当今社会，是一个物欲横流，激烈竞争的时代。

生活在这个时代的老年人，要想活的放松，必须学会放下一切，才能真正解决人们普遍存在的精神不放松的问题，才能始终保持一个良好的精神状态，活的幸福快乐。

上面说的，是我退休以后，总结出来的一条重要经验。其实，也是许多老年人的心路历程，大家都是深有体会的。

我认为，老年人，要想过好晚年生活，放松自己，必须经历放下一些东西的过程。如果不能放下，精神就不放松，甚至活得郁郁不乐，焦头烂额，一地鸡毛，以致积劳成疾，死不瞑目。

具体来说，老年人退休以后，必须做到“三个放下”:

必须放下得失

人的一生，都是有得有失，也会有许多的恩恩怨怨，要经受过人世间的酸甜苦辣。

比如，在工作期间，受到别人的打压，没有获得重用高升了；或者没有选边站队，被领导边缘化了，等等。

回归家庭以后，夫妻不和，遭到背叛；或子女不孝，依然啃老，还要不要帮助年轻人看孩子；或经济困难，为了生计，还要不要继续打工，等等。

以前，有这样一个例子，一位退休老人，在工作期间，因为没有在党政一把手之间选边站队，结果受到排挤被边缘化了。回家以后，老婆又给自己戴了绿帽子。一气之下，自己上吊自杀了。这就是，典型的没有放下得与失。

凡事，有得必有失，为了自己晚年生活的幸福快乐，有些东西，得不到了，必须放下。有些东西，即使失去了，如果能够放下了，也并不一定是坏事，有可能因祸得福。就应该放下得失，一切随缘，顺其自然。

.必须放下尊严

现实生活中，大家都习惯形容某些人是:死要面子活受罪。

其实，放不下自己的面子，也就是放不下自己的尊严。

俗话说，年龄不值钱，岁月催人老。如今社会的老年人，过去的有权有势，大有作为，风光无限的时代早已经过去了，已经成了公认的弱势群体，不受社会特别是年轻人的待见，甚至还要受到一些歧视。

有的退休以后，又被单位返聘的。才发现，再没有当权时那样能呼风唤雨了，说话已经不好使了，别人对他代搭不理，已经没了尊严，只好无奈告辞。

有人发现，很多过去的领导，退休以后都不合群，很少与大家一起活动，放弃了社会交往。就是因为，他们放不下架子和面子，才不喜欢出去和普通人接触。

有人说，如今，是老人变坏了，很是坏人变老了。其实，我认为，人还是那个人，别的什么都没变，只是老年人越来越喜欢爱面子了，往往为了自己那点所谓的尊严，变得不可理喻变。他们可以和年轻人抢座位，随便插队，倚老卖老；可以在公共场所，因为一点小事，脾气暴躁，蛮不讲理。

前两年，在疫情期间，有一位70岁的老年人外出时，受到警察的盘查阻挠，动手袭警，把警察打倒在地，结果被行政拘留。

还有一位80多岁老人，因为出社区买药受到门卫阻止，因脱裤子怀疑是耍流氓，被派出所拘留，受到孽待。为了自己的尊严，回来以后，在社区门口自杀了。

.必须放下牵挂

据了解，现在的老年人，他们活着，不仅是为了自己，更重要是为了子孙后代的幸福而活着。他们可以对生死无所畏惧，但是却时时刻刻总是牵挂着自己的儿女及孙辈们。

为了孩子们的幸福快乐，他们自己可以省吃俭用，就是想将来能够多为子女们攒一些钱，让他们不再吃苦受累。

为了孩子们的幸福快乐，减轻工作和生活上的压力和负担，他们依然不顾年老体弱，坚持继续打工赚钱，让孩子们不必为房贷车贷而发愁，生活过得富裕。

为了孩子们的幸福快乐，他们可以忍气吞声，不辞辛苦地替儿女做家务，带孩子。虽然难以解脱，但却痛并快乐着。

这一辈子，许许多多的老年人为了孩子们上大学，以及出国深造。或者能够找个好的工作，多一些收入。或者为了他们有一个好的婚配，能够有车有房，结婚生子。可以说，他们有无尽的烦恼和牵挂，却始终难以放下，可能一直到自己离开人世的那一天，才能彻底的放下。

以上所说的“三个放下”，其实很多的老年人难以真正的放下的，这就是中国老年人的生活现状，也是他们的心路历程。

如果老年人，能够做到“三个放下”，他们的生活，过得肯定是无忧无虑，自由自在，宁静祥和，健康快乐的。

所以，我们希望老年人在自己的余生，能够真正的学会放下一切，忘记过去，不惧未来。能够真正的活在当下，活好自己，活出精彩，成为一个幸福快乐的老年人，实现自己的夕阳红。

以上，结合大家都体会，只是总结了老年人的“三个放下”，不一定全面，还是希望大家在评论里留言互动一下。

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