作为昔日的女排主力，张娜曾在各大赛事中创造佳绩，被誉为排坛“不死鸟”。

因伤病退役后，她也没有黯然消沉，而是在新的职位上开启了人生的又一春。

一、排球之路、登上巅峰

据张娜父母回忆，小时候的张娜便“主意很大”，有着男孩般的性格。

8岁那年，天津塘沽的体校教练来学校选拔排球苗子，一眼相中了身材高挑的她。

此后，张娜没跟父母商量便进入了体校练习。

在体校期间，张娜对自己要求非常严格。每天放学后，她都坚持坐一小时公交车去体校练球，刮风下雨也不停歇。

凭借着不懈的努力，她逐渐从一众球员中脱颖而出，成为天津女排队的一员。

进入天津女排后，张娜遇到了职业生涯的第一个挑战——此前她一直练的是副攻手，但她1.80米的身高在天津队中并不突出，在这个位置上很难打出成绩。

最终，在教练赵雪琪的劝说下，她决定改练自由人。

自由人是当时排坛新推出的一项规则，其任务是一传和防守，以达到平衡攻守的效果。

对于反应灵敏、移动快速的张娜而言，这个位置仿佛是量身定做一般。

改位置不久后，她便在各个赛事中大放异彩，并于2001年被选拔进了女排国家队，师从陈忠和。

进入国家队后，张娜的排球之路并没有预想的顺利。由于不适应新环境，加上心理压力大，她的表现总是起伏不定。

当时，国家队还有一位优秀的自由人李颖，张娜逐渐沦为了她的替补。最终，在接连几次成绩不佳后，张娜被退回了天津队。

好在，经历了一段时间的消沉后，张娜迅速调整好了状态，重新投入到训练中。

她暗暗下定决心：“我一定要取得更好的成绩，重新回到国家队！”

之后的一年里，张娜付出了几倍的努力。

苦心人天不负，在02-03赛季的全国联赛中，张娜带领着天津队一路过关斩将，勇夺全国总冠军。她的出色表现也得到了陈忠和的肯定，并将她重新召回国家队。

在此后的数场比赛中，她以近乎完美的表现获得了所有人的认可，逐渐站稳了主力自由人的位置。

就连一向严格的陈忠和也对她赞赏有加：“张娜的表现非常好，一传和防守都打出了很高水平！”

此后，张娜跟随女排国家队东征西战。

在2003年的女排世界杯中，张娜两度当选为全场最佳球员，防守成功率高达66%，与队友一同夺得世界冠军。

次年的雅典奥运会上，张娜更是斗志高昂，多次防起对方的重扣。

最终，中国女排逆转俄罗斯勇夺金牌，创造了奇迹。

雅典奥运夺冠后，一向开朗的张娜忍不住和队友相拥而泣。

为了这一天，她已经等待了太久。

而远在国内的球迷们也不禁为女排健儿们竖起了大拇指，郎平更是盛赞张娜为“全世界最佳的自由人”，激动之情溢于言表。

二、带伤征战、不留遗憾

雅典奥运后，张娜一直保持着较好的竞技状态，先后在04-05年全国联赛、第十届全运会中获得冠军，堪称“冠军专业户”。

陈忠和也对她器重有加，并将她视作2008年北京奥运会的主力选手。

就在张娜朝着职业生涯的另一座高峰迈进时，一件意想不到的事情发生了。

2007年备战奥运时，张娜不慎伤到了颈椎，不仅无法继续训练任务，严重时连生活都需要别人照顾。

此后的半年间，她一直在接受保守治疗，但始终不见效果。

为了站在北京奥运会的赛场上，张娜决定接受手术。

当时，摆在她面前的有两条路——一种是传统的细胞培养间盘方法，风险低但康复周期长。

另一种是颈椎人工间盘置换手术，术后恢复得比较快，可以进行微量运动，但剧烈活动可能有瘫痪的风险。

面对这个艰难的抉择，张娜咬咬牙选择了后者：“做手术就是为了参加奥运会，我拼了！”

