孩子睡前要少吃这两种食物，睡不踏实，还影响大脑发育

最后，再提醒家长们一次，不管是任何时候、高糖、高盐、高油的食物都要给孩子少吃，很多家长会说，我家孩子或者我自己一直这样吃，身体一直都很好，也没啥事，其实这是一种误解。

因为这些东西并不是烈性毒药，人吃了立即就能致命，他们更像是一种“慢性毒药”，会慢慢地在你的身体里积攒，等你生病，或者身体机能开始逐渐衰弱的时候，才会迅速展现出来，攻击你的身体，就像我们常说的“病来如山倒”一样。

比如高盐类食物，平时盐放少了，我们会觉得食物没有味道，就会不知不觉的多放一些，慢慢地，我们的口味就会越来越重，所以很多老年人做的饭会特别咸，这一方面是他们么的味觉开始退化，另一个很重要的原因就是口味太重，尝不出来咸淡了。

2019年，因为饮食中摄入过量钠死亡的人数超过了180万，致残人数超过了4400万。

所以说，建议少油少盐少糖，是为了给孩子一个更健康的饮食习惯，为孩子更长远的身体健康做计划，这个方式，不仅适合孩子，也适合正在看手机的你。

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