20-25岁之间的女生如何抗衰老

首先我们要明白什么原因导致的衰老？

内源性衰老

1.自由基

人体会不断产生自由基，导致胶原蛋白受损。

2.糖化

糖分会与蛋白质发生反应导致胶原蛋白和弹性蛋白断裂。

3.激素

受体内激素影响，皮肤油脂分泌量会减少，皮肤变得干燥。

外源性衰老

1.紫外线

在所有这些环境因素中，紫外线造成的光老化是占外源性皮肤老化的80%!也就是说，光老化是皮肤老化最重要的原因。如果一个人长期坐在靠近窗户的位置，方向不变，那么，靠近窗户一侧的脸和另一侧脸就会出现不同的老化表现。

2.不良生活习惯

比如熬夜、吸烟、喝酒、压力、紧张等都会影响皮肤中氧自由基的堆积，加速皮肤的衰老。

3.环境污染

环境污染可导致皮肤中氧自由基增加，自由基一方面使黑色素细胞活性增加，合成更多的色素，引起色斑的发生。另一方面可导致胶原分解和断裂，在皮肤上形成细纹和皱纹。

4.表情

表情过于丰富会造成表情纹。

衰老的状态

皮肤初老的信号

15岁胶原蛋白95%>25岁胶原蛋白80%>35岁胶原蛋白65%>45岁胶原蛋白50%>55岁胶原蛋白35%>65岁胶原蛋白15%

这里我们可以看到25岁皮肤胶原蛋白含量还处于一个比较稳定的状态，但是这个只是大数据的呈现。

具体到每个人身上，可能或前或后，有些人因为熬夜、作息不规律，导致还没到25岁，胶原蛋白含量已经低于80%了；但是也有一些人可能因为注重养生，保养的比较好，到了30岁可能皮肤状态还非常好，胶原蛋白含量还保持在25岁的状态。

所以说，25岁是一个分水岭，已经到了抗初老的年纪了，抗初老做的好不好直接影响到你30岁、甚至是40岁的状态。

什么是抗初老？

抗初老是在皮肤出现老化的现象前，保持皮肤里的胶原蛋白延缓肌肤的老化现象的工作，称为抗初老，延缓肌肤的老化，保持肌肤的弹性，守住肌肤胶原蛋白、延缓皱纹的产生等。

所以20-25岁我们需要做的是抗初老，也就是预防衰老。

预防衰老

1.抗氧化

维生素C

根据分子旋光性，维生素C分为左旋和右旋。但研究表明只有左旋C才能够被皮肤吸收利用。

维生素C不仅可以有效中和自由基对皮肤细胞的伤害、吸收一定波段的紫外线、还可以刺激胶原蛋白的生成和淡化黑色素细胞，是一种多效成分。但是其性质不够稳定，在常温常态下很快就会氧化失效。以目前的科技来说，只有少数几家厂商配合应用特殊成分研制出了稳定的高浓度水溶性左旋维C。大多数厂家普遍采用维生素C的衍生物形式保持其稳定性，吸收后在皮肤内转化成维C发挥作用。

在化妆品科技中，稳定的水溶性维生素C浓度普遍在5%-15%，且只有在PH值处于2-4时才能够被皮肤吸收利用。浓度太高容易刺激皮肤，浓度太低又难以达到明显效果。所以一般推荐浓度10%左右。

维生素E

抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基侵害，保湿力也很强

富勒烯

富勒烯主要是通过吸收人体内的自由基，起到抗衰抗氧化的作用。富勒烯进入人体内像海绵一样吸附自由基，当吸附的自由基为偶数时，自由基会两两结合淬灭，随汗液体液等排出体外，进而提高皮肤中胶原蛋白质，水分的含量，达到抗衰老，抗氧化，细化皱纹，祛痘，美白，抗紫外线等效果。

VA

维生素A临床应用数十年，是最先被医疗界证明有抗衰老效果的成分，抗衰老机制、效果及副作用都被研究得相当透彻。维生素A在体内分别以A醇、A醛、A酸、A酯等形式存在，而真正具有抗老作用的是A酸，其他的衍生物必须在皮肤内转化为A酸才能发挥作用。这是由于细胞膜上有A酸受体，局部使用A酸之后，细胞接收到信息从而达到调节细胞生长、分化和促进合成胶原蛋白和弹力蛋白等细胞间质的作用，防止胶原蛋白和弹力蛋白被分解，甚至有可能延长细胞的寿命，是全面的抗衰老成分。

但是A酸副作用较大，使用初期可能会有发红、脱皮、刺痛甚至暗疮恶化现象。考虑到口服A酸胎儿致畸率非常高，怀孕期应避免外用含A酸的药品或护肤品。A酸还会增加肌肤的光敏性，所以最好在夜间使用。同时，使用A酸护理皮肤期间需加强防晒。

