哈佛大学推荐：一个人越活越幸福的12个小习惯（建议永久收藏）

很喜欢网上的一句话：

“人要感到幸福，才能看到玫瑰。”

一个人，永远不要失去发芽的心情。

有什么烦心事，跨过去，春天就不远了。

尝试做以下12件小事，你的生活会有适度的充实感与幸福感。

感受当下

别让过去的不满，毁掉现在的快乐。

别让未来的焦虑，打扰当下的清闲。

回忆是模糊的，遗憾里的褶皱，无需特意抚平。

未来是虚幻的，命运里的规律，无需横加干预。

现在最好，当下最好。

感受时光厚爱，美好尽收眼底。

信守承诺

承诺一旦建立，就要尽心做好。

承诺的一头是别人，另一头是自己。

信用是社交的通行证，一旦破产，寸步难行。

在相互信任的环境下，日子才能更简单，协作才能更高效。

保持乐观

如果你是学生，要保持乐观；

即使是高考，也不能决定你一生的命运。

如果你是上班族，要保持乐观；

即使是重压，也不能阻止你成长。

如果你是职业选手，要保持乐观；

即使是最后一秒，也可能是你翻盘的机会。

如果你觉得自己一无所有，更要保持乐观；

因为你会明白，此刻最好的办法，就是让自己变得更好。

释放善意

有人说：

“这世上所有的幸运，都是你一点一滴攒下的善良和人品。”

得到奖励，大脑会变得活跃；

释放善意，大脑同样可以产生兴奋的刺激。

心理学有一个重要的原则：

“当你给予的同时，已经拿到了给予的回报。”

暖心的善意，总是让人清澈明朗，世界也变得温柔。

持续学习

一位哲学家曾说：

“真正的无知，不是缺少知识，而是拒绝学习。”

我们可以告别年少青葱，但不等于告别成长。

保持学习的状态，让大脑得到锻炼。

对世界保持好奇，心态也变得年轻。

脑中要有知识，拓展多维的视角，随时观察社会的动态。

手中要有支笔，记录客观的规律，及时对抗风险的冲击。

感恩帮助自己的人

纪伯伦说：

“生命的意义，在于人与人的互相照亮。”

有时候，一句“谢谢”，就可以让双方开心一整天。

简单的两个字，不仅仅是出于礼貌，更是对他人伸出援手的肯定。

社会学认为：

在社交关系中，感恩不全是付出，感恩本身就是一种幸福。

世界，是有心人的世界；有颗感恩的心，生活才可爱。

信任快乐豁达的人

你的身边是否有这样一群人？

他们也许并不富裕，但是对待生活的妙招像一座宝库，永远不会枯竭。

你可以信任他的高尚，快乐的人，没有勾心斗角的烦恼；

你可以信任他的幽默，豁达的人，总能发现生活的惊喜。

这样的人，到哪里都是小太阳，给别人好运。

深交聆听我们的人

有人肯聆听，是一件幸运的事。

毫无逻辑的倾诉，就是要给值得的人。

你不必害怕心事泄露，也不必担心琐事被厌恶。

若是觉得烦闷、抑郁，不妨就做彼此的树洞。

不再坚持，只有自己是对的

越长大越发现，一个人不可能永远是对的，也没有必要为了“对”而苦撑。

世上本没有对错，只是看待问题的角度不同而已。

多一点理解，多一些求同存异。

如果你在网上持有的观点被否定，不要心急，更不必动气。

毕竟，所谓观点，就是用来讨论的，而不是为了说服谁。

不再逃避，该解决的问题

卡夫卡曾说：

“你唯一能逃避的，就是逃避本身。”

逃避没有任何好处。

到最后，只是多了一条弯路。

这里有个“4分钟法则”分享给你：

如果不愿意做某件事，先尝试着手处理4分钟。

4分钟后，因为惯性，你的抵触心理会大大降低，倾向于继续解决这件事。

不再吝啬，对他人的欣赏

《半山文集》里写道：

“对世界保持欣赏，因为欣赏是人间最美好的礼貌。”

欣赏他人，是一种气度，一种智慧，一种境界。

欣赏不是崇拜，不会因为一时的冲动趋于盲目。

欣赏不是吹捧，不会随着时间的流逝归于平淡。

试着多发现一些别人身上的闪光点。

人们更愿意对欣赏自己的人心生好感。

不再牺牲，放松自己的时间

锻炼与休息，是对自己最起码的爱。

到楼下跑跑步，跟着直播做操。

找一位知心老友唠唠嗑，放声大笑。

泡一壶茶，闻一闻香气，温度刚好。

给自己一个小时，发发呆，没有烦恼。

生活再糟糕，也不妨碍对自己好。

累了就睡觉，醒了就微笑。

▽

诗人巴尔蒙特曾说：

“我来到这个世界，是为了看看太阳和蓝色的地平线。”

人生不长，不必追求完美无瑕；

精力有限，熬不过岁月匆匆。

幸福，不是一步跨越河山，而是让自己随时间缓缓流动，让微小愿望实实在在地达成。

哪怕尘事未能遂了心愿，这世上春有花，夏有雨，秋有月，冬有雪。

千万不要等到幸福的帆船越驶越远，才捧起海面上泛起的浪花说：

“原来，我见过它。”

（素材来源：微信公众号 有书）