2007年10月，张娜接受了人工颈间盘置换手术。

幸运的是，这次手术非常成功，张娜的恢复速度也超乎预期。

术后仅仅3个多月，她便回到了国家队的集训队伍中。

然而，伤愈归来的张娜又面临了新的考验。由于长期没有接受训练，再加上伤病影响，她的竞技水平出现了一定下滑，一传失误多、防守判断和移动都比较慢。

同年的瑞士女排精英赛中，张娜更是意外落选了出征名单。

此后的几场大赛中，张娜的表现依旧低迷。

世界女排大奖赛结束后，陈忠和忍不住找到张娜，严肃地指出：“你如果一直是这个状态，参加奥运会很难。你必须在这段时间的集训中有所突破！”

回忆起当时的场景，张娜坦言：“第一感觉是天都塌下来了。”

不过，坚强的她很快便冷静下来，接受了现实：“既然陈导说还有机会，那我就豁出去拼一把，就算最后没选上也不留遗憾。”

此后的天津集训中，张娜不顾伤病全身心投入到了练习中，连睡觉前都要躺在床上比划动作。

最终，她战胜了年轻的队友，成功入选北京奥运会女排名单。

2008年的北京奥运会上，张娜打出了完美的竞技水平，防守发挥尤其出色，防起了许多必死的球。

8月23日的女排决赛上，中国队最终以3比1的成绩战胜古巴队，获得了一枚宝贵的铜牌。

赛后接受采访时，许多女排健儿都流下了遗憾的眼泪。

不过，张娜却微笑着挥手告别，显得十分坦然：“我冒险接受手术，术后又归队训练。为了参加奥运会我已经做了能做的一切，可以说问心无愧了！”

三、迟来婚礼、回归家庭

北京奥运会结束后，女排“黄金一代”即将解散。

张娜也退役回到了天津女排，逐渐从主力选手转为替补。

此时的她，终于有时间从赛场上抽身，完成一件极其重要的人生大事——补办婚礼。

张娜的丈夫名叫周靖斌，曾是天津击剑队的队员，退役后在天津市体育馆工作。

两人年少时便经人介绍而相识，爱情长跑十余年，可谓是青梅竹马。

2004年底，张娜和周靖斌登记结婚，但由于张娜比赛繁忙，两人的婚礼一拖再拖，始终没有举行。

2008年10月12日，张娜终于等到了这场迟来的婚礼。当天，除中国女排的全体将士外，排球运管中心主任徐利、副主任李全强等人也都专程前来，向这位功劳无数的老将送上诚挚祝福。

当天上午，由28辆吉普车组成的送嫁队伍抵达天津宾馆门口。

新娘张娜身着一袭雪白的婚纱，挽着丈夫周靖斌出现在众人眼前时，现场的女排姑娘都忍不住惊呼：“这么漂亮，就像换了个人一样，都认不出来了！”

婚礼仪式上，张娜动情地向丈夫告白：“在赛场上，我是一名优秀的排球运动员，结婚后，我也会成为一个好妻子。你相信我吗？”

“我当然相信你！”伴随着周靖斌肯定的声音，夫妻俩紧紧相拥在一起。

两人之间幸福的气氛，让在场的不少人都流下了感动的泪水。

短暂的婚假后，张娜便回到了天津女排队伍中，参加亚洲杯后半程的联赛。

作为队里最有资历的老将，张娜的出场明显稳定了军心。天津女排也在她的加持下越战越勇，一路挺进决赛。

然而，就在决赛开始前，张娜发现自己怀孕了。

这个消息让她既惊喜又着急——整个队伍都在紧张备战，自己怎么能打乱他们的训练计划？

再三考虑后，她决定隐瞒消息继续训练。在决赛中，她不仅主动要求上场，还上演了经典的鱼跃救球动作。最终，天津队一举逆转局势夺得冠军。

回忆起当时的场景，张娜有些后怕：“上场前还提醒自己是个孕妇，但到场上就忘了。”

不过，她也颇为自豪地表示：“我带着孩子登上了最高领奖台，这是非常有意义的。将来他长大了我一定得讲给他听！”

