潍坊市妇幼保健院：跟产后抑郁症说再见

小美一个月前喜得千金，初为人母，本应享受新生命带来的喜悦，可从生完娃那天开始，所有人都把注意力放在孩子身上，让她倍感忽视，敏感、焦虑、易怒、哭泣，如同一座孤岛，没有人能理解她，小美不是矫情，不是小题大做，她病了，这种常常被人忽视的病，要了无数妈妈的“命”。

跟产后抑郁Say Goodbay！

01什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，属产褥期精神综合征。患者会表现为情绪不稳定、易怒、失眠、焦虑、人际关系敏感等症状，严重影响了患者的生活质量。一些病情较重的患者还会出现幻听及幻视，甚至还会出现自杀的倾向。

宝妈们，产后抑郁不是你的错。

02产后抑郁的原因

产后抑郁症可能与社会因素、遗传因素、心理因素、神经内分泌因素、妊娠因素、分娩因素有关，但是具体病因以及发病机制尚不清楚。

从心理学角度分析，女孩变成妈妈会经历身体、心理和生活状态骤变，多数女性来不及准备就完成新角色转换，难免会产生焦虑；

女性担心自己母乳不足、宝宝哭闹、照顾不好宝宝等，因此出现焦虑，逐渐诱发抑郁；

部分女性家庭功能不稳定，怀孕期间或者产后出现不良生活事件，如离异、被忽视、暴力或者虐待等，都会导致罹患抑郁症；

有的女性本身悲观、自卑、过分担心，也容易诱发抑郁；

孕期患躯体疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等，也会导致抑郁发生。

产后抑郁是一个可以克服的挑战，重在自我调节。

03产后抑郁如何调节？

行为调整法。女性生产后不适于做剧烈的运动，学会放松，做点自己感兴趣的事情。在休息之余，享受自己独处的时间，给自己空间，可以外出与朋友会面、逛街、化妆、运动等，慢慢恢复自己的社交生活，可以调节一定情绪，利于产后恢复。

倾诉宣泄法。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

角色交替法。虽已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

自我鼓励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

自我实现法。生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但不是唯一的方式，不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。

心理治疗法。如果你觉得自己没有办法排解，可以向专业心理医生寻求帮助，一定不要觉得这很难堪，专业心理医生可以帮助你更好地治疗抑郁，让你远离产后抑郁的魔爪！

潍坊市妇幼保健院潍城院区产科

潍坊市妇幼保健院产科是目前潍坊规模最大、技术最强的产科专业科室之一，以产科为龙头的围产保健专业，是山东省医药卫生重点学科、潍坊市重点学科、潍坊市危急重症孕产妇救治中心、潍坊市产科质量控制中心、潍坊市优秀医学学术品牌。

潍坊市妇幼保健院潍城院区产科现有医护人员59人，高级职称13人，中级职称27人，硕士及以上12人，潍坊名医2人。

潍坊市妇幼保健院潍城院区产科门诊设在妇产楼3楼，环境温馨，设有集产科专家门诊、遗传咨询门诊、高危孕产妇管理平台、血糖检测室、彩超室、检验科等为一体的产科综合门诊，刘兰玉主任医师等专家轮流坐诊，为孕妇提供规范、系统、全面的孕期检查和指导。

潍坊市妇幼保健院潍城院区产科病房设在门诊妇产楼七楼、八楼、九楼，设有双人间、单间、套间，均配备中央空调、独立卫生间、24小时洗浴热水供应、电视等，住院环境温馨，生活设施齐全，可最大程度地满足孕产妇的医疗生活需求。

潍坊市妇幼保健院潍城院区产科实行产前、产时、产后一体化管理模式，擅长各种产科合并症及并发症诊治如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、胎膜早破、先兆早产等。擅长产科各种急危重症的救治如产后出血、胎盘早剥、前置胎盘、胎盘置入、子痫、羊水栓塞等。开展产科各类手术如剖宫产术、难产经阴助产技术、难治性产后出血病人的各种止血技术、紧急宫颈环扎术、臀位外倒转术等。产房开展一对一导乐陪伴分娩、分娩镇痛、中医特色治疗等，提升产妇分娩体验。设有省级救治中心新生儿科，新生儿参与产科新生儿查房及危重新生儿救治，组建内科ICU、介入科、麻醉科、妇科、外科等多学科联合救治团队，保障重症患者的及时、有效救治。

潍坊市妇幼保健院潍城院区产科注重人才培养，定期组织学习最新指南共识、危急重症演练，鼓励外出进修学习，不断提高医疗技术，促进科室发展，保障母婴安全。