对于正在生长发育的孩子来说,保证饮食均衡和保持充足睡眠都是健康成长的基石。 饮食均衡营养。不挑食、不偏食、少吃甜食;多吃富含维生素A的食物,如:各种动物肝脏、多吃海产品、胡萝卜;含丰富蛋白质类食物,如:禽蛋类、鱼类等;减少高糖、高脂的摄入。 睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同方面影响眼睛,从而降低用眼舒适度,导致孩子视力下降。所以,在让孩子摄入充足营养的同时,保证充足的睡眠也同等重要。(来源:中国中医科学院眼科医院)
来源: 北京12320在聆听
页面更新:2024-06-05
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