一觉醒来，脖子突然不能动了！寒潮来袭，因这事跑医院的人真不少

潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 张弛 董贻奇

“哎哟！医生，我脖子动不了了！”一早，浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）推拿科就来了好几位颈部不适的患者：有些是因跳广场舞受了凉，有些则是骑电瓶车吹了冷风，还有些是一觉醒来，莫名其妙“落枕”了。

推拿科董贻奇主治医师介绍，中医有“热则筋纵，寒则筋挛”之说，落枕又称失枕，表现为睡醒后出现颈部疼痛，头常歪向患侧，活动不利；颈项不能自由旋转后顾，疼痛可向肩背部放射，同时颈部肌肉痉挛压痛，触之如条状或块状。

最近寒潮来袭，杭州瞬间进入速冻模式，这也是导致落枕高发的重要原因。

图片由浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）提供

《诸病源候论·失枕候》有云：“失枕，头项有风，在于筋之间，因卧而气血虚者，值风发动，故失枕。”

通俗点说，身体较弱或颈部有慢性劳损之人，睡卧时要小心受凉，以免风寒之邪侵袭颈项部，使局部肌肉气血凝滞，经络痹阻，僵凝疼痛。

如何预防落枕，医生建议大家在挑选枕头时要多留个“心眼”：软硬适中，不能太高或太低，一般以12~15cm为宜，也不能不枕枕头睡觉，这样都容易造成颈肌劳损和扭伤。

保持正确的睡眠姿势，头颈部不要长时间处于偏歪状态。

寒冷天气尤其要注意颈部保暖，围巾是首选，平时活动头颈部要小心，不做猛转头、甩头动作，也不要长时间上网或低头看手机。

此外，医生在这里也教大家一些能较快帮助轻症落枕恢复的方法。

1、推拿按摩

按揉患侧落枕穴及后溪穴，酸痛为度并配合旋转颈部，旋转范围以自我能承受幅度为准。

图片由浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）提供

外劳宫位于手背侧当第2,3掌骨间，掌指关节后约0.5寸处。

图片由浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）提供

微握拳，第5掌指关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处即为后溪穴

2、热敷

热敷能让紧绷的组织放松，促进血液恢复循环，可用暖宝宝，热水袋，热毛巾，浴霸灯等，有条件的还可以使用艾条进行治疗，效果更佳。热敷时，建议温度不要超过45℃，防止烫伤，一般以10~20分钟为宜。

3、药物治疗

若有重大内科疾病，最直接有效的方法是口服止痛药：布洛芬、乐松等，也可以配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症。

温馨提醒：若尝试上诉方法落枕并未好转或病情加重，请立即就诊。

如果尝试了这些方法落枕并没有好转反而加重，一定要立即停诊，及时就诊。

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