大家知道我国迄今为止“长寿第一人”是哪位吗？

她是一位来自新疆的老人，名叫阿丽米罕·色依提。她在横跨几个年代的历史中活了整整135岁，被誉为世界上最长寿的人。

你是不是也很羡慕别人能够享受如此长寿的生活？那么，想要延年益寿的我们，又能做些什么呢？

研究指出：年过百岁的老人，多半都有这3个共同点

根据来自瑞典卡罗林斯卡学院的一项科研实验，他们对4.4万名中老年参与者进行了长达35年的随访跟踪，并测量了参与者64-99岁间的相关血液指标。

在研究人员详细比较了百岁老人和非百岁老人的血液生物标志物后发现，能够活到百岁以上的老人在60岁时通常会伴有以下3个特征：

第一点，百岁老人的血糖和肌酐水平往往较低。研究中显示，极少数百岁老人会在中老年阶段肌酐水平大于125，血糖水平大于6.5。要知道，高血糖和高肌酐水平与许多慢性疾病，像糖尿病、肾脏疾病、心血管疾病的发生和发展都跟这两个数值密切相关。

第二点，百岁老人的尿酸水平通常较低。过高的尿酸水平跟高尿酸症、痛风等病变相关，而较低的尿酸水平则可能与长寿有着关联。尽管具体的机制还需要进一步研究，但控制尿酸水平可能对延年益寿非常重要。

第三点，百岁老人的总胆固醇及铁质水平偏高。研究显示，总胆固醇及铁质水平越高，活过百岁的几率越大。注意，这并不是说我们应该追求高胆固醇及铁水平，但它提醒我们这些因素可能与长寿有关。

除了血液生物标志物，其他因素如遗传基因、外部环境、生活方式、饮食规律等也对长寿起着重要作用。长期的一些不良习惯、不律饮食、暴露于污染环境等也会对我们的健康及寿命产生影响。因此，健康的生活习惯如适度活动、规律作息、戒烟限酒以及摄入均衡营养都是促进人们长寿的关键。

延伸阅读：年过60岁，牙齿越多的人，死亡风险或越低

此外，口腔健康也被证明与人们寿命的长短有关。早在08年，来自丹麦的科学家曾发表一项一项研究结果指出，70岁以上的老人，如果其功能牙数量越多，死亡风险则越低。这意味着拥有良好的口腔健康对于长寿有积极意义。

具体而言，保留更多功能牙的老人能够更好地咀嚼食物，从而有助于消化和吸收营养物质。如果发现牙齿掉落的情况，建议及时去医院进行修复。缺失的牙齿不仅影响咀嚼功能和消化吸收，还可能导致邻近牙齿的移位及牙龈问题发生。

综上所述，维护口腔健康、保持口腔清洁卫生、及时解决口腔及牙齿问题，是能够为我们的长寿之路奠定坚实的基础。记住，健康的牙齿不仅让我们能够享受美食，还对整体健康产生积极的影响。