新年新希望：戒吼

我还记得自己第一次吼小小猪的情景。当年小小猪只有四岁，如今六年过去了，我的记忆犹新；当然，我对自己吼孩子的不良纪录一点都不感到自豪。

设计画面，感谢小小猪和迷你猪演出。

糟糕的是，虽然在那之后我下定决心再也不吼孩子了，但是迷你猪出生以后，在两个孩子造成的混乱间、在工作家庭蜡烛两头烧的压力下，好几次我还是忍不住提高了音量。而事后，我没有一次不感觉糟糕透顶的。

就算是最温和、最正面、最负责任的爸爸妈妈，可能也难免会有吼小孩的时候，尤其是在孩子调皮捣蛋、屡劝不听的时候。但只要吼过一次小孩的父母都知道，吼骂不但伤害孩子，也伤害父母——没有一个爸妈在吼完小以后会觉得自己干得好。新年新希望，今年我决定来戒吼。

许多针对动物—包括人类—为何吼叫的研究都指出，在演化的过程中，我们养成了以高分贝音量来回应某些刺激的习惯。纽约大学研究指出，吼叫声中有一种独特的声学特征，会引发大脑的恐惧反应，所以动物会吼叫来威吓敌人、父母会以吼叫来威吓小孩。

瑞典日内瓦大学研究则指出，人类对于带有威胁性的声音会较快做出反应，所以爸爸妈妈叫小孩去写作业时，用吼的小孩动作会更快。但是，吼叫的长期影响是有害的，研究指出，成长过程中经常被吼的孩子，出现忧郁及行为问题的比例较高。

身为父母，我们绝对不想用「恐惧感」作为控制孩子的武器。要戒吼，除了认清自己为什么吼叫以外，还要有一个对策，在下次忍不住想吼叫时拿出来用。临床心理学家Jazmine McCoy建议我们给孩子清楚的指示，减少吼叫的机会。

不要说：「你什么时候才要去写作业？」改说：「现在就去写作业，写完才能看电视。」给孩子指令的时候，先把手边的工作放下来，确定孩子有在听你说话，再给指令。看着孩子说话，如果是小小孩，蹲下来跟他们说话。

孩子很少故意无视我们，大部分的时候他们只是没有注意到你在讲什么。如果我们自己一边滑手机，一边心不在焉地说：「好啦好啦，不要玩了，赶快去写作业！」那又怎么能期待孩子好好听我们下指令？

如果什么方法都试过了，就是忍不住要吼叫，那可能需要回溯一下过往，想想童年经验对自己的教养风格有什么影响。我成长的过程中，爸爸妈妈很少好好讲话，大吼大叫是常态，不仅如此，还经常打我，而且多次失控把我打伤。

我决不想自己成为像我爸妈那样的父母。走出童年阴影的路漫长而艰辛，28岁结婚后，我花了五年的时间接受心理咨商，觉得自己做好了准备，在自认有把握绝不会打小孩的前提下，才生下小小猪。戒吼也许不容易，但只要有决心，相信我们都能做到。