辅酶Q10

又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，也是生物身体内所有好氧细胞的必需成分。它可减少心脏和肌肉自由基的生成，同时加强老化细胞利用氧的能力，有利于制造更多能量，促进胶原蛋白的生长。

白藜芦醇

白藜芦醇是一种生物活性很强的芪类结构的非黄酮类多酚化合物。

主要来源于葡萄、虎杖、花生、桑椹等植物，既有植物多酚的一些共性，又具有其独特的生物活性。

白藜芦醇的功效主要因其良好的抗氧化性，对于自由基和AGE具有抑制作用，使晚期氧化蛋白产物(AOPP)含量下降，还具有抗糖化的作用。除此之外还有抑制酪氨酸酶活性、抗炎杀菌等作用。

它的抗炎效果是阿司匹林的600倍，抗氧化能力是VC的800倍，抗自由基是葡萄籽的40倍。

茶多酚

茶多酚具有很强的抗氧化性和生物活性，能够加快人体新陈代谢，同时也是人体自由基的清除剂，对抑制皮肤线立体中脂质氧合酶和过氧化起到了关键作用，最终达到防止皱纹、延缓衰老的作用。

2.抗糖化

胜肽

也叫多肽，由氨基酸组成小分子蛋白质，含有丰富的氨基酸，属于原料类的产品，胜肽家族庞大，其作用也是能刺激皮肤自身胶原蛋白增生与合成，减少胶原蛋白的流失。

常见的就是

三胜肽:生长因子，抗衰老。

五肽:促进胶原蛋白增生皮肤增厚，淡化细纹。

六肽:可以去皱。

九肽:可以阻断黑色素有美白的功效。

玻色因

促进透明质酸和胶原蛋白生长，促进受损组织再生，预防肌肤老

硫辛酸

硫辛酸是一种类似维生素的物质，实质是存在于线粒体中的酶。它在体内经肠道吸收后进入细胞，兼具脂溶性与水溶性的特性，因此可以在全身通行无阻，到达任意一个细胞部位，是唯一兼具脂溶性与水溶性的万能抗自由基成分。

我们自身可以制造一定量的硫辛酸，但是衰老的细胞硫辛酸的产量会减少，而缺少硫辛酸又会造成细胞老化、萎缩，形成恶性循环。皮肤上使用硫辛酸有助于给予皮肤足够的抗氧化能力，保护细胞不受自由基伤害。

烟酰胺

烟酰胺可以把已经生成的黑色素抑制住，使其无法顺利转运至角质层(也就是皮肤表面)，也就无法引起视觉上的“变黑”。减少肌肤暗沉，提亮肤色达到美白效果。

葡萄籽

葡萄籽是葡萄的种子，是葡萄酒厂的下脚料，经晒干分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽中含有多酚类物质，主要有儿茶素类和原花青素类，还含有葡萄籽油，除了含有上述物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、维生素E、维生素D、维生素K、维生素P及多种微量元素。

葡萄籽具有很高的抗氧化活性，可以有效清除咱们体内多余的自由基，防止过氧化自由基攻击我们的健康细胞导致出现黑色素沉淀、色素沉着等现象，通过平衡体内自由基数量来维持健康鲜活的皮肤状态，减少皮肤炎症和皱纹生成。

革糖素

革糖素，是一种通过特定方法提取的白睡莲花提取物。在护肤品领域是一种有效抗糖成分，具有预防和清除肌肤中的糖化终产物AGEs的能力。

它的思路与众不同，首先，它竞争糖基化反应所需要的化学基团，保卫蛋白不易被糖化。其次，它并不是直接跟AGEs干起来，而是通过激活细胞自噬的通路，促进皮肤自家“大扫除”，将讨厌的AGEs吞噬、代谢掉。值得注意的是革糖素需要避光储存。

亚麻籽

亚麻是亚麻科亚麻属植物，主产于我国蒙古、东北、新疆等地，化妆品主要采用它干燥的种子和提取物。

亚麻籽中存在大量的不饱和脂肪酸，有软脂酸、硬脂酸、亚油酸、a-亚麻酸等，其中a-亚麻酸的含量最高。

亚麻籽不仅含有木脂素，还含有其他几种生物活性化合物，即酚酸、花青素、黄酮醇、黄酮和植酸。据报道，它们在中和损害细胞的自由基时具有抗氧化活性，具有抗炎潜力。实验发现亚麻籽的轻质石油萃取物对痤疮丙酸杆菌有一定的抑制能力。同时，亚麻籽提取物还有抗衰老的功效。

3.防晒

太阳光中除了有可见光，还有紫外线，紫外线给肌肤造成的伤害，是所有外源性致老因素中，作用最大、积累性最强的。

大部分人对防晒的认识，是怕晒黑、晒斑、晒伤，并没有从皮肤老化这件事上来认识防晒。

紫外线不仅仅引起皮肤癌这些极端的皮肤疾病。目前科学研究表明紫外线造成皮肤光老化的严重程度，已经远远超过自然老化的程度。