晚报推荐丨贾玲一年多减下100斤！很励志，但医生劝你不要乱学

长见识有意思——点击⬇️下方「链接」

贾玲一年多减下100斤！很励志，但医生劝你不要乱学

科学减肥一定是相对缓慢的，需要长期坚持，一般减重速度在每周0.5~2斤都是在正常范围内。不过建议大家还是根据自己的基础体重合理选择速度，一开始不要把目标设置到最高。

如果不得不熬夜，如何在3个小时内睡够8个小时？

今天要跟大家一起讨论的就是如果不得不熬夜，如何用3个小时的时间睡出8个小时的效果？