习惯睡午觉的孩子和从不睡午觉的孩子，智商差距很明显，别不在意

关于让孩子睡午觉这件事，不同的家长有不同的看法，有的家长表示孩子睡午觉比较好，因为自己也习惯睡午觉，觉得睡个午觉之后会更加的耳聪目明。有些家长觉得孩子睡不睡都行，孩子困就睡，不困就不睡呗。

但是，很少有家长考虑过，其实孩子睡不睡午觉，和孩子的智商也会存在关系。

习惯睡午觉的孩子和从不睡午觉的孩子，智商差距不是一星半点

睡午觉的孩子，和不睡午觉的孩子，其智商差距是客观存在的，因为多个科研机构都曾经进行过相关的研究。

美国某机构就进行过一次关于孩子记忆能力的实验，让孩子对某些内容进行固定时间的记忆，然后记录下孩子的记忆效率。

之后，将孩子们分为两拨，一拨午睡，一拨不午睡，之后再让孩子们在固定时间内对一些内容进行记忆。

结果发现，午睡的孩子在记忆内容的时候，仍旧能够保持之前的记忆效率。

但是，那些不午睡的孩子却无法保持之前的效率，并且记忆效率下降率达到了50%，可见睡午觉对于孩子的记忆力影响是非常明显的。

在生活中，这样的例子其实很常见。比如邻居家的两个小孙子，邻居老王和老伴儿虽说独自居住，但是他们的两个儿子因为工作忙不方便接孩子。

而孙子们的学校又在老王家附近，所以老王常常在中午的时候负责将两个孙子接回家里吃午饭，下午再送他们回学校。

其中老大家的孩子，比老二家的孩子高一年级，但是学习成绩非常一般。而老二家的孩子，学习却非常好，在班里经常是第一名。

两个孩子是在同一所学校，中午也在爷爷家吃饭，只不过晚上的时候回自己家睡觉，为啥成绩差距这么大呢，其实就和午睡有关系。

老二在教育孩子的时候，帮助孩子养成了一个午睡的习惯，并且嘱咐孩子中午要睡觉。

所以孩子在爷爷家吃完午饭的时候，就会自觉睡午觉，其实在养成习惯之后，老二家的孩子中午会自觉发困。

但是老大家的孩子就不同了，从来都不睡午觉，结果到了爷爷家之后也根本不想睡觉。

哪怕稍微有点困意，孩子仍旧觉得睡觉是一件“浪费时间”的事情，要抓紧时间玩一会儿，毕竟下午一上学就不能玩了。

也正是因为这样，老大家的孩子在上课的时候，经常会出现思维飘忽不定，无法集中精神，犯困等问题。

但是，老二家的孩子就不同了，上课的时候精神炯炯，专注力强，记知识点也非常的快，理解能力也很强，学习自然就很好，并且还非常的轻松。

这就是睡午觉对于孩子智商的影响，这是一种写在脸上的影响，其实孩子们下午的上课状态一看就知道他睡午觉了没有，他们之间的差距真的很大。

不睡午觉一定会影响智商吗？答案和你想的不同

在一般情况下，不睡午觉的孩子往往要比睡午觉的孩子差一些，这主要是因为不睡午觉的孩子当天的睡眠时间不足而导致的。

又由于上学的孩子，每天的劳作时间几乎是一样的，所以才凸显出午睡的影响力。

但如果孩子能够在晚上睡足睡够，中午就算是没有午睡的习惯，也不会太影响孩子的智商。不过我们要注意的是，一般情况下这种条件是较难达成的。

首先，不同年龄段的孩子，其需要的睡眠时长也是不同的，年龄越小，需要的睡眠时间越长，比如新生儿可能需要睡将近20个小时，但是小学生只需要10个小时就行了。

但是要注意，我们说的这个时间，是孩子的睡眠时间，并不是躺在床上就算。

所以就小学生来说，要达到10个小时的睡眠时间，结合上学时间，那必须得晚上9点睡着，早上7点以后再起床。

而晚上9点睡着，必须保证8点半就得上床，但这种情况在一般家庭是很难实现的，几乎没有人会在8点半就上床睡觉。

也就是说，大多数小学生晚上的睡眠时间是不足的，是需要午睡来进行睡眠补充的。

当然，并不是所有的家庭都无法达到这种睡眠情况，所以，那些能够保证晚上睡足10小时的小学生。

如果中午不睡觉仍旧神采奕奕，那么就不需要强行睡午觉，也不会影响孩子的正常发育。

午睡不能太随意，这些问题要考虑

①睡午觉的时间段：午睡时间尽量保持在中午12点到下午3点之间，

②睡午觉的时长：孩子个体情况不同，具体午睡时间不同，一般在1.5个小时左右。

③睡午觉的细节问题：午睡最需要注意的问题有3个。

• 第一就是午睡和午饭之间的时间差，最好保持在半小时以上，也就是吃完饭半小时再开始午睡，吃完饭立刻睡觉不利于消化，也会影响睡眠质量。
• 第二就是睡姿问题，一定不要在桌子上趴着睡、趔在沙发上睡等，而是要采用正确的睡姿在床上睡。
• 第三就是睡醒之后要慢起，动作太快容易出现眩晕感，还可能出现站不稳摔倒的情况，一定要主要。

写在最后

结合目前多数家庭的实际情况来看，我们还是很有必要培养孩子午睡习惯的，只有孩子睡眠充足了，孩子的大脑才会发育地更好、更健康，孩子才会更聪明。

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