“小雪”后喝茶好处多，但要注意三不喝！

小雪至，冬始俏。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”

小雪节气知多少

小雪，冬季的第二个节气，也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节令。小雪并不代表此节气下很小量的雪，而是意味着天气会越来越冷，降水状态由雨变雪。

十里不同风，百里不同俗。每逢一个节气，最让人感兴趣的便是“这个节气吃什么？”小雪节气，民间传统习俗有腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。

俗云有云：“小雪腌菜，大雪腌肉”，小雪腌菜主要是北方腌雪里蕻、渍酸菜；南方有些地区在小雪前后有吃糍粑的习俗，刨汤则是土家族用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。

“迎冬小雪至，应节晚虹藏”，小雪虹藏不见，蓄物御冬，添衣保暖。除此之外，喝茶御寒也是不错的选择！小雪后喝茶好处多多，一起来了解下~

1、提 神 醒 脑

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一到冬天，不少人就犯上了“起床困难症”，工作时也精神不振、昏昏欲睡，这时可喝茶提神醒脑！

茶叶提神的最大功臣是咖啡碱，咖啡碱为黄嘌呤生物碱化合物，被公认为“天然兴奋剂”，喝茶时摄入的咖啡碱能暂时驱走睡意，帮助人体恢复精力。

一般泡茶3分钟左右，茶水中就会释放出70%~80%的咖啡碱，此时的茶水提神功效显著，饮用后兴奋感明显，小雪后犯困疲乏，可以适当喝些茶提神哦~

2、消 食 解 腻

中医上认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”冬季是万物归藏的季节，也是一年四季中，适宜人体储存营养的最佳时机。

小雪后冬补正当时，这个时节人们食欲大增，少不了大鱼大肉的进补，储存能量好过冬！不过，荤食吃多了肠胃负担大，可能导致消化不良的情况。

这时候一杯茶下肚，可以起到消食解腻的作用。这主要是因为茶叶中的茶碱等物质能促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，从而缩短了食物消化的过程。

3、补 水 御 寒

对于我国大部分地区而言，冬天降水较少，能够蒸发进入大气层的水分也相对减少，空气干燥，而北方室内有暖气，屋里更干燥，人体也会倍感干燥。

这时候应注意适当补水，而与白开水相比，茶水含有多种有益成分，适量喝茶补水润燥是很不错的选择。再加上冬季天寒，一杯热茶下肚，顿感身体暖和。

冬天喝茶保暖，泡茶没有及时喝容易凉掉，可以选择焖茶或者煮茶，原料较粗老或年份久的老白茶、老六堡、熟普、新会陈皮等都适合焖煮，温暖过冬。

小雪后更宜喝茶养生，至于适合饮什么茶，从因季喝茶的角度来说，推荐品饮六堡、熟普、老白茶、陈年岩茶以及红茶等茶性温和的茶类，宜闷宜煮，适合寒冬饮用。

不过，也要结合个人喜好和体质来选择茶类，严格来说没有必须奉为“金科玉律”的茶单，比如性寒凉的绿茶，在冬季因频繁吃火锅上火时，降火饮用也很不错。

此外，冬季喝茶还需注意“三不喝”：不要空腹喝茶，避免引起头晕、恶心等茶醉现象；临睡前最好不喝或少喝茶，以免咖啡碱利尿导致尿频，影响睡眠；不过量喝浓茶，淡茶温饮最养人，冬天适量喝茶为宜！

注：文中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。