姐妹们！祝你好“孕”……

湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李秋梅 洪雷

每期“医”吐槽：最近时常发现，那些好久不出现的姐妹，再次“复出晒圈”，已是孩儿他妈了。

哈喽，宝子们，爱你们的我又出现了。

本期，“说医君”聊的话题，

既是为姐妹们着想，

更打算以此好好鼓励、提醒自己。

不卖关子了，就问你，

想接好“孕”吗？想的话，往下看。

当然，我们特意邀请了，

中信湘雅生殖与遗传专科医院生殖中心副主任郭慧，

全程指导哈！

“怀孕的前提是精子细胞与卵子相结合，

但这必须还得从基础卵泡说起。”郭慧说。

基础卵泡又称“始基卵泡”，

是指没有开始发育的卵泡，

代表着女性的生育能力。

“基础卵泡→卵子→受精卵→胚胎→胎儿新生儿”，

才是我们迎接新生命的完整流程哦！

郭慧告诉本君，

正常情况下，

一般女性的基础卵泡数目分别在5—12个。

但还是与女性的年龄有关，

一般25—30周岁平均数量最多，

可达到13—16个。

随着年龄的增长，

基础卵泡数量逐渐减少……

（写到这里，本君内心很复杂……）

如果你想搞清楚自己现在的卵泡是个什么“水平”，

可以去医院做阴道B超检查，

不仅最直观，还无创哦！

但是，咱也可以不完全靠数量“取胜”，好吗？

本君和专家真正想让大家知道的是，

咱如何做，能把质量搞上去，

这才是“王道”！

首先，基础检查要定时去做，

子宫、卵巢、输卵管、阴道发育情况……

有备孕计划的姐妹，及时观测哈！

一个检查都不可以漏掉哈！

“当然，就算你目前无计划也可以去啊，

了解身体情况，积极治疗养护嘛！”郭慧说。

再来，营养一定要跟上！

身体是革命的本钱，宝子们一定要注意营养均衡！

全谷物、新鲜水果和蔬菜、

适量的鱼、禽肉，

少量的蛋类、奶酪和酸奶……

但是建议使用橄榄油烹饪，饮食少盐哈！

呃……作息规律，充足睡眠，

这个建议，不用本君再重复了吧？

“还有就是适当的运动，

可以促进新陈代谢，促进卵泡的生长发育。

散步、瑜伽、太极都是不错选择。”郭慧说。

真的，本君姐妹亲测有效，

备孕那阵子，每天两万步起……

有姐妹吸烟喝酒的吗？

戒了戒了，赶紧戒了！

老公、老爸抽烟？

叫他们也戒了戒了！

你长期吸烟或者吸入二手烟，

很容易造成流产和胎儿畸形！

当然，备孕、怀孕，

不是女人“一个人的事”，

“家人朋友请尽量为其营造良好的氛围感，

女性心理压力较重，也不利于胚胎着床。”她提醒。

宝子们，咱一定要保持情绪稳定和愉快的心态，

该吃吃、该喝喝，凡事不往心里搁！

还有两个常见小误区，

本君郑重解答一下！

其一，子宫后位到底会不会影响怀孕？

放心！不！会！

其二，药物促排卵，会伤害身体，让更年期提前吗？

安心！没啥伤害哈！

好啦，要想接好“孕”，关键在自己！

保持平和心态，拥有健康生活，

只要你想，那么下一个幸“孕”儿，

就是你！

下期聊～❤❤❤（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

我这么宠你们，

不如多爱本君一点——