老泄残精，人穷寿尽 警惕：50岁后，牢记“4不要”

老话说得好：“老泄残精、人穷寿尽”、人一旦到了50岁的年纪，就会明显感觉身体远不如从前。这个时候要特别注意自己的身体，特别50岁以后要开始格外重视了！

不要觉着自己的身体很硬朗，还和小伙子一样。以下“四不要”、牢记在心。要不然自己晚年生活，难过的还是自己。

就比如这句话非常好，这个“老泄残精、人穷寿尽”，后一句是“少食壮火、自取其祸”。整句连起来是：“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火、自取其祸”。这四句话也就是，我们今天说的四不要。

首先第一句“老泄残精”。意思是，人到了50以后，精力好比一桶水，一开始是满的，随着年龄的增长，这一桶水就处于缓慢泄精的过程。

这是自然规律。我们无法干预，但是能做的就是，每天锻炼身体，早起晚睡！很多老人晚上一早就犯困，7点就睡觉。然后到了半夜2、3点钟，就怎么也睡不着了。

很多老人夏天的早上3点左右，就开始跳广场舞。这样的老人就是晚上实在睡不着了，所以早上就早早起床。

50岁的老人晚上睡得晚一点比如10点睡觉，这样一晚上可以充足的休息。早上还能早起床，平常注意多晒太阳。注意保暖，到了老年要时刻注意风寒。

那第二句话“人穷寿尽”。这句话传统观念说的是，一个人如果经济条件不好，这会很大程度影响他的生活质量。比如说在古代，农耕时期的原因，再加上每年只能靠天吃饭。所以很多人在吃不饱的情况下，会导致营养不良，身体抵抗力下降。

所以财富和寿命还是有一定牵扯的。但是现在社会不会产生这种吃不饱的现象，但是如果有经济基础的老人，每个季度还是要去做个全身体检。

平常在饮食尽量吃的营养一点，不要不舍得吃，不舍的穿。不要总把心思放在儿女身上，儿孙自有儿孙福。

那第三句“少食壮火”。部分老年人在60岁退休以后。生活无压力了，每天就是散心，找好友叙旧吃饭喝酒抽烟，暴饮暴食。这是非常不对的。

人到了50岁以后，身体机能都处于下降状态，特别是消化系统。这个时候你在吃一些高蛋白，高脂肪、高糖分，辛辣刺激，的食物。那三高肯定会找上门。

这个时候饮食要多注意，千万不要胡吃海喝。特别是晚上不要再吃高热量的食物。减少油腻、辛辣的摄入。适当选择含有蛋白、纤维的食物。同时注意补充维生素，水果，适当的调节自己的饮食节奏。

那最后一点“自取其祸。这句话也可以这样理解。不要过分操心别人的事情。人到中年会面临很多事情，首先是子女的学业，自己工作。然后又是子女到了谈婚论嫁。很多人为了子女的婚事，晚上愁的睡不着觉。

看着别人家的子女都已经成家，自己的孩子还没有动静。内心焦躁不安。等子女结完婚又在考虑，为什么还不要孩子，生活够不够开支。

所以说不要过分的操心。有些事顺其自然，何尝不是一件好事。人一旦有了心事，肯定会吃不好睡不好。长此以往身体就会受到很大影响。这些影响还都是自己过分担忧导致。所以说“自取其祸。”

总的来说，人到50以后，牢记、老泄残精，人穷寿尽，少食壮火、自取其祸。这四句话还是有一定道理的。老人到了什么年龄，要做这个年龄段、力所能及的事情。不要盲目逞强、一切顺其自然。用积极的心态，面对生活中所发生的事情。

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