坚持裸睡一年，身体会发生什么变化？

#来点儿干货#

曾经有调查数据显示

7成以上的男性和接近6成的女性

都非常喜欢裸睡

近期

又是一轮大范围的降温

又到了一年中

最适合裸睡的季节

所以今天

我要再和各位聊聊

和裸睡有关的那些事儿

为什么说冬天更适合裸睡？

看到开头

可能有人会有疑问——

“夏天裸睡也就算了

冬天冻得嗖嗖的

还要裸睡？”

这个各位就有所不知了

其实冬季

才是最适合裸睡的季节

众所周知

冬天想睡得好

被窝温度是最关键的因素

在空气湿冷

没有暖气的地区

如何让被窝温度保持稳定

是个大难题

而裸睡

就能让你在寒冷的冬季

拥有更好的入睡体验

有研究发现

穿着睡衣睡觉

睡衣会阻挡皮肤和被窝的热量交换

体表的温度会偏高

被窝的温度反而会没那么暖和

后半夜容易被“冻醒”

选择裸睡

皮肤的自然散热不受阻碍

被窝里的温度会更稳定

在这样的“恒温状态”下

人会睡得更香

所以冬天裸睡

对于对温度敏感的人来说

是个非常好的选择

裸睡还有啥好处？

当然

除了这一方面

裸睡的好处还有很多

皮肤变好

身体各部位的

毛囊、汗腺、皮脂腺等等

每天都在分泌各种代谢物

白天就不说了

如果晚上也裹得严严实实的睡觉

皮肤24小时都“不见天日”

正常的分泌排泄会受到影响

各种皮肤上的问题

都有可能被“捂”出来

而裸睡

则是每天都给皮肤

一段“畅快呼吸”的时间

代谢物能正常分泌

痘痘就没有了可乘之机

身材变好

一方面

裸睡能让人睡得更好

睡得好皮质醇激素

就不会升高

这个激素有促进食欲的作用

也就相当于

裸睡一定程度上控制了食欲

让你不会时时刻刻想吃

另一方面

裸睡还能增加体内的“棕色脂肪”

“棕色脂肪”能促进代谢

和能量燃烧

两方面因素一结合

你的身材很难不变好

私密部位更健康

不管男性还是女性

私密部位都是汗腺

比较密集的部位

容易出现“湿漉漉”的情况

如果日常不注意卫生

内裤不勤换

很快就会滋生细菌

增加疾病风险

而裸睡可以让私密部位

长时间保持干爽通风

细菌就失去了适宜的环境

对男性来说

裸睡还有另一层意义

那就是让裆部的温度

保持在更合适的范围

大家都知道

男性的小蝌蚪最怕的

就是热

裸睡可以降低裆部温度

让小蝌蚪更加健康有活力

疼痛更少

大家平时有遇到过那种

突然的头疼、腰痛吗

这些不明原因的疼痛

很多都和情绪紧绷

身体太劳累有关

裸睡能让身体没有束缚感

神经能充分放松

血液循环也会更加丝滑

前面提到的这些“紧张性疼痛”

就能得到一定缓解

以上

就是坚持裸睡

能收获的一些好处

当然

并不是所有情况

都是适合裸睡的

比如出差、旅行住宾馆时

最好还是老老实实穿睡衣

毕竟很多的卫生问题

肉眼是无法判断的

再比如本身有某些疾病的

局部的皮肤病、私密部位炎症等等

为了避免交叉感染、二次感染

最好也不要裸睡

除了这些特殊情况

裸睡真的好处多多

真心推荐还没试过的朋友

勇敢尝试一下！

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你们