人到中年，这几个习惯你有吗？

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岁月不饶人，忽已到中年。人生已过几十年，我们在日积月累中，不知不觉形成了一些习惯，这几个习惯你有吗？

第一、早睡早起不熬夜的习惯。不知道从什么时候就养成了早睡早起的习惯，每天除特殊情况外，晚上十一点之前肯定上床睡觉，早上七点左右肯定起床（起床时间会根据季节调整）节假日也不例外。

第二、每天坚持运动的习惯。每天快走三到五公里的习惯我坚持了很多年，几乎可以说是风雨无阻。现在你要是一天不运动了，反而会觉得很不习惯，总觉得少了点什么。

第三、清淡饮食，少油、少盐、少糖的习惯。自从步入中年，我们家就进入了少油少盐的清淡饮食模式。叶菜一般不炒，都是放在开水里烫熟之后，加入少量香油和少许酱油拌一拌即可食用。湖南人其实还是比较能吃辣的，来北京多年以后，尤其是进入中年以后，我们都从“无辣不欢”型，变成了偶尔“微辣”型。

第四、吃饭八分饱。这些年我一直吃饭是八分饱，处于似饱非饱的状态。人到中年，已经进入减法“模式”，要适当减少自己的一些欲望，要减少塞进肚子里的食物，，毕竟代谢已经不如从前，毕竟消化功能也在减退。适当的少吃有利于健康，减少增加糖尿病的风险，血脂也能得到有效的控制。

人生下半场，拼的是健康，有啥都不如有健康。从现在开始改进自己的一些不良习惯，把自己能做的尽量去做到，这样等我们老了的时候，可以活得更有质量一些，那不是更好吗？

注：个人观点，仅供参考。