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文|一个达不溜

编辑|一个达不溜

俗话说“人生七十古来稀”，在古代物质匮乏的年代，人能活到七十岁并不多见，而随着社会发展，人们更注意健康饮食，加上医疗水平提高，活到七十已经不是件稀罕事。

虽然普遍，但上了年纪后，身体各项功能还是会受到些影响，跟年轻时没办法比，最好过上“低欲”生活，不做这四件事，才能安享福报。都有哪些不能做的事情？

避免过度劳累

当人到了七十岁之后，身体各项生理机能后逐渐衰退，体力不如从前，应该注意保护自己的身体，清楚身体能力，切忌逞强劳动，比如搬运重物、爬梯子等等，避免给身体带来压力。

上了年纪后，一些剧烈的体力劳动就不要再去做了，可能会对关节以及骨骼造成一定负担，增加受伤患病风险。现如今很多老年人，闲来无事，总是喜欢干些事情，有些人在家里种地，有些人则会选择去给别人种地。

可能对他们来说，随便找些事干，能赚些钱，减轻儿女们的压力，也能减少生活的枯燥。这些情况，从侧面反映出，年轻人即使出门工作，也要多关心长辈的身体以及心理健康，多打电话回去问候问候。

当然，老年人要谨慎对待超出自身能力的工作或者家务，虽然能赚钱，还有人聊天解闷，但过度逞强，会导致身体疲惫、关节受损等健康问题，为了一些小钱，影响自己的身体健康，最后那些收入还不够到医院治病，得不偿失。

因此，要清楚自己的身体状况，任何事情量力而行，如果感觉到体力下降或者出现其他不适状况，一定要及时就医，要将安全健康放在首位，过度劳累和逞强，不仅是对自己身体的不负责任，还会给子女增添负担。

少油少盐，素食简餐

随着人年龄的增长，出现变化的不仅是外貌，还有体内各个器官，其中消化吸收功能会明显下降，有些人此前能品尝任何食物，但到了某个时间后，突然肠胃产生不适应的情况，乳糖不耐受、蛋类过敏等等症状，都是消化功能下降的表现。

人到七十岁以后，在饮食方面需要格外注意，像一些常见的辛辣、油腻还有重油重盐的食物，尽量避免，能不吃就不吃，因为这些食物不易被人体消化吸收，可能还会导致肠胃疾病，从而对身体造成严重影响。

年龄到一定阶段时，人体新陈代谢逐渐减缓，年纪较大的人，如果不注意饮食，通常更容易积累脂肪并增加体重，这对人体健康来说，是一种负担。因此老年人日常生活中，应该尽量选择少油少盐的食物，素食简餐是一种理想的饮食选择。

素食简餐并不代表吃的东西少，不能及时补充人体所需，况且老年人最需要补充营养。这其实是一种健康的饮食习惯，不仅能为食用者提供丰富营养，还能控制热量摄入，是老年人维持健康体重的理想选择。一些追求完美身材的年轻人，也会选择这种合理搭配的饮食。

这种饮食习惯，不仅可以帮助老年人降低胆固醇水平和血压，减少动脉硬化的风险，还有助于降低心脏病和中风的患病风险。

对于一些本身消化系统就不太好的老年人来说，适当摄入些富含膳食纤维的食物，对健康身体非常重要，因为其不仅能够帮助肠胃消化，还能控制血糖，降低患上糖尿病的风险，毕竟这也是老年人高发病之一，保持健康饮食，对身体有利而无害。

在老年人选择饮食时，素食简餐的多样性以及健康益处，使其成为备受推崇的饮食模式之一，不过在享受素食简餐对人体带来的好处时，也应当注重确保摄入足够的营养物质，以满足身体的各种需求。

不要贪小便宜，莫沉迷网络

老年人在生活中，应当懂得不贪图小便宜，不沉迷网络，以保持身心健康和维护良好的生活品质。

现如今年轻人通常都选择到外面打工赚钱，将老人留在家中，即便回到家里，也是拿着手机刷视频打游戏，无所事事的老年人们，便学着孩子们的样子，学习操作智能手机，只是为了能多跟孩子们打电话，能多关心他们的生活。

正是这种现象，导致一些不法分子把诈骗对象定位在了老年人身上，通过各种方法，让他们深信不疑，在神不知鬼不觉的时候，就把自己辛苦攒下的钱，全都主动给了那些居心叵测的人，最后酿成悲剧。

老年人要想不落入坏人的圈套里，最重要是摆正思想，要明白天上不可能掉馅饼，也没有一个陌生人会无缘无故对别人好，那些所谓的治病保健产品，听听罢了，别太过相信，患病第一时间要找医生，而不是那张骗子所谓的“万能治病床”。

除在网络上，或者“听课”时，老年人容易被忽悠，在日常生活中，有些老年人也有可能因为一时小利，导致自己陷入不必要的麻烦中。例如，在购物时容易受到促销、打折等手段的影响，可贪图便宜，有可能会导致购买低质次品，或者陷入一些消费陷阱。

顺应时代潮流的同时，也不要轻易相信网络上的人任何事情，要提高网络安全意识，学会科学、合理地使用网络资源，遇到任何情况，要及时和子女们进行沟通确认，不要因为一时贪心，导致自己辛苦攒下的养老钱“打水漂”。

除此之外，也不能沉迷网络之中，天天盯着手机屏幕看，没有手机在身边，连睡觉都成了件难事。对于老年人来说，过度沉迷网络会对身体，以及心理健康造成一定的负面影响。

一方面，过度使用手机，会对视力和脊椎健康产生负面影响，虽然很多上了年纪的人，已经出现眼睛老花现象，脊椎也有一定程度变形，但还是要尽可能健康生活，不要给身体造成太多负担。

另一方面，将过多时间花在网络上，会导致社交孤立，影响现实生活中的人际关系，原本平时能出门和邻居唠唠家长里短，因为沉迷手机，不再出门社交，这些老年友谊可能会变淡，而导致生活中只有手机和网络。

总而言之，老年人应当理智使用网络，适度参与线上活动，注意保护身体健康的同时，保持与家人、朋友的面对面沟通，不要轻易相信任何与钱有关的交易，遇到任何事情，一定要第一时间跟子女进行沟通，多听子女的建议和劝告。

不要过多插手儿女的事

当人到了七十岁的时候，儿女通常都已经成家立业，彼此分开生活，该如何跟儿女以及孙辈相处，这是该着重考虑的问题。

有些年轻人在结婚后，不太愿意跟父母一起生活，认为这样会失去属于小两口的私人空间，且家中生活变得拘束不自在。有些长辈还会插手孩子们的事情，甚至有当着儿子面，指责儿媳妇的现象，不利于家庭和睦，以及孩子们的幸福婚姻生活。

当然，这并不代表着要和儿女们断开联系，还是得维护彼此之间的亲情，只是孩子们已经成家，需要有自己的空间，过度插手只会导致彼此之间的关系变淡，距离越来越远。

和已经成家的族女保持一定距离，理解并尊重孩子们的独立性和选择性，不要因为过度依赖和插手，给子女带来许多没必要的压力，这样才能建立更稳定且健康的关系，毕竟儿孙自有儿孙福。

写在最后

人这一辈子，年轻时，为自己的未来拼命努力，等到退休后，还要担心子女，还想为他们做一些力所能及的事，其实，退休后，应该开启享受人生的阶段，不要让自己劳累一辈子，适当放松也是件益事。

这并不意味着要放弃对生活的追求，而是要将年轻时的那股子冲劲放下，理性看待自己的欲望，少逞强，多享乐。

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