亚洲杯结束后，张娜离开赛场安心养胎。

2019年底，她生下了一个活泼可爱的男孩。由于周靖斌喜欢越野赛车，夫妻俩为儿子取了一个独特的小名——“吉普”。

小“吉普”的长相遗传了父母双方的优点，十分招人喜爱。

作为运动员的后代，“吉普”从小便又高又壮，在各项身体指标上都超出同龄孩子一头。

每次提起儿子，张娜都有点发愁：“我真害怕他将来长得太高了，男孩子1米8就行了。”如此幸福的烦恼，真是叫人羡慕不已。

生下儿子后，张娜迎来了新的挑战。

过去二十多年里，她每天与排球为伴，对家庭琐事十分生疏。

如今面对一个嗷嗷待哺的小婴儿，更是有些手足无措。

接受采访时，她曾坦言：“全家人既要照顾孩子又要照顾我，都累的不行了。”

为了给孩子一个幸福的童年，张娜从零开始学习。

考驾照、带儿子游泳、给儿子按摩，凡是对孩子好的事情她都不厌其烦地去学。

仅仅几个月过去，张娜便成了个经验丰富的带娃能手，说起“妈妈经”来也是一套一套的。

虽然忙于家庭，但张娜依然关注着昔日队友的情况。

怀孕生子期间，她经常在电视上看排球比赛，有时间还会亲临赛场为健儿们加油助威。

孩子出生后，张娜也曾开玩笑道：“我感觉自己恢复得不错，还能上去打几下！”

四、投身教育、重新出发

由于伤病和年龄影响，张娜难以再重返赛场。不过，她从来没有停下前进的脚步。

2010年9月，儿子还没满一岁时，张娜就选择进入北京体育大学深造，并以优异的成绩拿到了硕士学位。

毕业后，张娜调入天津市南开中学担任校长助理一职。从运动员转变为行政管理人员，还要走上讲坛，无疑是个巨大的挑战。

不过，张娜却没有退缩：“当运动员时我习惯了挑战，现在我也有信心干好自己的工作。”

在南开工作期间，张娜坚持体教结合的思想，让学生在繁重的课业之余享受体育带来的快乐。

她开设的排球选修课受到了学生们的广泛欢迎，可谓是一课难求。在她的努力下，南开中学也被认定为全国体育工作示范学校。

2019年5月，正担任南开中学副校长的张娜接到了一纸调令——出任中国排球学院副院长。

重回挚爱的排球事业让张娜十分惊喜，不过，她也很快意识到了肩上的重担。

在新的岗位上，她积极宣传女排精神，推动体教结合，为我国排球事业培养了大批人才。

在工作之余，张娜还跨界玩起了足球。自2017年起，她便多次参加全运会群众项目比赛和各种地方比赛。

2021年6月，全运会群众组五人制足球赛中，41岁的张娜更是展现了高超的运球技巧，连续攻入两球助力队伍获得铜牌。

比赛结束后，她也激动地表示：“感谢我的教练和队友，我们都是最棒的！”

如今，张娜依然在排球学院任职，努力推动着我国排球事业的发展。与此同时，她也一直心系女排健儿们。

2023年7月8日，前女排国手张娜走进甘肃某体育学院，向师生们传播弘扬“女排精神”。

从照片中可以看出，张娜的身材比运动员时期圆润了不少。不过，她的气质却因时间的沉淀而更具韵味，丝毫看不出已经43岁。

7月16日，世界女排联赛半决赛时，张娜就曾发文为中国女排加油：“两支昂首挺进决赛的球队，斗志昂扬，战斗力爆表！” 一言一语，无不体现出她对这支王者之师的骄傲与自豪。

从赛场到职场，张娜用努力和拼搏活出了自己的精彩。让我们祝福这只“不死鸟”，希望她未来的生活一直美好！

参考文献：

今晚报 《天津女排耀眼七金花 张娜仍要圆梦张萍依旧乐观》

每日新报 《张娜：从“不死鸟”到好妈妈 曝备战决赛已怀孕》

天津网 《黄金一代成员当上中学校长助理 张娜：学以致用》