很多人是上热下寒，身体上面上火，下面寒凉，阳气没有变成温暖我们的能量，反而成了上火的上热下寒。

马上小雪节气了，这个节气的特点便是 「天地不通」，对于身体来说，也是一样，很容易堵，上面热燥，下面寒凉，我们该需要阳气的地方，反而得不到。

这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天

为什么是肉桂？

肉桂有两个最厉害的本事，一个是温暖脾胃中焦，一个是引火归元。它用量小小，却是把先天脾后天肾都照顾到了。

冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。

什么样的人最适合肉桂呢？

上热下寒的人，咽喉突然肿痛、眼目赤红、头 痛、耳痛、牙痛，心烦气躁，等等，但是脚和膝盖往往冰凉……

下焦虚寒：肚子凉，姨妈时容易痛……

脾胃寒凉：吃凉的东西容易腹泻……

肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上

我们通常不会用肉桂来单独泡水喝，一般都是搭配着，好喝好吃，作为香料它的味道特别，作为「引火归元」的恩物，更是很有搭配的思路。

① 肉桂+苹果，东方西方都爱的一对好CP

小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。

苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以「益心气」、「补脾胃不足」，经过炖煮后又可以「通五脏六腑，调营卫而通神明」。

肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。

同事七七苹果切片，加肉桂粉，加红茶，还加了一块陈皮，煮了20分钟。Pro版苹果肉桂红茶。肉桂温暖下焦，引火下行，脾胃虚寒不敢直接吃苹果的，上热下寒的都可以这么煮着喝。

一个人用一整个苹果有点多，剩下的保存起来也麻烦，可以用苹果干，因为烘烤过，寒凉之性减少，果干煮水，味道也会更浓郁。切块保存，每次放上几小块，也方便保存。

② 煮一杯养生咖啡，加一点肉桂正正好

我们用咖啡提神，其实是助心火，把心火烧的旺一点，人就会兴奋，对于本来就上热下寒的人来说，会把你的虚火拔得更高。

想要既品尝到咖啡的焦香醇厚，又不会伤身呢？可以在咖啡里加一点肉桂，既丰富了味道，又可以把上面的飘着的火拽下来，避免咖啡带来的上火，烦躁等问题。

③ 自制肉桂小米饭，作为主食，也一样温暖

取肉桂8克，磨成细粉；小米150克，蒸熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

肉桂能补火助阳、引火归元，小米「养肾气，去脾胃中热，益气」，两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。

④ 给皮肤吃下去，一边睡觉，一边引火归元

引火下行的肉桂，不仅可以吃进肚，也可以直接作用在皮肤上，不劳烦脾胃，在睡眠中慢慢引火下行，贴在脚心，不劳烦脾胃，也不花费额外时间。

准备：制吴茱萸粉50克，肉桂粉50克，用40ml陈醋和适量热水调和成膏状（不可以吃）。

晚上睡觉前取适量调好的膏状，放在穴位贴的圆圈里，贴于脚底的涌泉穴上，睡醒揭下，连敷7天。

涌泉穴：卷足，足底前三分之一处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

⑤ 日常生活，都可以用上肉桂，中和寒凉

日常我们喝阴寒之品，比如果汁牛奶之类时也可以撒点肉桂粉，西餐的沙拉也可以撒上一些肉桂粉。实在嘴馋，在吃冰激凌的时候，我会撒上一些肉桂粉，搭配着很好吃，在嘴巴里含一会儿，也没有那么凉了。

注意分清肉桂和桂皮，桂皮颜色更深，味道也没有那么香，肉桂发红一些

⑦ 肉桂加一物，清理身体深层的淤血

肉桂是引火归元，散寒通径，他常常喝其他化瘀排浊的食物一起搭配。比如桃仁，玫瑰，山楂等。