公元1799，当了六十年皇帝，三年太上皇的乾隆帝终于在养心殿安然长眠，以终年八十九岁的高寿碾压中国历代帝王，成为中国历史上最长寿的皇帝。

其实，在医疗条件与科技条件十分有限的古代，无论是帝王将相，还是黔首布衣，人的平均寿命均在四十岁左右，像乾隆这样的高寿颇为罕见。

然而，当我们上溯爱新觉罗家族史，就会惊愕地发现，他的祖父康熙竟然也寿至六十八，而他的父亲雍正这个被誉为“史上最勤勉”的皇帝，即便碰了康乾爷孙俩都不碰的一样东西，也活到了将近花甲之年。

那么，清朝皇帝，尤其是乾隆、康熙长寿之秘诀到底是什么？哪样东西让这爷孙俩都未曾碰过呢？

正常的作息规律

满族，这个被誉为马背上的民族，自入关后，依旧保持着骑射围猎的习惯。据史料记载，满清自入主中原后，虽然全盘接受了明朝所制定的各项制度，与汉文化迅速融合，但依旧没有改变骑射的习惯。

每年，满清皇室都会举办为期一个月的“木兰围猎”，这一方面是对满族民俗文化的承袭，更为重要的一个目的便是彰显皇家威仪，用以震慑汉族，达到敲山震虎的功效。

因此，清朝皇室对于皇子们的教育极为严格。入关后，顺治皇帝则“讲武习兵，安不忘危，倡弓马武备”为要，在北京城郊兴建狩猎围场，并明文规定但凡八旗子弟都要从小打下骑射的基础，并将它作为皇子们的一项必修课纳入到每日的作息中。

据《康熙起居注册》记载：皇子每天凌晨三点便开始了一天的功课，首先他们要花一个时辰的时间复习前一日的功课，用过早膳后，便马不停蹄地进行文化学习，内容涉及四书五经及诗词歌赋，未时以后练习武艺骑射以及军事推演。学习一直持续到申时结束。

这样的作息规定是持续不变的，据记载，一年之中，除了万寿节、元旦、端午、中秋及皇子本人生日可休息外，其余日子均要按照此作息一以贯之地严格执行，且上课中途只有两次课间休息，时间不得超过一刻钟。

如此规律的作息加之持之以恒地体育锻炼，使得清朝皇子大多有一副硬朗体格，体弱多病者鲜见。玄烨在位时，就经常带着众皇子进行木兰围猎，每年一入秋，皇子阿哥们便会跟随皇帝一路风餐露宿，爬山涉水，沿途射杀猎物，这既能培养清室皇子坚韧不屈的品格，更能保障他们大多有一副健康的体魄。

那么，除此之外，还有哪些原因，是促使康熙、乾隆长寿的原因呢？

合理的饮食习惯

生活在皇室这样的富裕家庭，占据着全国最优质的资源。尤其是中国古代帝王，率土之滨，莫非王土，举国的巨大财富支配大权全握在皇帝一人股掌之间，因此，这就难免养成许多皇帝骄奢淫逸，暴饮暴食的习惯。

中国古代那些短命帝王，又哪一个不是死在穷奢极欲上呢？明武宗朱厚照，一个“玩”字成为了他这辈子生命的主旋律。他长期溜出宫外，眠花宿柳，在宫中做买卖，恣意胡为，更让人咋舌的是，设置豹房，极度纵欲，又视军事行动为儿戏，多次自封大将军，挑衅外族，结果惨败而归，最终让自己精气耗损，一场意外落水后，便大病不起，仅仅只到而立之年，便一命呜呼了！

相比之下，在欲望面前，康熙与乾隆始终保持着节制的态度。根据清室起居录所载，无论是康熙还是乾隆，在饮食上多以清淡为主。虽然皇室菜品繁多，但他俩均不暴饮暴食，康熙自年轻的时候起，就懂得“纵酒伤身”的道理，因此，终其一生，一直对酒这种东西保持距离。此外，合理的荤素搭配，均衡摄取营养，也是两位帝王共同具备的饮食习惯。

