脾不好便稀，肾不好腰疼，肝不好腿乏，一招养好肝肾脾！

生活中总有这么有一群人，经常觉得自己浑身都是病，大便不成形、走几步路就腰疼腿疼，看一个东西时间长了还有迎风泪，眼睛干涩的情况，中医上讲脾不好便稀，肾不好腰疼，肝不好腿乏，其实，这都是随着年龄的增长，身体给你发出的维修信号，一定要重视起来！

脾不好便稀

在中医理论中，脾被视为“后天之本”，意味着它是人体赖以维持日常活力和健康的基石。

脾是人体的气血生化之源，我们生活中一切都需要气来推动，气是整个身体的动力，当脾气不足的时候，整个人都会蔫蔫的，干什么都没有活力，什么也不想干。

除了上面的症状，最典型的表现就是肠胃的不适，比如腹胀腹泻，经常打嗝放屁，消化不良，大便不成型等情况。

肾不好腰疼

中医认为肾精可以充养骨髓，骨髓充盈则骨骼就会强壮有力。承担着储藏精气、主水液代谢、影响生长发育和生殖等重要功能。

肾脏在排毒、稳定血压等方面至关重要，肾功能不足以后，会有失眠健忘、腰酸背痛、腿脚无力、记忆力减退等症状。更为严重时，可能出现水肿、尿频或尿急等

肝不好腿乏

肝脏是人体的将军器官，在人体中担任着排出毒素、身体代谢的重要职责。

肝主筋脉，肝血能够起到滋养筋脉的作用，让我们可以活动自如，一个健康的肝脏，能够让身体运行更加顺畅。

当肝脏出现问题时，人的情绪会多变，这是因为肝主情志，肝功能不好时，人会变得更加易怒。肝血不足时，人会感到身体疲乏，特别是下肢容易感到沉重或疼痛。

一招一式养好肝肾脾

一招一式养五脏，可能很多人并不了解，其实在中医上讲，越简单的动作大家坚持的时间就越长，效果也更好。

调脾——单举手臂

这个动作源于八段锦，已经有十分悠久的历史，源自于宋朝，对于调节脾胃有很好的效果。中医认为，胃气主降，脾气主升，在单举手臂的时候，双肩放松对拔拉长，对脾胃起到很好的按摩作用，从而达到调脾的作用。

养肾——踮脚

这个动作可以刺激足少阴肾经，是最简单的养肾动作之一，通过足少阴肾经提升肾气、收纳阳气，一般来说，坚持一个月，体内的肾气有明显的提升。

养肝——击掌

击掌这个动作基于全息医学理念以及中医经络理论，人体的各个脏器组织都在双手掌部有其对应的反射点，通过击掌刺激双手掌，可以起到养肝护肝的作用。

如果你有上面的情况，不妨认真的试一下上面的几个动作，不要认为上面的动作简单就没有效果，有没有效果试过才知道！

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