年轻人迈入“终极养生局” 按摩风靡，但并非人人适用

现代年轻人快节奏的生活方式和压力，加上脱发、肥胖、失眠、心率不齐等等健康困扰，使得许许多多的年轻人产生不良的“健康焦虑”问题，当代的年轻人纷纷进入“终极养生局”。保温杯里泡枸杞，各大健身房、瑜伽馆已越来越普遍化，不再是中年人群的常年聚集地，涌现出了不少年轻面孔，就连下班后的娱乐放松方式也从喝酒、蹦迪变成了按摩推拿精油SPA。

不知从何时开始，按摩推拿已经不再是老年人的专属，在前厅等位的群体已经悄然更换成年轻人，根据各大团购网站上显示，在长沙的本地商家中，年销售量最多的将近6.8万单，人气指数则高达100万人次，这一届年轻人似乎已经把“夜生活”转移到了按摩店中，而商家们也与时俱进，推出不少“学生套餐”、“宝妈团购”、“餐饮不限量”等等特色服务。

按摩为什么那么舒服？

皮肤是我们的触觉感受器。而按摩能够充分刺激分布在皮肤上的不同感受器，让中枢感受点更加“兴奋”，从而使人愉悦。按摩时的力道和热度，有助于降低肌筋膜的张力，松解局部软组织，让人觉得浑身轻松。因此，当按摩师的双手开始“舞动”时，就如同拧开了我们身体的快乐“开关”，真的能带来身心愉悦。但人的许多身体部位是很脆弱的，随意按摩，非常可能会引起严重的后果。

这些按摩真的有效吗？

1.减肥按摩可能会损伤脏器和组织

很多美容院打出了按摩就能减肥的广告，看起来十分诱人。然而，按摩的时长和强度，几乎不可能达到减肥的效果。同时，如果按摩师操作不当，则可能伤害到我们腹腔中重要的脏器和组织（如肝、脾、肾等）。

2.乳房按摩容易损伤乳腺

乳房按摩不仅没用，而且乱按是会出事的！专家表示，乳腺增生主要与月经周期的激素水平变化有关，临床上95%的乳腺小叶增生不会癌变，绝经后也会慢慢好转，并不需要所谓的按摩保养，乱按反而会损伤乳腺。

3.卵巢按摩没有任何作用

很多美容院所说的“卵巢按摩”，其实就是抹点精油或药膏，按摩一下。实际上，卵巢位置在盆腔深处，正常的卵巢，一般按摩是根本触及不到的！如果能够触摸到，那说明身体结构可能已经出现了问题，随意乱揉不仅不能保养，反而可能会按出事。

4.正骨易造成颈椎脱位、神经损伤

不是所有的颈腰椎问题都适合正骨，不能把正骨作为一个日常保健项目。更重要的是，正骨原本需要专业医师操作，但很多美容院、推拿馆的从业者并不具备相应的专业能力，有的仅仅参加短期培训就上岗了，而正骨手法不当，可能会造成颈椎脱位、神经损伤，其中严重的神经损伤是不可逆的。

按摩时要避开这几个地方

1.颈部

颈部有非常重要的动脉，比如颈内动脉，它是为大脑供应血液的，颈内动脉或者颈总动脉在暴力按摩的情况下也有可能产生夹层，从而导致大脑血液供应障碍。另外一个风险位于颈动脉分叉处，大概位置是在两侧的下颌角，医学上叫颈动脉窦。刺激它可以引起心率减慢、血压下降，有时候甚至还会引起心脏骤停。

2.眼睛

眼球是很脆弱的，眼球壁大概只有1毫米那么厚。所以一般按摩眼眶、眼周穴位是可以的，这对眼球影响不大；但如果是直接按压眼球，就非常危险。除了伤及眼球外，外力挤压可能直接损伤眼底的视神经，损伤视力。且视神经受损引起的视力损伤目前是不可逆的。

3.脊柱

由于脊柱问题在人群中普遍存在，不少人喜欢光顾按摩机构来为自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。但是，不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位得更加严重，还有可能导致更严重后果。比如，询问是否有禁忌症这一步，往往被非专业的按摩师忽略。

这4类人最好不要随便按摩

1.下肢肿胀疼痛的人

专家表示，血栓患者肯定是不建议做按摩的，如果下肢有肿胀疼痛的，先不要随便乱按，最好到医院检查一下，排除深静脉血栓后再做按摩。因为很多人并不知道自己有血栓，觉得脚肿脚痛是累了、血流不畅，往往等按摩出现问题了才发现。同时，有静脉曲张的人也不建议足浴按摩，因为按摩时的挤压可能损伤血管内壁，导致血栓形成。具体表现为双腿胀痛、发红发肿，连走路都困难。

2.骨骼有疾病的人

比如脊髓型颈椎病会有椎间盘突出压迫到脊髓，按摩的时候可能会加重压迫，导致脊髓损伤，严重者引起截瘫，甚至死亡。椎动脉型、脊髓型颈椎病患者不宜施用后关节整复手法。

3.血压、血糖波动大的人

糖尿病、高血压等患者，在血压和血糖控制良好、身体状况稳定的情况下，做按摩推拿问题不大，但如果血压波动大或是有糖尿病足等并发症，也是不适合推拿的。

4.酒后、空腹的人

对于普通人来说，酒后和空腹时也不宜做推拿，因为酒后血液循环加速，空腹时可能出现低血糖，如果这时候推拿，有些人可能会出现“晕推”症状，比如头晕、胸闷、心跳加快等。

总之，按摩是一种有效的放松方式，但也需要谨慎对待。在进行按摩前，要了解自己的身体状况和按摩的风险，选择正规的按摩场所和有资质的按摩师。同时，对于骨骼有疾病或下肢肿胀疼痛的人，最好不要随便做按摩。通过正确的按摩方式和合理的健康管理，我们可以更好地享受生活的乐趣。

实习编辑 聂淇埼 综合整理自健康科普、浙江省肿瘤医院、广西疾控、腾讯医典