吃零食竟致使糖尿病？十岁小孩因糖尿病住院，家长应该怎么做？

吃零食竟致使糖尿病？十岁小孩因糖尿病住院，家长应该怎么做？

儿童的饮食健康一直是生长发育过程的重中之重。

儿童糖尿病在这个两个年龄段高发：

学龄前时期即——4 至6岁、青春期的早期——10至14岁。

10岁的小梁最近出现了腹痛、恶心以及呼吸困难头晕的症状，检查的结果出来了——糖尿病的并发酮症酸中毒，小梁患上了2型糖尿病。

这种疾病的主要发病原因就是肥胖，小梁的身高141cm，体重却达到了160斤！

小梁的长期高热量、高糖分不良饮食习惯是罪魁祸首。

高热量的“无底洞”

躺在病床上的小梁怎么也不会想到，自己日夜相伴的零食美味越吃反而越想吃。

原来身体过多的脂肪引起了肌体对胰岛素的不敏感，最终吃得再多也难以缓解饥饿。

直到这种状况累积至了糖尿病的恶性病症，这才让身体的不健康状况浮出水面。

原来，在家的时候小梁每天只喝饮料不喝水，各种快餐零食更是从不离手，最多的时候一天喝了5瓶可乐，吃下10多份零食。

正是这种不健康的生活习惯使小梁的身体慢慢走入了“美味的陷阱”。

长期高碳水、高热量的饮食导致的肥胖就这样给健康带来了慢性的威胁。

那么什么样的生活习惯可以远离这些潜在的慢性疾病呢？答案是满足身体发育所需营养但不超标的日常饮食。

肥胖一直以来是困扰青少年健康的一项重要问题，肥胖往往和异常的生活习惯息息相关。

因此保持健康的生活习惯就很重要了，均衡的饮食搭配是首要的；保证每天均衡的营养摄入、勤喝水是身体的基本所需。

规律作息——只有让身体顺畅健康的生活，才能减少整个系统的负担，降低整个肌体的压力，这样才能稳定维持身体的营养与能量供给，才是健康的长久之道。

节食大挑战

治疗中的小梁需要仔细地控制饮食的状况和习惯，如今他也是更努力地在告别过去日夜相伴的美味们，良好的饮食正是健康生活的最基础一环。

比起过去油脂浓香的高热量食物，小梁吃上了营养更全面的粗粮，过去最爱的炸鸡汉堡，也换成了不易导致血糖波动的植物蛋白，以及脂肪、反式脂肪酸含量较低的鱼禽类蛋白质。

在2型糖尿病中，肥胖的影响是会导致身体细胞对体内胰岛素不敏感，进而诱发糖尿病的种种并发症。

同时肥胖着很多其他的健康隐患，例如对血压、血脂的影响导致的血管疾病；对骨骼产生的压力使得难以承受的负荷转变为骨骼的疾病。

导致肥胖的另一个重要原因就是久坐，身体久坐导致的能量堆积渐渐会转化为脂肪。然而健康生活最关键的一点便在于适当的运动，身体机能的正常释放有益于减少不良习惯对身体的慢性损耗，更是身体活动的基本需求。

