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众所周知，随着年龄的增长，老年人的身体机能也会逐渐衰退，他们需要更加注意自己的生活习惯，避免一些不良的影响。但是，有些老年人却有一些改不掉的坏习惯。

这些坏习惯不仅对他们自己的健康有害，也会给家人和社会带来一些困扰。在这篇文章中，我们就来列举一下中国老人常见的7个改不掉的坏习惯，看看你有没有，如果有的话，一定要抓紧改正！

一、不爱运动

很多老年人却不爱运动，觉得运动太累，或者没有时间，或者没有合适的场所，或者没有伴侣，总之，总是找各种借口拒绝运动。这样的习惯会让老年人的身体机能下降，容易导致肌肉萎缩，骨质疏松，关节僵硬，甚至引发心脑血管疾病等。

老年人应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步，太极拳，广场舞，瑜伽等，每天坚持运动半小时以上，保持身体的活力和灵活性。

二、重口味的饮食习惯

中国人向来爱吃辣，老年人更是如此。很多老年人认为吃辣可以增加食欲，提高免疫力，驱寒暖身，所以每顿饭都要吃辣椒，或者吃咸，或者吃油，或者吃烧烤，总之，就是重口味。

然而，这样的饮食习惯对老年人的健康非常不利，辣椒中的辣素会刺激消化道，容易引发胃炎，胃溃疡，胃癌等疾病；过多的盐会增加血压，导致高血压，中风等疾病；过多的油会增加胆固醇，导致动脉硬化，心脏病等疾病。

过多的烧烤会增加致癌物的摄入，导致肺癌，食道癌等疾病。老年人应该适当调整饮食习惯，少吃辣，少吃咸，少吃油，少吃烧烤，多吃清淡，多吃蔬果，多吃粗粮，保持饮食的均衡和营养。

三、不愿意看医生

在很多老年人的观念里，小病不用看医生，大病也不想看医生，他们觉得看医生是浪费时间和金钱，或者是不信任医生，或者是怕医生给他们开药，或者是怕医生告诉他们不好的消息，总之，就是不愿意看医生。

这样的习惯会让老年人错过最佳的治疗时机，有些疾病如果早期发现，早期治疗，还有很大的希望康复，但如果拖延，就可能变成不治之症。老年人应该定期进行体检，及时发现身体的异常，及时就医，及时治疗，不要等到病情恶化，后悔莫及。

四、轻信保健品

保健品在很多老年人心里都是不可或缺的存在，他们认为保健品可以补充身体所需的营养，提高免疫力，延缓衰老，甚至治疗疾病。所以，他们经常花大价钱购买各种各样的保健品，每天大把大把地吃，甚至把保健品当成药物来服用。

然而，这样的习惯是非常危险的，首先，保健品不是药物，不能替代药物的作用，有病还是要去正规医院进行治疗；其次，保健品的市场监管不严，很多保健品的质量和效果都无法保证，甚至有些保健品掺杂了违禁成分，对身体有害无益。

再次，保健品的摄入量也要适度，过量服用保健品会造成营养过剩，对肝脏，肾脏等器官造成负担和损伤。老年人应该理性对待保健品，不要盲目购买，不要过量服用，更不要把保健品当成药物来吃。

五、沉迷打麻将

打麻将是很多老年人的爱好，他们认为打麻将可以锻炼大脑，增进友谊，消磨时间，所以经常一打就是一天，甚至一夜不眠。然而，这样的习惯对老年人的健康也是有害的。

首先，打麻将会影响老年人的作息规律，打乱他们的生物钟，导致睡眠不足，精神不振，免疫力下降。

打麻还会让老年人长时间坐着不动，缺乏身体活动，导致血液循环不畅，肌肉萎缩，关节僵硬，容易引发心脑血管疾病等。老年人应该多参加一些有益身心的活动，如读书，听音乐。

六、不愿意学习新事物

随着科技的发展，社会的变化，我们的生活也在不断地更新和进步，很多新的事物，新的知识，新的技能，都需要我们去学习和掌握，以适应时代的要求。

然而，很多老年人却不愿意学习新事物，他们觉得自己已经老了，没有必要再学习，或者觉得自己学不会等等，这样的习惯会让老年人与时代脱节，与社会隔绝，与家人疏远，失去了生活的乐趣和意义。

老年人应该保持一颗好奇和求知的心，不断地学习新事物，如使用智能手机，上网浏览，看电视节目，学习绘画等，这些都可以丰富老年人的生活，开阔老年人的视野，激发老年人的潜能，增强老年人的自信和自尊。

七、不注意个人形象

很多老年人却不注意自己的个人形象，他们觉得自己已经老了，没有必要再打扮自己，或者觉得自己没有钱，没有时间，没有地方，没有对象，总之，就是不注意自己的个人形象。

这样的习惯会让老年人的个人形象大打折扣，给人一种邋遢，懒惰，无所事事，不自爱的印象，也会影响他们的自我感觉，自我评价，自我尊重。

老年人应该注意自己的个人形象，不要因为年龄而放弃自己，而要爱惜自己，尊重自己，美化自己，给自己一个舒适，干净，整洁，有品味的外在形象，也给别人一个亲切，友善，有活力，有魅力的内在气质。

结语

以上就是中国老人常见的7个改不掉的坏习惯，你有没有呢？如果你有的话，一定要抓紧改正，不要让这些坏习惯影响你的健康和幸福。如果你没有的话，那就要继续保持，不要让这些坏习惯侵入你的生活。

老年人是我们的长辈，也是我们的榜样，我们应该尊敬他们，关心他们，帮助他们，同时也要向他们学习，借鉴他们的优点，避免他们的缺点，让我们的生活更加美好和幸福。