洗完脸有这个感觉，说明你的洗脸方式，可能很“危险”！

天气越来越冷了，很多人都会有不想洗脸的冲动。然而，天冷了是不是真的可以少洗脸或不洗脸呢？

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天冷少洗脸，对皮肤更好？

有人认为冬季皮肤分泌的油脂较少，出汗也不多，因此觉得没有必要经常洗脸。而且冬季皮肤容易干燥脱皮，洗完后紧绷感明显，感觉不洗脸对皮肤更好。

这种说法有道理吗？

3类污垢不容小觑

实际上，皮肤远没有看到的那么干净，表面有很多的污垢：

①一部分是生理性污垢，这是由人体产生、分泌或排泄的代谢产物，除了皮脂和汗水外，还有老化脱落的细胞、黏膜的排泄物。

②另一部分是病理性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。

③最后，不容忽视的还有多种外源性污垢，包括微生物、环境污物、各类化妆品和外用药物的残留。

这些污垢会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常的生理功能。由此可见，虽然主观上不想洗脸，但我们需要洗脸，以保持皮肤清洁。

周末不出门，可以不洗脸吗？

日常生活中，脸上最常见的污垢，主要是上述的外源性污垢和生理性污垢。

不出门，室外的外源性污垢确实减少了，但室内的外源性污垢还在。空调灰尘、厨房油烟、换床品清地毯时扬起的粉尘，虽然没有大马路上的严重，但也会悄悄落在脸上。

而生理性污垢，更不会因为我们不出门就不堆积。

内源性污垢还可能发展成外源性污垢，代谢过程中产生的老旧的角质细胞、家庭版的粉尘，都有可能跟脸上的油脂融合，变成不容易被水冲掉的“新”外源性污垢。

所以宅家期间不洗脸，不仅不养肤，时间久了还可能造成堵毛孔、长痘痘、脸色蜡黄、皮肤变粗糙等问题。

掌握正确洁面方法

根据《中国皮肤清洁指南》，一般每天早晚都清洗1次的频率是比较适合的。

日常情况下，提倡清水洁面，一般这就够了。如果工作和生活环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等特殊情况，则可能需要使用洁面产品。

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“热水洗脸”VS“冷水洗脸”，

冬天应该选哪个?

有的人觉得用冷水洗完脸之后更加清醒；也有人会觉得，冷水洗脸在冬天过于寒冷无法接受，洗完浑身都冻得起鸡皮疙瘩。

其实，用冷水洗脸和用热水洗脸都各自有自己的优缺点：

冷水洗脸，增加清洁难度

冷水洗脸可以在短时间内收紧毛孔，维护皮肤健康。如果在冬天也坚持用冷水洗脸，可能对提高人体的抗寒能力有一定的帮助。

但是，冷水会让毛孔会在瞬间收缩，因此很难达到清洁毛孔的效果。

热水洗脸，更容易干燥

热水洗脸则能够让毛孔张开，不但更利于深层清洁，而且也能让皮肤的水润度变得更好。

但如果经常用热水洗脸的话，很容易会造成皮肤松弛，毛孔也容易会变大。而且热水虽然可以更好的溶解油脂，但也容易造成过度清洁，对脸部起到保护作用的皮脂膜，会让皮肤变得更容易干燥。

冷热水交替，加重皮肤敏感

还有一种说法是，“热水能扩张毛孔，冷水能收缩毛孔。用冷热水交替洗脸，能洗得更干净，并且缩小毛孔。”

事实上，冷热水交替确实能让皮肤暂时看起来更紧致，但受水温影响更大的，是脸上的血管。如果因为想要去污收毛孔，用过热过冷的水洗脸，反而会过度刺激血管，对皮肤不利。

特别是对于敏感性皮肤的人，冷热刺激很可能会加重皮肤的敏感。

因此，我们在选择洗脸水的时候，温度应该跟着体温，选择35度左右的水温，用流水清洗是清洁效果最好。（我是大医生官微）