不是玩手机！越多孩子开始近视的原因是这个！冬季更高发

最后，如果因为各种原因，户外活动时间还是差一点，或者达不到，那也不要太过焦虑，毕竟孩子更多的时间还是在室内，只要室内注意这5点，也能起到保护视力的作用。

1.多在阳台、客厅等室内明亮、光照条件好的位置活动、学习。

2.保证足够的光线，比如开大灯、台灯等，增加室内光强度，给眼睛减压。

3.坚持20-20-20原则，也就是看近处20分钟后，要向20步外的地方远眺，看至少20秒。不管孩子是在看书、学习、搭积木，还是看电子产品，只要是近处，就要遵循20-20-20原则。

4.用眼疲劳时，可以做眼保健操按摩。研究表明，做眼保健操能够有效减少调节滞后量，改善主观视疲劳感受。

5.可用毛巾热敷来促进眼部血液的循环；也可以使用人工泪液（6岁以上儿童可用），滋润眼睛、缓解干涩。