健脾一定要知道正确步骤，顺序对了，事半功倍！

从近期粉丝朋友发给我的舌象来看，脾虚，应该是存在于大多数人身上的问题，舌体胖大，舌头两边有齿痕，舌头中间有裂纹等等，还会伴随着消化不良，恶心呕吐，便秘或者腹泻等胃肠道问题，今天樊医生教大家正确的补脾顺序，让你养脾不费力。

首先，疏肝，肝木克脾土，肝气不疏会导致一系列脾胃病的出现，比如胁肋部胀痛，食欲不振，心情烦躁，大便不成型等情况，这个时候大多属于肝郁克脾，我们就可以尝试用柴胡疏肝散来疏肝解郁，平时还要多运动，保持心情舒畅。

第二步，祛湿，脾虚生湿，湿气容易堆积成痰湿，反过来容易影响脾胃的运化，出现四肢沉重，口中粘腻，大便溏稀不成型、粘马桶等情况，这个时候我们就可以尝试用二陈丸来燥湿化痰，调理这类情况。平时可以多食用红豆薏米等祛湿的食物。

第三步，补脾，到了关键的步骤，出现了明显的脾胃问题，消化不良，胃中经常有不适感，肚子胀，大便也比较稀，面色发黄发白，精神萎靡，全身乏力，这个时候我们就可以尝试用香砂六君子丸来益气健脾，调理这类情况，平时还可以多吃五谷杂粮，山药等养胃的食物。

到了最后一步，养血，为什么要养血呢？祛湿会耗损体内的正气、气血阴阳，出现面色淡白，爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦等情况，这个时候我们就可以尝试用四物汤来补血养阴，调理这类情况，平时可以多吃大枣、阿胶等这一类补气养血的食物。

讲到这里，还是要提醒大家，如果有需要，建议在中医的指导下用药，才能更安全也更有效，今天的内容就到这里，我们下次再见！