告别久坐，就远离了亚健康，离健康也就更近了一步。

誓战肥肉的小王

因为糖尿病住院的另一位“小糖人”小王，也进入了节奏紧张的初步节食期。

“只有把肉减下去，才能快点好起来。”望着白色病房天花板的小王这样说道。

原来，为了尽快治愈，小王每天按时按量服药、饮食，在医生的紧密关注下，症状已经得到了一定的缓解。

不同于昔日对美食的沉迷和狂热，小王如今已经收敛了许多，“再也不想生这种病。”面对着医生的询问和观察小王这样答道。

得当的引导儿童配合是糖尿病这种慢性病诊疗的关键所在。

在医生家人的密切关注下，小王各个诊治疗程得以顺畅的进行。

对儿童慢性病的诊疗对很多父母来说也是个棘手的难题，诸如孩子挑食不按时吃药、不配合医生治疗等问题层出不穷。

这是需要深度沟通的体现。

儿童对医疗的不理解、对家长督促的不认同，这些都是阻碍疾病恢复期的重要因素。

家长可适当的向孩子科普健康知识，消除相互之间因不理解产生的矛盾，加强沟通与交流，达到治疗后有效恢复的目的。

儿童与青少年好奇心强，面对刻板的知识可能难以形成有效的理解，家长可以给出合理的引导，根据儿童的兴趣，给出切合实际的安排和帮助。

这些饮食有益健康

不健康的饮食易对健康产生损害，尤其对处在生长发育期的青少年而言更是如此。

肥胖导致的2型糖尿病很大程度上受到了来自饮食状况的制约。

人体通过使用胰脏分泌的胰岛素来完成对体内血糖的利用，如果这一过程受到了来自其他因素的阻挠，就会引发糖尿病，以及与糖尿病并发的其他症状，这对健康构成了不小的威胁。

在家族基因等先天要素以外，因胰岛素抗阻等原因产生的2型糖尿病事实上是可以预防的。

其中一项常见的预防措施就是尽量避免肥胖。

适当的运动可以增加胰岛素的敏感性，既避免了肥胖又为减少糖尿病的患病风险提供了充足有效的保障。

太晚吃饭也容易导致脂肪的堆积，因此应当尽量避免不规律的饮食，有效的控制减少肥胖的可能。

那么什么样更健康有益呢？答案是富含较多营养物质和微量元素的食品，通过合理搭配，进而形成有效的健康食谱。

中国人来讲究饮食文化，各种食物品类层出不穷。

食用豆类、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜可以为人体提供丰富的营养物质来源，如种类丰富的蛋白质、微量元素、维生素等，可以有效的满足人体日常的营养需求、为健康生活保驾护航。

像鸡蛋土豆这些常见的食材，虽然容易被认为对减肥的作用较小。其实鸡蛋中含有着有益于消除脂肪细胞的维生素B12，是一种很好的营养来源。

土豆中的慢糖可以帮助人体调解血液中糖的含量，提供长久的供能，减少对甜食的渴望。

中国的饮食文化源远流长，中医中的传统食疗观念博大精深，在今天注重健康饮食，更能为健康成长提供有效助力。

孩子喜欢的几种健康食品

“小糖人”们在控制饮食后并没有走入“美食荒漠”，他们选择了这些食物：

1.燕麦粥，香醇的燕麦粥低糖、营养丰富，并且富含能量适合作为早餐。

燕麦中富含钙、磷、铁、锌等矿物质，有益于骨骼生长、预防贫血，是营养均衡的理想早餐。

2. 虾仁炒油菜

虾仁脂肪含量少，蛋白质丰富鲜味丰富，是很好的儿童食品。

油菜热量低，仅14大卡/每100g，含有较多的膳食纤维，复含维生素A、B、E群，以及β-胡萝卜素，对青少年身体的茁壮成长很有好处。

3. 冬瓜鱼丸汤

晚餐要吃好、吃的健康才行。

晚餐不宜吃多和高热量高脂肪、合适的汤品是很好的选择。

冬瓜维生素与微量元素丰富，且几乎不含脂肪，属于优质的低热量食物，汤品也更适合作为青少年的晚餐食用。

适当的饮食是家庭里传递温馨的纽带，也是风雨同行的风向标，对孩子的成长而言，更是深厚坚强的基石。

运动发育靠这些

运动是青少年健康成长的重要部分，既能够预防肥胖和慢性疾病，也有益于孩子的身体成长发育。

这些运动对孩子的发育和健康很有好处：

1．协调能力运动

如跳绳、健美操、武术等。

青少年处于身体的发育阶段，协调性的运动有益于提升孩子的身体综合素质，又起到了愉悦身心、丰富课余生活的作用。

2.技巧性运动

例如排球、网球、羽毛球等。

这类运动能够提升孩子身体的灵敏度，有益于促进身体的发育成长。

3.耐力性体育运动

如长跑、骑行、举重等。

耐力性的运动对加强人体素质有很大的帮助作用。

对有一定锻炼基础的孩子来说，这类体育运动可以起到提升免疫力，强化体质的功能。

4.医疗性体育运动

比如太极拳、太极剑、慢跑、散步等。

对于体能较弱的孩子而言，此类体育运动可以有效帮助提升体质，活动筋骨，循序渐进的提高身体能力，预防疾病。

5.辅助性保健运动

如眼保健操、课间操的课余活动。

青少年阶段学业较多，适当的辅助性保健运动可以起到舒缓压力、促进健康的作用。

家长的悉心照料是孩子茁壮健康成长的护航者，也是对青少年未来的重要培养。

健康科普、预防疾病

健康是与每个人密切相关的路标，既是习惯养成的结果，也是对美好未来的基本保障。

因肥胖而导致的青少年糖尿病可以预防，家长的引导至关重要。

在科学健康的习惯下，“小糖人”可以避免，健康的生活应属于每个家庭。

希望大家都能培养起良好的饮食习惯，杜绝不健康、杜绝糖尿病！