贝时璋是中国科学院“最长寿院士”，他活到了107岁的高寿之年！

98岁以前，除了体检，他没有进过医院。

100岁时，他依旧思路清晰、精神奕奕。

因此，很多人询问他长寿的秘诀。

关于养生之道，贝时璋生前总结了四条：

宽厚待人，淡泊名利，饮食清淡，适当运动。

那么，这四大养生“秘方”具体是怎么形成和体现的呢？

今天，就让我们一起走进“我国生物物理学的奠基人”贝时璋的人生——

01 宽厚待人

贝时璋是浙江镇海憩桥镇人，生于1903年。

憩桥镇是一个离海十几里的贫穷小镇，贝家祖上都是渔民。

在憩桥镇老家的时候，母亲陈阿花常对贝时璋说：

“做男人要赡老养小，所以男孩子要勤快些。”

因此，她从小就教儿子抹桌子、扫地、结网，做一些力所能及的事情。

她还要求儿子放学回家，一定要结三行渔网才能吃饭。

陈阿花从不与人争执，人缘非常好。

邻居有事找她，她都乐意帮忙。

她总是把一句挂在嘴边：

“人家找你帮忙，是看得起你，能帮人时一定要帮，人家才会尊重你，你有了困难才会有别人来帮助你。”

母亲的勤劳俭朴、宽容厚道，让贝时璋铭记于心。

晚年，贝时璋的四个子女，两个在北京，两个在外地——

大女儿贝濂是医学教授；

小女儿贝诚是土木工程师；

大儿子贝丰是地质学教授；

小儿子贝德是电子学高级工程师。

他们也都70、80岁了，照顾父亲力不从心，便给父亲安排好保姆，并经常过来看望。

虽然有保姆照顾，但贝时璋主张“尽量自理，尽量减少别人的负担”。

他早上5点半就起床，一起床，就先整理自己的卧室兼工作室，收拾床，抹桌椅。

他常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布。

2004年，在贝家工作几十年的保姆李妈70岁了，李妈的儿子决定把母亲接回老家养老。

临走前，贝时璋落泪，他真诚地对李妈说：

“你在我家几十年，我们相处得就像一家人一样。你对我们帮助很大，我很是感谢。你要回家了，我给你拿3万块钱，做你的养老钱。再拿上2000元作为你们母子两个人的路费。你儿子专程来接你回家养老，是他的孝心，是你的福气，希望你能过一个幸福的晚年。”

这场面，让李妈母子十分感动。

02 淡泊名利

父亲贝庆扬也对贝时璋影响极深，他早年不满足于当一个渔民，只身前往上海闯荡，在京货店当了伙计。

当伙计的时候，他学会了读书、写字、打算盘。

后来，他经人介绍，在德国人开办的乾泰洋行当了一名中国账房。

因为尝到知识改变命运的甜头，以及和德国人长期相处，贝庆扬萌生出培养儿子读书、乃至去德国留学的想法。

陈阿花虽然大字不识一个，却高瞻远瞩：

“家境再贫寒，我们也要让儿子读书！”

就这样，夫妇俩以贫穷之家，毅然举巨债送子求学。

贝时璋小小年纪就离开家乡，跟着父亲前往汉口、上海读书。

他先是考入德国人办的中学——德华中学，后是考取上海同济医工专门学校。

在求学的道路上，他连连跳级，以4年小学、4年半中学和两年预科，一共用了10年半，拿到了大学预科文凭。

1921年，刚刚满18岁的贝时璋，在父母的支持下，踏上了赴德国的自费留学之路。

八年后，他获得德国图宾根大学自然科学博士学位，成为家族里第一个博士！

1930年，贝时璋学成归国，此后在浙江大学教书20多年，历任副教授、教授、生物学系主任。

从1958年至1983年，贝时璋担任中国科学院生物物理研究所所长，开创了我国生物物理学、放射生物学和宇宙生物学，为我国生命科学和载人航天事业作出了突出贡献。

正是父母的全力支持，给了贝时璋一个光辉灿烂的人生。

贝时璋在浙大20多年，手把手地指导了很多学生的研究工作。

但是，为了激励后继学者，在那些发表论文上，他往往不署名字。

他与世无争，不慕名利，只是踏踏实实地做学问，因而总能保持心态平和。

“对科学家来说，最快乐的事情就是待在实验室里做实验，或是待在图书馆里看书。”

从80岁起，贝时璋就不再担任生物物理研究所的所长了，本该颐养天年、享享清福。

但是，他每天早上7点15分准时进研究室。

直到1995年，贝时璋91岁的妻子程亦明去世。

程亦明是江苏吴县人，毕业于南京金陵女子大学生物学系，后来成为一名中学老师。

两人于1931年结婚，婚后程亦明养育子女、侍奉老人、操持家务，无怨无悔地支撑贝时璋成为一代宗师和著名科学家。

夫妇二人性格互补——

程亦明脾气急，有时免不了着急上火。

但贝时璋脾气好，总是让着妻子，从不回嘴。

因此，两人吵不起来。

儿媳朱蔓萝说：

“我嫁过来30年，就没见过父母吵过架。”

相濡以沫64年的妻子去世，这对贝时璋是个巨大的打击。

从那以后，他不能再去实验室，改在家里上班。

在家里，贝时璋每天仍然坚持工作三个小时，看书、做笔记、写文章等。

哪怕进入百岁高龄之后，他依然关注着科学的研究进展，依然在努力推进科学的发展。

对此，贝时璋的孙女贝泠说：

“爷爷因为高寿，许多人都询问过他长寿的秘诀。其实，在我看来，爷爷淡泊明志、宁静致远的个性，结合着对科学和真理的执着追求，是最简单又最有效的长寿良药。”

03饮食清淡

在吃的方面，贝时璋饮食清淡、不挑食。

荤素搭配，讲究营养和热量，注意卫生。

除了一日三餐，基本不吃零食，从不吃补品。

他家吃饭每人两双筷子，其中一双专门用来往个人碗里夹菜。

因此，他家的人从来不得肠胃病。

在穿上面，贝时璋跟许多老一辈科学家一样，安于清贫，对物质要求很低。

他一件冬衣可以穿十多年，破损的地方补一补接着穿。

他不肯换新的，总说：

“新的哪有旧的舒服？”

04 适当运动

因为不去实验室上班、走路少了，贝时璋就在家里绕圈，每天坚持走3000步。

他还编了一套操，按摩手脚、头部，活动身体各个关节，每天练习两次。

得益于常年的锻炼，贝时璋一生没有生过大病，98岁之前没有住过医院。

到了103岁，他走路还不用人搀扶，跟人握手时还那么有劲。

到了106岁，他走路吃力，这才坐上了轮椅。

2009年10月29日，著名生物学家和教育家、我国生物物理学的奠基人和开拓者——贝时璋先生在北京逝世，享年107岁。

贝时璋曾说：

“我的一生，心平气和，与世无争，少享受，多奉献；把母亲勤劳节俭、为人宽容厚道的教导，作为自己的座右铭，坚定意志，排除一切困难，继续奋斗终生，希望21世纪成为世界和平、人类幸福的世纪。”

他的老年生活，做到了工作生活有规律、饮食起居有条理，家庭幸福子女孝顺，总是保持心态平和，这正是他长寿的保证！

参考书籍：《中国科学院院士传记：贝时璋传》——王谷岩

#看见人间百态#