长期失眠的妈妈，是不是有问题？

“唉，我昨晚又睡不着，怎么办？”

成为失眠星球的一员，我也不知道自己到底是从什么时候开始的。

也许是当了妈妈之后，最开始只是因为孩子习惯性的睡不了整觉。后来因为工作，很多时候，我把精力放在工作上，并没有时间照顾到孩子，我会很内疚。

其实失眠的时候，说实话，并不会去想工作上的事，但就是压力大。也跟个人的承受能力有关吧，我不知道其他职场妈妈怎么样，会不会有这样的烦恼！

说到底，就是焦虑，焦虑孩子的成长，焦虑自身职业的发展。就挺累的，每天上班很忙，孩子又没有照顾好，还要每天跟婆婆争执带娃的事情，也不知道这么做的意义是什么！

反正，就是睡不了。

睡不好之后，情绪也不好，每天靠着咖啡提神，虽然看似在照常生活，但确实感觉到自己内在是已经爆炸了的，像个冷漠的疯子。

我不知道，睡不好是不是会让我变成神经病。但我很怕自己变成神经病！

“那，我是神经病吗？”

规律的生活作息，会使大脑的中上视神经交叉核协助大脑建立睡意、醒意、饿意等觉知能力，也就是说，大脑会知道“这时候该睡了”，于是启动大脑中关于睡眠控制的系统，使我们顺利进入睡眠。除了大脑神经系统外，人体内交感神经的压力反应机制也会影响睡眠机制。压力反应机制也被称 Fight or Flight Response，换句话说，当生命感到被威胁，一定是睡不著的吧？

“那，我是精神病吗？”

根据世界卫生组织统计，全球约有33%人有睡眠问题，且其中有75%的人试图改善自睡眠品质但成效不大，睡眠问题已经成了一种流行，据艾瑞谘询2022 年发布的数据显示，失眠话题的Hashtag超过4.7亿，也就是说，You are not alone，睡的好成了现代人的“新式奢侈”。所以，当你自觉睡眠问题，请不要感到焦虑、紧张或无助，因为有很多人和你一样。

例如：我也是！