感谢焦虑症

文|且随风吟

董宇辉最近一次离开家乡时，他的母亲对他说：好好吃饭，好好睡觉。这是最重要的事。

我深以为然。我的人生中曾有过一段寝食难安的岁月，是我生命中最至暗的时刻。

那天没有任何预兆。我像往常一样乘公交车下班。车上，我给一位老人让座，引起一个年轻人不满。他和老人发生剧烈争吵，司机很快制止了纷争。

我下了车。那是一个早春的傍晚，天气依然寒冷。我站在马路边，突然感到无比惶恐，脑袋像被扣上一顶重重的铁帽，压得我抬不起头，喘不过气，眼前的一切变得模糊不清，甚至混乱不堪。从那天开始，我的大脑不受控制陷入自己设定的各种深不可测的漩涡中，我的认知产生了严重障碍。我吃不下饭，睡不了觉，一个星期瘦了6斤。

两个月后，我的反应越来越严重，每天上班前都要做长时间心理建设，可还是出不了门。家人带我去了医院心理科，我被诊断为焦虑症。

我看过很多书，也写过很多文字；我一直以性格开朗、平和被周围人认同。无论从哪方面来看，我都是或者说应该是一个性格健全、心态良好的人。“一个性格好的人”因为一件小事得了心理疾病，别人不相信，我自己更难以接受。在漫长迂回的治疗过程中我渐渐意识到，心理问题或许和家庭、成长环境密不可分。

我有个妹妹，从小我就被要求，无论精神还是物质都要以妹妹为先，并作为被表扬或批评的标准；父亲很严厉，我经常战战兢兢唯恐做错事惹他暴怒，我养成了时刻都要求自己做“好孩子”、要谦卑、要事事与人为善的个性。董宇辉在最近的直播中谈到他害怕与人争执，我深有同感，因为我也是这样的人。

听起来是一件好事对不对？的确，有的孩子在严厉教育下会越挫越勇，成长为精神坚韧的人，而我，却成了一个患得患失、精神内耗严重的人。

治疗焦虑症的5年，每一天我都在修正我的认知，接纳过去不曾关注过的一些观念。

我看到《明朝那些事儿》的作者“那年明月”在央视接受访谈时说：你到这个世界上来，你应该有这样的觉悟，你终究是要死的，一个人无论多厉害，无论多牛，无论多么嚣张，他都要死，都有终结的一天。那一瞬间，我如醍醐灌顶，继而泪流满面。

我开始学习如何做到活在当下，关注当下，踏实过好每一个当下。认真对待生活，无论何时都不胆怯。没有事情时安心养神，有事时就专心致志，心无杂念去做。如此，我的内心逐渐踏实安稳。同时，我逐渐意识到并开始接受这样的认知：我不可能让所有人满意，我要关注自己的想法、感受和需求，而不以别人的标准去衡量。

在这个人世间，除了身体的疼痛是真实的，其他所有的痛苦并非来自外部，而是来自自己的认知和价值观。心态决定一切。比如苏东坡，我相信他一生很少有过焦虑和内耗，因为他的时间全部都用来做事了。他人生三起三落，却以乐观的精神和坚韧的内核成为一个在文学、政治、天文、地理、美食多个领域几乎全能之人。

“若无闲事挂心头，便是人间好时节”。从刚患焦虑症时的绝望到现在的平静安宁，5年过去了，我仍在不断重建和学习，这场心理疾病，让人到中年的我重新认识人生，敬畏生命，接纳命运给我的每个际遇并心怀感激。

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