夜话丨人生松弛感，从这三点做起

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在群体心理学中，有一个专有名词，叫做“内耗效应”。

它指的是人们因为对某些问题心生恐惧，或者是对不确定性的恐惧，而在内心产生无谓的消耗，导致越来越害怕，越来越焦虑，进而分心、疲惫、做任何事都提不起精神。

身处内耗的人，不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。

拒绝内耗，拥抱松弛感，不妨从以下三点做起。

1.活出自我

古希腊哲学家埃皮克提图说：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看问题的方式。

所有的内耗，都是源于对自己和环境的负面解读。请坦然面对，活出自我。

每个人都是一座待挖掘的宝藏，都有其独特的魅力，不必纠结于外界的评判。

向内探寻，发掘生命的力量，也许就能让自己真正强大。

2.享受过程

一件事只要开始行动，其结果要么成功，要么失败。无论哪一种，都会让你有收获。

如果一开始就担心结果，往往只会让自己更焦虑。无论是生活，还是工作，都请不要过于在意结果。

成功给你带来喜悦，失败给你带来教训，只要用心耕耘，就不会空手而归。

人生就是一场充满不确定的旅程，也正因如此，你的行动和努力，每一步都有意义。

3.过好当下

做好当下的每一件事，就是最好的修行。

提升自己的行动力，脚踏实地，做好眼前的每一件事情。

一切美好，都在前行的路上。过好每一个当下，即是对未来人生最好的准备。

远离内耗，不自责，不后悔，不焦虑，你就能一路向阳，奋进前行。

（文案：孟静 综合自新华社 美工：鲁翩翩 主播：杨康）

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