奥运名将点赞增城：绿美赛道让人印象深刻，趣味组别展示女性不同风采

2024年1月1日上午，2024粤港澳大湾区女子半程马拉松赛在广州市增城区鸣枪开跑，两万名跑者齐聚增城广场，在朝阳下畅快奔跑迎接新年。

比赛当天，冼东妹、罗微、杨伊琳、杨维、黄文仪、杨景辉等奥运名将也作为助跑嘉宾，现场见证了赛事的成功举办。参加这样一场别开生面的新年第一“马”，奥运名将们在为热爱跑步的普通市民出谋划策的同时，也不约而同地为增城的赛制、赛道设置点赞。

冼东妹（右二）等奥运名将点赞绿美增城

谈运动：循序渐进才能体会运动快乐

在中国柔道协会主席、广东省二沙体育训练中心党委书记冼东妹看来，跑步是普通市民最简单、最便捷、最容易参与的运动。如何安全训练，稳步提高成绩？这位两届柔道奥运冠军给出了自己的建议：“运动需要根据自身情况循序渐进，跑步也是一样，从能跑5公里到能跑半马需要一个训练过程，需要我们根据自身情况合理制定训练计划。”在冼东妹看来，肌肉量和心肺能力是运动的基础，只有这些能力达到一定水平才能去尝试挑战自己的极限。

曾出战伦敦、里约热内卢两届奥运会女子赛艇项目，并收获一银一铜的黄文仪告诉羊城晚报记者，赛艇项目日常训练中有大量的跑步训练，自己在退役后也经常通过跑步锻炼身体，“想要通过跑步提高身体素质，准备活动必须要做好，如果想尝试马拉松，可以从3公里、5公里、10公里依次打基础，循序渐进、科学训练才能避免伤病。”

获得雅典奥运会跆拳道女子67公斤级金牌获得者罗微认为，运动需要有参与感和享受感，“现在有很多跑友全国各地参赛，抱着轻松的心态去感受每个城市的文化，跑马的过程中既收获了健康也收获了愉悦心情。”罗微建议，跑友需要在比赛前做好准备活动，跑步过程中要注重营养补充，日常训练中也要有针对性地做一些关节力量练习，避免出现关节损伤，这样才能更好地享受比赛。

谈比赛：组别设置让赛事更具趣味性

北京奥运会体操女子团体金牌获得者杨伊琳认为，情侣组和闺蜜组的设置让本届赛事变得更有趣味性，能让女性跑友以不同的角色参与到比赛当中，“马拉松比赛中，我们经常能看到一些穿着奇装异服比赛的选手，其实不论什么组别、什么形象，都需要在赛前花很大心思准备，大家都希望能够向更多人展示自己健康、快乐的一面，我想这也是体育带给人们的积极改变。”

冼东妹表示，闺蜜组、情侣组、亲子跑的设置体现了女性的关爱，能让参赛选手以不同角色参与比赛，“但我看到本次比赛中也有不少男性跑者的身影，他们有的是领跑员、有的是精英跑者的陪跑员，有的是普通参赛者的爱人或男朋友，能覆盖男女老少这么多的群体，让这次比赛拥有了非常广泛的参与度。”

罗微认为，本次赛事以女性为核心主题，带动了闺蜜、情侣一起来参加运动，“在跑步过程中让友谊和感情升温，一起参赛也让彼此有了美好的共同体验，这样的设置非常有新意，希望以后能有亲子组的半马比赛，这样我就能带着孩子来一起参赛。”

谈增城：绿美赛道让比赛更具诗情画意

增城对于冼东妹有特别的意义，2007年，她就是在这里拿到了晋升为“妈妈选手”后的第一个冠军（2007年全国女子柔道冠军赛52公斤级）。故地重游，冼东妹表示如今的增城让她“熟悉又陌生”：“熟悉是因为这里山清水秀还是当年模样，但城市的发展变化又让我耳目一新，增城变得越来越干净漂亮了。”

黄文仪则用“动静结合”来评价增城的赛道设置：“增城的场地太适合举办马拉松赛了！人流密集的万达广场、风景优美的荔湖比邻而居，真正做到了‘闹中取静’，来这里参赛让人觉得心旷神怡。”

“增城有着十分浓厚的岭南特色，苏东坡的‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’虽然写的是惠州，但用来描述增城也很贴切。如果我们可以把赛事长久品牌打下去，会有源源不断的人来到增城参赛，并在跑步过程中重新认识这个城市。”杨伊琳说。

在罗微看来，本次马拉松赛让增城的元旦假期更有节日氛围，“元旦的节日氛围本来就很喜庆，这次也是我参与的所有马拉松赛中最欢快的一次，所有的参赛选手都在享受比赛，通过在新年第一天的早上畅快奔跑的方式为身边人送上祝福，希望大家都能通过体育收获快乐，让2024年过得更好。”

文 | 记者 吕航 实习生 黄明圆

图 | 主办方提供