健康小站丨穿少了怕着凉，穿多了又担心捂着？儿科医生分享冬季穿衣妙招

潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 韩笑

受到冷空气的影响，各地都开启了速冻模式，此时怎样给孩子穿衣服成为家长们的世纪难题：

穿太少担心孩子着凉，里三层外三层地把孩子裹得严严实实，又担心捂出汗，要是冷风一吹，则更易着凉，而过度保暖还可能让小宝宝患上捂热综合征。

怎样给宝宝穿衣服，才健康又安全？潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心儿保科医生韩笑就和大家分享“洋葱式穿衣服法则”。

所谓洋葱式穿衣法，就是给宝宝穿衣服时，像洋葱一样，穿搭多层，每层都薄薄的，这样衣服与衣服间会形成隔绝冷空气层，达到保暖的作用。

图片来源：视觉中国

内层穿排汗功能良好的衣服，如秋衣，亲肤透气的纯棉打底衫；

中层穿保暖层衣服，如加绒卫衣、毛衣、马甲等，可灵活增减，方便穿脱；

外层穿防风防水的外套，隔绝冷空气，如冲锋衣、棉服、羽绒服等。这样衣服层数多，层间的空气流通相对较好，即使出汗也容易干。另外孩子在户外玩耍时，需准备好帽子、围巾、手套等，做好局部皮肤保暖。

“这样穿可根据天气变化和不同场合，随时给孩子增减衣物，在户外和室内自由切换，能减少孩子生病次数。”

韩笑医生介绍，如户外15~20℃，可以穿打底衫和外套；8~14℃，则可穿打底衫加摇粒绒外套或防风厚外套；3~7℃，可以穿打底衫和加绒卫衣/毛衣+棉服/薄羽绒服；零下5~6℃，可以穿打底衫加厚绒卫衣/毛衣+马甲+厚羽绒服。

要注意的是，刮风时可能会更冷一些，体感温度应在实际温度上减去5℃，也要注意乘车安全，上车后要把羽绒服脱下再系上安全带，防止紧急制动时，人从羽绒服中滑脱出去。

“以上推荐是只是参考，实际穿着仍需结合孩子的健康状况、生理状况和室内外温度及时调整，家长重点要学会正确判断孩子是冷是热。”可把手放在宝宝的腹部、背部或颈部，看是否出汗。

如果摸起来温温的，没有出汗，说明穿得合适；如果摸起来比较热，皮肤稍有潮湿，说明孩子可能穿多了，需调整衣服。

不建议通过摸孩子的手脚来判断温度，因受血液循环的影响，孩子手脚的温度本来就较低，如果摸手脚凉就加衣服，很容易穿多。

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