施一公上演马拉松挑战：揭秘跑步如何提升健康，降低生病风险！

2023年11月28日，著名生物学家、西湖大学校长施一公应邀成为2023杭州马拉松的形象大使。

这位备受瞩目的学者，不仅在科研领域有着重大贡献，更是跑步运动的倡导者。

他以身作则，积极参与跑步，推动健康生活方式。

施一公将跑步视为一种充满魅力的健身方式，他确认跑步可以带来身心的全方位美好。

当之无愧的2023杭马形象大使

施一公，著名的生物学家，同时也是西湖大学的校长，本是深藏功与名的科研界人士。

但是在2023年的杭州马拉松上，他以一种全新的身份——马拉松形象大使登上了公众的视野。

施一公在科学界久负盛名，他的科研成果在全球范围内都有非常高的影响力。但他并没有满足于此，而是选择了另一条完全不同的道路去挑战自我——跑步。

这位热爱跑步的科学家，通过自己的影响力，将跑步运动的理念传播到了更广泛的群体中，使越来越多的人开始认识到跑步的魅力和好处。

他在科研与跑步之间找到了完美的平衡，用行动告诉大家：无论是对于科研，还是对待跑步，只有用心，才能收获出人意料的惊喜。

施一公：让大众看到跑步的美好

早在2020年，施一公先生就成为了广州马拉松的形象大使，在该年他以3小时34分56秒的成绩完成了人生的第一场马拉松。

在最新结束的2023上海马拉松比赛中，56岁的施一公以3小时42分53秒的出色成绩完成全程。从他跑步时的自信表情可以看出，这是他平日里勤奋苦练的成果，展现出了他的坚定与从容。

他积极推广跑步运动，并大力宣传跑步有助于构建人体的全方位美好，如提高身体的各项功能、降低疾病发生的风险等。

这位赫赫有名的结构生物学家，将科学的理论知识与跑步运动结合起来，让人们看到了跑步的魅力。

施一公的跑步经验和专业科研知识

施一公对跑步的热爱并不仅仅停留在了解跑步这项运动本身，他更深入地将跑步与生物科学相结合，以此揭示跑步对人体的深远影响。

他认为，跑步绝非一种简单的运动，而是一项能提升人体各大系统功能、延缓衰老、促进心肺功能和增强免疫力的全面性健康活动。

他的这些观点，一方面源于他作为一名跑者的亲身体验，另一方面也积极施展了他作为赫赫有名的生物学家的专业知识。

他在挖掘和阐述跑步深层价值的过程中，让人们对跑步有了新的认识，认识到跑步远不止是简单的运动，而是一种有助保持身心健康和提高生活质量的方式。

同时，施一公以他自己的经验告诉我们，运动并非刻苦耐劳的重负，而应是一种愉悦的体验，这种体验能带给我们更好的生活和更高的生活质量。

他将跑步作为自己的终生爱好

尽管每周都要投入大量的时间进行学术研究，施一公仍能在忙碌的科研工作之外，保持跑步习惯。

每周，他都会坚定地跑完20到30公里的路程。他将50%的科研时间“固定”下来，为了包括跑步在内的全身力量训练，他坚决地将时间腾了出来。

他的这种坚持并非源自于对运动的盲目痴迷，而是矢志不渝地追求身心健康的生活方式。

在他眼中，跑步不仅仅是一种健身运动，更是一种调整心态，释放压力的有效方式。

既可以增强身体素质，又能洗涤心灵，这也是他为何深爱跑步的重要原因。

施一公口中的心情愉悦的神秘运动

“跑步，它犹如一种魔法，撼动着我们的肌肉，引领着我们的呼吸，甚至摆布着我们的心跳。”施一公如此描述跑者感受到的愉悦。

作为一项低强度持久的有氧运动，跑步能让人的心情保持在一种欣快的状态当中，同时也可以清空大脑，使我们忘记烦恼，达到一种《马拉松》影片中所称的“跑者的高潮”。

“每一次脚踏实地的瞬间，你都会感觉到一种自由苍茫的力量。”施一公说。他深深感受到跑步所能带来的心灵释放，这是跑步所特有的，那种由内而外的感动和成就感，它不仅能让人放松身心，更能让人收获内心的满足和幸福感。

对于施一公来说，跑步也是一种社交方式，他喜欢在跑步的过程中， 与志同道合的朋友交流，或深度对话，或肆意笑谈。

跑步不仅仅是为了锻炼身体，更是一种独特的享受，并在享受中收获，于无声处找到内心的宁静和力量。

他分享了一种名为“跑步冥想”的独特练习方式，这是一种将冥想引入跑步的方法，它能帮助人们更好地专注于自己、提高情绪管理能力、并且可以在跑步过程中应对和平复心理压力。

施一公表示：“跑步让我看到了更高更远的世界，它让我释放了压力，强健了体魄，最重要的是，它让我找到了那份属于我自己的平静。”

施一公鼓励所有人都能积极尝试跑步，用行动走近自然，用心去感受那种从内而外的愉悦和满足。

在施一公看来，跑步就是一种“心情愉悦的神秘运动”。

这种神秘，在于它能够带来身心上的双重收获，在笨重的的身体运动中找到灵魂的舒展，在寂静的思维冥想中感受万物的息息相通。