#冬日生活打卡季#明日大雪，提醒中老年：别太心疼钱，多吃3种肉，强腰肾温暖过冬。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

时间过得可真快，明天就是24节气当中的大雪节气了。大雪节气的来临也就代表着正式步入最寒冷的冬天。不知道大家有没有看过天气预报，12月份的下半个月我们将迎来最寒冷的冬天。

尤其是在我们山东这边，12月15号之后将会出现零下十六七度了。以前在我们山东这边零下十二三度就已经感觉到特别寒冷了。那么当真的零下十六七度来临的时候，我们的身体能不能耐受得住呢？

这到了大雪节气，除了要记得多穿衣服之外。提醒中老年人这三种肉类可别忘多吃哦。强腰肾壮筋骨温暖过冬天。那么中老年人应该多吃哪三种肉呢？话不多说，直接给大家分享干货了。

第一种：生蚝

生蚝也叫海蛎子，里面含有较高的锌，以及多种微量素等营养物质。这到了冬天提醒大家可别忘了多吃一些生蚝哦。

推荐菜谱：生蚝炒鸡蛋

1.首先准备新鲜的鸡蛋6个，打在碗中用筷子搅拌均匀。生蚝200克给他放在清水中洗净。放在开水锅中直接上锅蒸五分钟。

2.五分钟后去掉外壳，把里面的生蚝肉剥出来。接下来开始上火，制作。炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的生蚝肉放入锅内。用大火汆烫二分钟后立即捞出。

3.炒锅烧热再次放入食用油。油热后放入准备好的鸡蛋液用大火快速炒香。快速炒香后给他盛出备用。炒锅再次放入食用油。

4.把准备好的葱花放入锅内大火快速炒香。然后再放入准备好的生蚝肉。用大火快速给它翻炒出香味。再把准备好的鸡蛋加进来。放生抽老抽姜盐调味。快速翻炒均匀撒上一小把葱花就可以出锅吃了。

第二种：羊肉

羊肉性温可驱寒，这到了冬天提醒大家可别忘了多吃羊肉哦。尤其是对于中老年人来说，更要记得多吃它。

推荐菜谱：葱烧羊肉

1.首先准备新鲜的羊肉500克放在清水中洗净。然后在里面加入葱姜料酒，用手抓拌均匀，腌制五分钟。大葱切成葱花。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放入锅内大火快速炒香。然后再把准备好的羊肉加进来。用大火翻炒至变色。

3.同样用大火快速炒香。然后再把准备好的葱花加进来。放生抽老抽调色调味。放精盐再次翻炒出香味就可以出锅吃了。

第三种：牛肉

推荐菜谱：西红柿炖牛腩

1.首先准备新鲜的牛腩500克先切成长条。然后再给它切成小块。放在清水中给它浸泡半小时。把里面多余的血水浸泡出来。

2.新鲜的西红柿两个从顶部切个十字花刀。然后放在清水中洗净。放在开水锅中直接汆烫20秒后立即捞出。去掉外皮切成滚刀块。

3.炒锅烧热再次放入食用油。油热后放入准备好的牛腩用大火快速翻炒出香味。把里面多余的油脂炒出来。然后再把准备好的西红柿和洋葱丁加进去。

4.用大火快速翻炒五分钟。五分钟后再放入生抽老抽精盐调味。放入足量的清水盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他慢炖45分钟。45分钟后就可以出锅吃啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。