人就像一台机器一样，用久了总有老化的那一天，有点小病小灾的都是正常的生理现象，不必大惊小怪，不要庸人自扰，只有了解了哪些情况是自然的变老了而不是病，才能够早知道少烦恼：

眼睛花了 眼睛前面有东西在动

随着年龄的逐渐增长，人的眼睛花了眼睛前面总有东西在动这些都是正常的，生理现象，生理变化，是无需干预的。

只是要及早地去到眼镜店里配上老花眼，这样才能够让咱们的生活能够轻松自如一些。

要不然眼睛花得厉害之后做事看不清楚，有的时候做饭做菜，头发掉到里面，自己都没有发现，待到孩子们发现的时候，就会觉得有一种厌烦的情绪。

所以，要及早地去配一副眼镜，不要给孩子们讨厌咱们的机会。

像我现在更麻烦，因为我是近视眼，我还不到70岁，就有老花眼了，没办法又去了一配了一副老花镜。

这样就是两副眼镜轮流戴，看近处的时候就用老花镜，正常出行戴近视镜。

给生活增加了很多麻烦，但这也没办法，老了就得认了。

听力下降了

人到70，听力自然而然的就下降了，有的时候可能是老伴喊一声两声自己都没有听见，家里的电视机的声音要比原来要大几倍，这都没关系，只要是不影响到别人，咱们自己在家里愿意多大声多大声，只是在孩子们的身边要尽量注意点就好。

记忆力下降了

记忆力下降了，这也是很正常的，比如说就记住在厨房做饭的时候不要离开，一定要记得把厨房燃气灶的开关关好，实在不行每天睡前再去看一看有没有关上，以免发生意外。

出门的时候先把钥匙，眼镜，手机都放在包里，放好了再出门，免得落一样东西，自己就觉得很烦躁。

饭量变小了

饭量变小了，这也是很自然的生理现象，老了都是肚饱眼不饱的，眼睛看的啥都好吃，很有食欲，但是吃到肚子里吃多了就很不舒服，尤其是晚上更加不能吃不易消化的鸡鸭鱼肉，这样会增加胃肠负担，干扰晚上的有效睡眠。

所以，只有了解了这些情况才能够做到不给自己增加烦恼。

腰腿疼病加重了

腰酸腿疼的这些都是机体老化的自然表现，去医院去拍个片做个检查，医生肯定会告诉你没大毛病，就是老了。

这句话，听了也不用伤感，70岁了，本来也就是步入老年了，所以有个腰腿疼病，只要是里面没长包块，没有大的问题，都对症治疗就好。

记住要保暖，带上护膝，带上护腰带，每天晚上睡前再泡泡脚，只有自己在生活护理上注意一些，才能够减轻疼痛，减轻心理负担。

睡眠变浅了

人老了就不像年轻人那样睡眠睡得那么好了，一觉睡到大天明的时候已成为过去式了。

随着逐渐的年龄大了之后，晚上早早地就想睡觉了，可是睡着的时候一有点动静，自己就立马醒了，这都是老了的表现。

不是什么病的，不是睡眠障碍，不用干预，不用治疗的，顺其自然就好。

排尿次数增多了

晚上起夜的次数增多了，这都是正常的人体老化的生理现象。

为避免这个事情发生，只能是尽量的晚上睡前少吃水果，少喝饮料，能够尽量减少排尿的次数。

只有自己从生活中去寻找规律，去寻找解决问题的方法，才能够让自己能够少遭罪，因为每天晚上起夜次数太多，更加影响睡眠。

动作缓慢了

人到70，动作缓慢了，这也是正常的生理现象。就记住能慢则慢不易快，包括要慢起床，包括上卫生间排便的时候也要适当的用力，这些慢动作都是由于机体老化了之后，肢体的行动障碍造成的，只有自己去慢慢的适应它就好。

力不从心了

人到70，有些事情就是心有余而力不足了，所以力不从心的时候就一定要摆正心态，有些事情自己做不了了，就不要强迫自己去做了，那样到头来只能是伤了身体，坏了自己的心情，完全是得不偿失。

体检单上出来一堆小毛病

人到70，定期体检是必要的，但是体检单上出现的一些小结石，小增生的都是正常的生理现象，不必去在意。

只要是体检医生没有告知你继续进一步到医院去检查，那么，所有体检单上的毛病都不是病，都是机体老化造成的，所以不要自己吓自己。

总之，人老了，随着机体机能的下降，从头到脚所出现的一些小毛病都不是病，都是正常的生理现象，都是老了的具体表现。

我们要正视衰老，摆正心态，不要有心理负担，让自己从容优雅的老去。