医生：成功戒酒请牢记3个方法，建议有酒瘾的人都看看！

喝酒和吸烟一样，也会产生瘾头。据有关统计数据显示，我国约有9%的男性和3%的女性表现出酒精依赖的迹象。也就说是，很多人已经有了酒瘾。

如果平时没事总想着喝酒，每天都要喝点，甚至一天不喝就浑身难受，那么这就是有酒瘾的表现。

有酒瘾，长期喝酒，有很多危害。容易诱发肝病、心脑血管疾病等疾病；如果喝了酒开车，不但违法还容易导致交通事故；有酒瘾的人也容易变成废人，农村就有不少喝酒喝废的人，也有喝死的人；有酒瘾的人，家庭生活也会一团糟，因为会导致家庭矛盾，甚至导致妻离子散。

知道了酒瘾的危害，喝酒有瘾的人就要想办法戒酒。当然，戒酒也并非易事，很多人也尝试戒酒，但最终失败的人也不少。因为戒酒跟戒烟类似，也会产生戒断反应，会导致身体难受，比如失眠、没精神、易怒，甚至身体出汗、四肢震颤等。

其实，戒酒也要讲究方法，不可突然戒酒。有酒瘾的人，都是长期喝酒对酒精形成依赖的结果，如果突然戒酒，会有戒断反应。很多人的意志力不坚定，很难跟戒断反应抗衡，抗衡的结果往往是不久后就败下阵来。

既然不能突然戒酒，那么如何科学戒酒呢？

医生：成功戒酒请牢记3个方法，建议有酒瘾的人都看看！

方法1：培养兴趣爱好，改变生活习惯

有的人爱喝酒是平时没啥爱好，并且感觉生活单调，以喝酒打发时间。建议这样的人培养一些有趣的爱好，比如找人下棋、画画、抄书写字、钓鱼、拿着相机去拍花拍草、运动等。

培养了新的爱好，就能改变之前的生活习惯，生活就会过得充实，就能减少或替代对酒精的依赖。久而久之，喝酒就会越来越少，最终戒酒，并且会感觉到生活的有趣和美好。

方法2：找一个信仰

有的人喝酒，是对生活悲观，看不到生活的希望，或者经历一些变故，心理备受打击变得颓废，所以选择破罐子破摔，以喝酒麻痹自己。

这样的人建议找一个信仰，比如宗教信仰，这样有利于找到希望的源泉，重新对生活充满希望，从而改变之前颓废的自己，不再悲观，不再自怜自艾，而是回到正常生活，积极向上。

方法3：必要时去医院寻求帮助

如果靠自己无论如何都无法戒酒，那么必要时可以去医院寻求帮助，在医生的指导下通过服用药物达到戒酒的目的。当然，不到万不得已，不建议通过这种方式戒酒，毕竟是药三分毒。

总之，要戒酒，总会找到有效方法，前提是先决定戒酒。也就是说，自己先定个目标，比如“我要戒酒了”。只要你决定戒酒，即使戒酒的过程很难，也一定能戒掉。

现在已经是2024年了，我们每一个人都不知不觉又长了一岁，时间过得真快，现在不戒更待何时。新的一年，新的开端，有酒瘾的朋友趁早定个目标，戒酒吧！