明终于停止了自虐，抽泣着看向母亲。

这时，母亲温柔地唤他的名字，张开双臂抱起他，轻声解释不能吃太多糖，但可以给他其他健康的食物。小明终于点点头，答应了母亲。

这成为一个重要的转折点。母亲坚持采取“冷处理”，不轻易满足小明的无理要求。在她的努力下，小明逐渐意识到自虐无法达目的，这类行为明显减少了。

心理专家分析，母亲的做法非常正确，既表示对小明的关爱，也给他设定了行为底线。适当地让孩子承受负面情绪的痛苦，

长此以往，小明会学会更健康地表达自我，父母的关系也会因此更加和睦。

在母亲的努力之后，父母意识到还需从积极层面帮助小明建立健康的情感输出方式。

首先，父亲设计了“Boxing Time”游戏。每天晚上，父子二人面对面轻轻挥拳击掌，像进行拳击比赛一样打闹一番。

这个创意立竿见影，小明非常喜欢这个游戏，每次可以连玩半个小时，全身大汗淋漓，心情也令人振奋。渐渐地，每当小明有不快时，父亲就会提议来一场“Boxing Time”，小明也乐意接受。

通过与父亲的玩笑打闹，小明可以尽情发泄情绪，而不会真正受伤。

同时，母亲也针对性地训练小明表达“不”的能力。她会提出一些小明不喜欢的要求，鼓励他大声说出“不!”。

开始小明不太敢，但在母亲的鼓励下，他逐渐学会拒绝不喜欢的事。

专家认为，这些引导方法针对性强，既考虑了小明的个性，也提供了正面而安全的情感输出渠道。小明在游戏中学习控制力道，

说“不”训练也增强了他的自我表达能力。这些都将帮助小明建立自尊自信，不需要通过自虐来发泄情绪。

在父母的悉心呵护下，小明的情绪管理能力获得了长足进步。他学会用语言表达想法，自虐行为已然少见。尽管偶有发生，但也会听从父母建议采取其他发泄方式。

一场场“Boxing Time”成为他学习自我控制的乐趣时刻。

在父母的悉心呵护下，小明逐步成长为一个懂得控制情绪、善于表达自我的孩子。

有一次，爸爸不让小明玩手机游戏，小明首先还是忍不住要拍打自己发泄。但很快他就减轻了力度，并听从了爸爸的建议，愉快地打了场“Boxing Time”。

小明笑容灿烂，刚才的不快早已一扫而空。

在日常生活中，小明也越来越善于说“不”。他可以大声反对做不喜欢的事，并提出自己的意见。妈妈也学会积极表扬他的进步，鼓励他表达想法，建立自信。

看着小明健康快乐的成长，父母由衷感慨培养一个孩子需要付出长期努力，不能心急。在他们的耐心陪伴下，小明才逐步建立起自我管理能力。

小明自己也感谢父母的呵护与感化，明白自己需要不断学习和进步，长大成人也要善解人意，热爱生活。

父母决心继续陪伴小明度过每个新阶段，帮他面对每一个新问题。他们相信，在爱与智慧的呵护下，小明一定会成长为一个阳光开朗、会照顾自己与别人的大人。

心理专家指出，儿童自虐行为的根源通常来自负面情绪的累积，以及不知如何安全宣泄的困惑。如果长期缺乏引导，可能会形成依赖自虐的心理，导致更严重的精神问题。

专家建议，面对孩子的自虐，家长要保持理性，既不轻易退让，也不要责备孩子。可以在行为发生后，等待孩子平静下来，然后耐心地引导，表达关爱之情。

还要为孩子提供正面情绪宣泄的途径，比如运动、艺术等活动。

专家强调，培养孩子情绪管理能力需要长期投入和陪伴。家长要用充满智慧的爱呵护孩子成长，多观察孩子的个性和喜好，设计针对性强的引导方法。

整个过程需要坚持不懈，才能令孩子真正远离自虐，建立自信开朗的性格。

让我们携手努力，为孩子创造无暴力、充满爱与感化的成长环境。用智慧和耐心引导他们健康快乐地成长，不需要通过自虐来承受痛苦，而是懂得与人为善、快乐地生活。

通过上文的分析，我们看到 培养孩子情绪管理能力，需要家长投入时间和爱，并针对孩子个性采取适当方法。

让我们共同努力，给孩子创造一个充满感化与爱的成长环境，帮助他们健康快乐地成长，不再需要依赖自虐来承受痛苦。

相信经过长期呵护，孩子一定能成长为自信开朗、善解人意的大人。