秋季进补先调脾，一碗芝麻栗子粥既补脾胃、又润肠肺

秋季进补的原则是：先调理脾胃，调理到能“干重活”的状态后，再行进补。李医生给介绍一套简单的补前调理术，供大家参考

　　第一，清热化湿——萝卜茶。

　　秋季白萝卜配茶饮用，能清肺热、化痰湿。其方法为：白萝卜100克，茶叶5克，将白萝卜清洗干净，切成薄片，煮烂，略加食盐调味（放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天两次，不拘时限。此茶具有祛除夏季余热、理气开胃的功效。

　　第二，补脾润燥——芝麻栗子粥。

　　其方法为：芝麻50克，栗子50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待栗子、粳米煮熟后，拌入芝麻同食。芝麻性滋润、味甘淡，既补脾胃，又能养肺润肠，可防治秋燥带来的肺及胃津液不足。栗子味道甘美，而且具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。

　　第三，滋养脾肾——芡实羹食用。此羹易消化、营养高，具有调补脾胃、益气养血等功效。

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