康熙平时总爱喝小米粥，食五谷杂粮，如此普通的百姓口粮往往属于最为健康的绿色食品，长此以往，各类营养都吸收到康熙体内，因此能延年益寿，精神矍铄。乾隆在饮食上极力效仿祖父，更为难能可贵的是，一生敬佛的乾隆，在某些特殊日子内，还进行斋戒，均以清淡可口的素食作为当日主食。

顺其自然的养生态度

在古代皇室，除了人的寿命短之外，出生率低下也是让所有皇室成员感到极为骇异的一件事情。

除了医疗条件有限导致出生率低或婴儿夭折外，还有两个主观上的致命原因，也成为了早夭现象的致命杀手。那便是：近亲结婚与早龄生育。

众所周知，旧时皇室通婚，大多讲究门当户对，尤其是清朝早期，更是做出了必须在皇室内部结亲的硬性要求，于是，这便导致近亲结婚的现象普遍发生，其生产婴儿出现畸形与早夭的概率之大便可想而知了！

此外，皇子结婚生子的年龄普遍过早也是导致新生儿夭亡的一个重要原因，因此，处在这种被死亡笼罩的巨大阴影下的皇室成员们，内心无时无刻都充满恐惧，于是，许多人便另辟蹊径，采取一种非科学手段来促使自己延年益寿。

雍正皇帝便是这其中的典型代表！虽然他力除积弊，放手改革，勤于政务，克己奉公，但正因他夜以继日的操劳忙碌，也一步步让自己的身体饱受摧残，以致到了知天命的年纪，百病缠身，痛苦不堪。

于是，他便将消除疾病，延年益寿的希望寄托在那一颗颗小小的丹药上，不可自拔。这也是诸如秦始皇、汉武帝、唐太宗、明嘉靖帝等历代帝王所犯过的通病，然令人惋惜的是，雍正却丝毫没有从中汲取教训，依然我行我素，“嗑药”成痴，

其实，雍正的父亲康熙对于嗑药这种强行延寿手段就颇为反感，他主张生命的成长与衰老是一个自然的过程，越是用外力干涉越是会起到物极必反，事与愿违的效果。

康熙这份超越时代的理智让他的晚年生活变得充实与健康，直到花甲之年，依然精神矍铄，容光焕发，如若雍正帝能将他父皇的这份理智吸收并发扬，他又何至于仅仅五十八岁便暴毙而亡呢？

乾隆皇帝就很得康熙真传，尤其是在父亲因丹药而暴毙的事实下，他更是对炼丹求仙之妖术深恶痛绝，因此，终乾隆一朝，炼丹延寿的这套把戏没有丝毫市场。

此外，相比康熙，乾隆更具备益寿延年的客观条件，那便是：经过康熙、雍正二朝七十多年的励精图治，艰苦创业，摆在乾隆面前的是一副花团锦簇，民丰物阜的盛世景象，使得“坐享其成”的乾隆不必面临康熙初期的权臣揽政，外族犯边，财政吃紧等诸多困境，因此，他完全可以保持一个积极的心态，做一名“安享承平”的无忧天子。

事实上，也的确如此，乾隆爷六下江南，十全武功，每一次出游都让他心情舒畅，每一场大捷都让他精神振奋，如此“美美与共”的事情接连发生，才能让无忧无忧、神清气爽的乾隆直到八十九岁的高寿才安然离世。

结语

虽说“生死有命，富贵在天”，但人生命之长短，是可以通过人的自我调节来达到长寿目的的。

如我们今天讲述的康熙、乾隆，他们在欲望上保持节制，在心态上保持乐观，又拥有满族贵族长期沿袭的作息习惯与尚武风尚。更关键的是：对于历代帝王的炼丹之事保持反感与拒绝的态度，众多因素叠加在一起，成就了他俩丰富、充实、健康长寿的一生。

作为我们今世后人，应当将他俩此种行之有效的长寿秘诀接纳吸收，拥有一个健康、快乐的人生！

参考资料：

《清史稿》

《北京晚报：清代学霸皇子养成記：早晨四点上学 一年歇六天半》